Bylinkový tvarohový recept EDEKA
Rôznorodé a chutné: s našim receptom na bylinné kvarky vám poskytneme vynikajúci nápad na nízkokalorickú stravu bohatú na bielkoviny. Tvaroh chutí vynikajúco so zemiakmi, ako nátierka alebo ako dip.
- 500 g tvarohu, s nízkym obsahom tuku
- 4 lyžice mlieka
- 80 g cibule
- 2 lyžice pažítky
- 2 lyžice petržlenovej vňate
- 1 polievková lyžica žeruchy
- soľ
- korenie
Tvaroh dáme do misy a vmiešame mlieko do hladka.
Cibuľu olúpte a nakrájajte na veľmi jemné kocky. Bylinky umyte, osušte a najemno nasekajte.
Byliny a cibuľu vmiešajte do tvarohu, dochuťte soľou a korením.
Objavte naše lahodné nízkotučné recepty!
Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 20min 20min
- Silné svetlo
- Bezlepkové vegánske
- 20min 20min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 25min 25min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 35min 35min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 40min 40min
- Náročné médium
- Bezlepková vegetariánska
- 45min 45min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
Bylinkový tvarohový recept - nízkokalorický so zeleninou a bylinkami
Bohatý na bielkoviny a vápnik, ale s nízkym obsahom sacharidov: Quark je z výživového hľadiska perfektné jedlo. V chudej verzii má tiež málo tuku. Bielkoviny sú nevyhnutnou súčasťou našej stravy a zohrávajú dôležitú úlohu pri budovaní svalov a metabolizmu. Ak by ste sa chceli stravovať nízkokaloricky, náš recept na pikantný bylinkový tvaroh je ideálny: Ľahké jedlo sa pripravuje rýchlo a ľahko, a tak zaisťuje trvalý pocit sýtosti. Prísady, ktoré potrebujete? Nízkotučný tvaroh, soľ, korenie, cibuľa a čerstvé bylinky.
Tip: Naši odborníci na výživu vám povedia, ktoré bylinky môžete okrem žeruchy, petržlenu a pažítky použiť, a vysvetlia vám, ako by ste mali používať čerstvé bylinky, aby ste zachovali svoju arómu. Naše odporúčanie: bylinky nakrájajte ostrým nožom a nenasekajte ich. V našej sekcii „nízkokalorické recepty“ nájdete ďalšie chutné nápady na jedlá s maximálnym obsahom 500 kalórií.
Vynikajúce variácie receptov s tvarohom
Náš ľahký bylinkový tvaroh môžete podávať napríklad ako dip so surovou zeleninou. To je obzvlášť užitočné ako súčasť diéty s nízkym obsahom sacharidov. Pekne naaranžovaný tanier s ostrými, čerstvými, farebnými prúžkami papriky a mrkvy vedľa krémovej tvarohovej hmoty na namáčanie je tiež lahodnou alternatívou k žemľovkám, ako sú hranolky alebo praclíky, na večierku. Ak sa nechcete zaobísť bez škrobových jedál, ideálnym doplnkom výdatného pečeného zemiaka je aj ochutený tvaroh.
Hľadáte pestrejšie nápady na varenie pre vašu párty? Prejdite si naše recepty na večierok! Ak chcete, môžete na zjemnenie použiť ďalšie prísady: Ružovo-horký prášok z papriky dodáva kvarku viac tepla a príťažlivú farbu. Ak do bylinkového kvarku pridáte kúsok za studena lisovaného ľanového oleja, nielenže sa stane, že chuť bude viac oriešková - pridajú sa aj omega-3 mastné kyseliny a vitamín E. V Lužici, Sasku a Sliezsku sú zemiakové šupky s tvarohom z ľanového oleja receptom s dlhou tradíciou. Náš dip zo smotanového syra je tiež chutný a rýchly na prípravu. Vyskúšajte niekoľko variantov - či už s tvarohom, jogurtom alebo tvarohom: kulinárske experimenty sa oplatia. Dobrú chuť!
* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete