Byliny a korenie na vysoký obsah cukru v krvi Lepší zdravý životný štýl

vysoký

Čoraz viac ľudí číta o bylinách a koreninách, o ktorých sa hovorí, že dokážu znížiť hladinu cukru v krvi. Čo sú to bylinky a koreniny a ako to funguje?

bylinky a korenia môže mať tiež liečivé vlastnosti a o niektorých sa hovorí, že znižujú hladinu cukru v krvi. Ale je možné použiť také kuchynské prísady na reguláciu hladiny cukru v krvi? A ak áno, s akým množstvom ktorých bylín a korenín to funguje?

Byliny a koreniny s liečivými vlastnosťami

Existujú bylinky a koreniny, ktoré sa v kuchyni nepoužívajú iba na dolaďovanie jedál, ale majú tiež pozoruhodný liečivý účinok, a preto sú známe a úspešne sa používajú ako prírodné liečivá po celé generácie.

Príklady liečivých bylín a korenín sú:

  • Kurkuma proti zápalu
  • Peppermint pre bolesti hlavy a žalúdka
  • Med na hojenie poranení kože a slizníc
  • Šalvia na boľavé hrdlo
  • Strúhané jablko na hnačku
  • ...

Pravdepodobne ste oboznámení s mnohými ďalšími účinnými domácimi prostriedkami, ktoré pozostávajú z bylín a korenín alebo jednoduchých kuchynských surovín. Ako je to však s ich účinnosťou proti vysokej hladine cukru v krvi?

Aby ste to mohli posúdiť, mali by ste najskôr vedieť, aká je vysoká hladina cukru v krvi pri cukrovke typu II.

Čo spôsobuje cukrovku typu II?

90% všetkých ľudí s cukrovkou na celom svete získalo cukrovku 2. typu, ktorý sa kedysi volal „cukrovka pre dospelých“.

Dnes sú to však postihnutí aj veľmi mladí ľudia, vrátane detí a dospievajúcich, a preto je pojem „cukrovka pre dospelých“ zastaraný.

Cukrovka 2. typu je vo väčšine prípadov spôsobená samotnou obezitou a preto sa vyskytuje oveľa častejšie v skupinách obyvateľstva s nízkou úrovňou vzdelania ako v skupinách obyvateľstva s vyššou úrovňou vzdelania.

20% všetkých výdavkov na zdravotné poistenie v Nemecku je spôsobených cukrovkou 2. typu a sekundárnymi chorobami.

Hlavnou príčinou cukrovky 2. typu je ďalšie bežné ochorenie: obezita.

K cukrovke vedie nielen nesprávne jedlo, ale aj nesprávny výber nápojov. Cukrovinky a ovocné džúsy tiež podporujú rozvoj cukrovky, rovnako ako vysokotučná, nezdravá a nadmerná strava.

Pri cukrovke typu II sa vyvíja inzulínová rezistencia. To znamená, že bunky tela sú čoraz odolnejšie voči inzulínu a musí sa uvoľňovať čoraz viac inzulínu, aby sa znížila hladina cukru v krvi.

V určitom okamihu mechanizmus už nefunguje správne a hladina cukru v krvi zostáva trvale vysoká. Čo dokážu bylinky a koreniny?

Pozor na horčík

Nedostatok horčíka podporuje rozvoj cukrovky a pri existujúcej cukrovke môže viesť k zlej hladine cukru a následnému poškodeniu srdca a krvných ciev.

Nedostatok horčíka môže dokonca zabrániť hojeniu, ktoré je v mnohých prípadoch možné.

Horčík je kov a vyskytuje sa asi v 2% zemskej kôry. Je tiež súčasťou nášho tela a nemôže si ho produkovať.

Je preto dôležité prijímať dostatočné množstvo horčíka v jedle. Samozrejmosťou sú tablety horčíka ako doplnok, ale vždy je lepšie zahrnúť všetky vitamíny a minerály v ich prirodzene sa vyskytujúcej forme.

Bylinky, ktoré používate pri každodennom varení, sú tiež bohaté na horčík a preto môže mať pozitívny vplyv na cukrovku typu II.

Medzi tieto bylinky patria:

  • pažítka
  • bazalka
  • žerucha
  • petržlen
  • kôpor
  • šalvia
  • koriander
  • Slané
  • majoránka
  • tymián

Vedeli ste, že petržlenová vňať obsahuje toľko vitamínu C ako citrusové plody?

S bylinkami však existuje malé obmedzenie: Z dôvodu zachovania maximálneho obsahu horčíka sa tieto bylinky musia používať iba čerstvé a nie sušené.

Bylinky navyše nesmiete umývať príliš dôkladne a dlho, pretože inak sa pri umývaní časť horčíka vymyje.

Pomáha škoricu proti cukru v krvi?

Jeden znovu a znovu číta, že škorica je schopná znížiť hladinu cukru v krvi.

Ale prvé je toto vedecky nepreukázané a po druhé, Stiftung Warentest varuje pred zvýšenou konzumáciou škorice, pretože to vedie k poškodeniu pečene kumarínom obsiahnutým v škorici.

Preto prosím nepoužívajte škoricu na liečbu vysokých hladín cukru v krvi!

Je cukrovka typu II liečiteľná?

Pretože takmer každý prípad cukrovky 2. typu je spôsobený obezitou, je chudnutie vždy prvým krokom k úľave od cukrovky 2. typu.

V priemere stačí strata hmotnosti iba 10 kg (trvalá!), Aby sa hladina cukru v krvi vrátila do normálu. Lieky sú potom nadbytočné.

Je teda len na vás, či chcete vo svojom živote byť naďalej chorí, alebo či chcete prevziať zodpovednosť za svoje zdravie do svojich rúk a znížiť ho.

Mimochodom: cukor v krvi sa nielen normalizuje, keď chudnete, ale klesá aj krvný tlak!

Ak chcete znížiť hladinu cukru v krvi, mala by byť jedna z prvých Redukcia hmotnosti a vyhýbanie sa cukru sú prvoradé - a žiadne bylinky a korenie.