Byliny na chudnutie, ktoré skutočne pomáhajú! IDEME DIVOČÍ
Vedieť, že bylinky sú vhodné na chudnutie, vedie k rýchlejšiemu chudnutiu. Toto sú najchutnejšie produkty na chudnutie!
V tomto príspevku vám poviem, že bylinky sú ideálne na chudnutie. Tieto bylinky by ste určite mali vyskúšať!
Milujem bylinky všetkého druhu, ktoré dodávajú jedlám veľmi zvláštnu chuť. Aj jednoduché jedlá sa dajú ľahko vylepšiť.
Ale malé zelené pochúťky dokážu ešte viac. Totiž zhadzovanie našich kíl.
Dnes by som vám chcela ukázať, že bylinky sú ideálne na chudnutie.
Čerstvé bylinky majú mimochodom veľkú silu. Tieto strihy si môžete buď kúpiť, alebo ich jednoducho natiahnuť na parapet.
Tip: Poznáte malú záhradu v Odyseed Eden? Môžete ju použiť na pestovanie byliniek v byte. Aj keď pre rastliny nemáte vhodné miesto. Sada je dodávaná s rastlinným svetlom a automatickým zavlažovaním. Domácu záhradu si môžete objednať od Amazonu.
Najlepšie bylinky na chudnutie
Existuje veľa veľmi nekomplikovaných bylín, ktorým sa darí na balkóne alebo v byte. Takto môžete ľahko pestovať bylinky na chudnutie.
1. Schudnite s bazalkou
Len sa neviem nabažiť bazalky. Či už v šaláte, s mozzarellou alebo v polievke. A niekedy iba papám na listoch.:)
Obľúbené korenie Talianov dodáva jedlám veľmi osobitú notu.
Bazalka so svojimi éterickými olejmi aktivuje metabolizmus tukov, a preto by nemala chýbať v zozname bylín na chudnutie. Odvodňuje a reguluje trávenie.
Vložte do bazalky
- esenciálne oleje
- Triesloviny
- Flavonoidy
O bazalke sa hovorí, že je obzvlášť efektívnym prostriedkom na chudnutie, ak ju pijete ako čaj. Na tento účel si vezmite šálku horúcej vody a pridajte lyžicu jemne nakrájanej bazalky.
2. Oregano vám pomáha pri chudnutí
Pizza alebo sugo bez oregana? V žiadnom prípade!
Oregano podporuje pečeň, ktorá je nevyhnutná pre trávenie tukov z potravy.
Vložte oregano
- draslík
- vápnik
- horčík
- železo
- zinok
- vitamín C
- Vitamíny skupiny B.
Túto bylinku môžete pestovať v záhrade alebo vo väčšom kvetináči. Oregano miluje horiace slnko a končí v mojom šošovicovom Bolognese.
3. Kôpor ako prostriedok na chudnutie
Uhorky, omáčky, zemiaky, šaláty, polievky a ryby premenia kôpor na chuťový zážitok.
Malé, špicaté listy stimulujú trávenie a smerujú prebytočnú vodu z nášho tela.
Vložte do kôpru
- esenciálne oleje
- draslík
- vápnik
- sodík
V bylinách na chudnutie by nemal chýbať kôpor, pretože napína tkanivo.
4. Obrie listy ako byliny na chudnutie
Ak máte záhradu, pravdepodobne poznáte zemnú trávu ako nepríjemnú burinu. Ale táto liečivá rastlina dokáže viac ako nás otravuje záhradkárov.
Giersch je medzi fanúšikmi bylín známy pre svoje detoxikačné účinky. Zaisťuje, aby sa naše telo dostalo do acidobázickej rovnováhy.
Giersch tiež odvádza vodu a pomáha transportovať prebytočnú vodu z tela von.
Giersch má najvyšší obsah bielkovín zo všetkých divých bylín. Vďaka tomu je obzvlášť dlho nasýtený.
Uviaznutý v mletom staršom
- draslík
- vitamín C
- železo
- esenciálne oleje
- a živice
Listy chutia trochu ako petržlen a petržlen. Môžete ich posekať a dať na chlieb a do kastrólov. Alebo jesť ako náhradu pestom a špenátom.
5. Řeřicha potláča chuť do jedla
Na chlebe a masle, v šaláte alebo v polievke? Cress je veľmi všestranný.
A pomáha nám to potlačiť chuť do jedla. Môže za to stopový prvok chróm.
Vložte do žeruchy
- Vitamíny skupiny B.
- vitamín C
- chróm
- Horčičné oleje
- železo
- vápnik
Žerucha riadi hladinu cukru v krvi a hladinu lipidov v krvi.
Takže malé zelené listy idú priamo na tukové zásoby a robia to už od stredoveku. Pretože odvtedy pestujeme žeruchu.
Jemne korenistá chuť pripomína reďkovku. Žerucha sa hodí k vajciam a mliečnym výrobkom. Alebo v dipoch, rizotách a šalátoch.
6. Schudnite s medvedím cesnakom
Každý rok sa teším na marec. Pretože tých mojich najobľúbenejších bylín je neúrekom. Medvedí cesnak je jednoducho niečo úžasné! A to nielen po chuťovej stránke.
Bylina konkrétne môže znižovať hladinu cholesterolu.
Medvedí cesnak zároveň obsahuje veľa životne dôležitých látok, ktoré na jar pôsobia proti únave.
Aj starí Rimania využívali detoxikačný účinok zelených listov.
Vložte medvedí cesnak
- Vitamín A
- Vitamíny skupiny B.
- vitamín C
- draslík
- vápnik
- fosfor
Medvedí cesnak prispieva k zdravému metabolizmu, čo je pri chudnutí veľmi dôležité.
Je však zvlášť cenený pre svoje liečivé vlastnosti v črevách. Tam bojuje proti črevným parazitom, plesniam a nezdravým črevným baktériám.
Listy si môžete vychutnať nasekané ako alternatívu k cesnaku. Medvedí cesnak chutí najlepšie na pestách, polievkach, so zemiakmi alebo ako omáčka.
Pozor: nebezpečenstvo zámeny! Pre netrénované oko vyzerá divoký cesnak ako konvalinky, ktoré sú veľmi jedovaté!
7. Petržlen vás chudne
Prečo bylinky na chudnutie fungujú tak dobre? Obsahujú veľa zdravých prísad. Malé zelené listy sú stále úplne podceňované.
Takýmto kandidátom je najmä petržlen. Vedeli ste, že petržlenová vňať obsahuje viac vitamínu C ako pomaranče? Vitamín C nám pomáha naštartovať spaľovanie tukov.
Ale preto ich musíme jesť surové. Vitamín C sa stratí pri varení.
Vložte do petržlenovej vňate
- Vitamín A
- Vitamíny skupiny B.
- vitamín C
- draslík
- Mágium
- fosfor
- železo
- esenciálne oleje
Nezáleží na tom, či si vyberiete krepovité alebo rovné. Oba typy majú vysoký obsah draslíka a éterických olejov. To zbavuje naše telo nadmerného zadržiavania vody.
Petržlen stimuluje trávenie, chráni pred nedostatkom vitamínov a podporuje spaľovanie tukov.
Takže: kľudne si zahryznite do výzdoby z bufetu:)
8. Pažítka stimuluje spaľovanie tukov
Príjemnú pikantnosť považujem za obzvlášť chutnú v polievkach, šalátoch a na chlebe so smotanovým syrom. Čím čerstvejšia je pažítka nakrájaná, tým lepšie chutí.
A čím viac štíhlych látok v ňom stále je.
Vložte pažítku
- draslík
- vápnik
- horčík
- vitamín C
- železo
- esenciálne oleje
Pažítka je načerpaná plná horčíka, horčičných olejov a vitamínu C. To zaisťuje, že náš metabolizmus beží na plné obrátky a tuk sa odbúrava rýchlejšie.
Pažítka by nemala chýbať v žiadnej polievke. Veľa z toho som dala do môjho instantného zeleninového vývaru, ktorý si sama pripravím z čerstvých bylín.
9. Rozmarín vás robí štíhlymi
Hľadáte bylinky na chudnutie? Potom by ste sa mali rozhliadnuť po stredomorskej kuchyni. Na zbavenie sa kíl je okrem bazalky úžasne vhodný aj rozmarín.
Ihly rastliny korenia dodajú vášmu tráveniu ďalšiu kopu!
Vložte do rozmarínu
- esenciálne oleje
- Triesloviny
- Horké látky
- Živice
Ak vedome žujete ihlu, určite si všimnete trpkosť a triesloviny. Bitter je dobrý, pretože tlmí chute a stimuluje spaľovanie tukov.
Rozmarín stabilizuje hladinu cukru v krvi, upokojuje žalúdok a črevá, stimuluje cirkuláciu a podporuje našu koncentráciu.
10. Estragón na trávenie
Estragón sa používa na dochutenie omáčok a syrových jedál. Musíte ho však používať veľmi opatrne, pretože má veľmi intenzívnu chuť.
Estragón obsahuje veľa horkých látok. Pôsobia zažívacie a aktivujú metabolizmus.
Estragón tiež stimuluje naše obličky, čo má detoxikačný účinok.
Vložte do estragónu
- vitamín C
- draslík
- Estragol
- Horké látky
- Fytosterol
Mnoho éterických olejov zaisťuje koláčovú a trpkú chuť. Preto sa estragón perfektne hodí k omáčkam, šalátom, rybám a zelenine.
11. Mätové listy ako bylinky na chudnutie
Dali by ste teraz niečo za čokoládovú tyčinku a potom to znova ľutujete? Potom si kúpte hrniec čerstvej mäty.
Bez ohľadu na to, ktorú odrodu si vyberiete, všetky majú jednu spoločnú vlastnosť: Obsahujú mentol, ktorý pomáha tráveniu. Zároveň zastaví túžbu po sladkom. A tiež stimuluje žlč.
Vložte do mäty piepornej
- Horké látky
- Flavonoidy
- Triesloviny
- draslík
- vápnik
- železo
- zinok
A čo tak čaj z čerstvej mäty?:)
Mäta sa výborne hodí aj k jahňaciemu mäsu, paradajkám, tvarohu a ovociu.
12. Kerblík na trávenie
Poznáš kerblík? Veľmi veľa ho nepozná. Je skutočnou zázračnou bylinou. Mám ho vo veľkom množstve na záhrade. Je veľmi ľahké sa oň starať a nemá veľké nároky. Každý rok na jar a na jeseň sa môžem tešiť na nálož čerstvých byliniek na chudnutie.
Kerblík pochádza z južného Ruska a chutí mierne sladko. Ale zároveň trochu trpko.
Vložte do žeruchy
- Triesloviny
- Flavonoidy
- železo
- horčík
- draslík
- a zinok
Bylina má na náš organizmus detoxikačný účinok, ktorý pomáha metabolizmu a dokáže zhodiť kilogramy.
Už jeho malé množstvo upokojuje gastrointestinálny trakt. Chervil stimuluje bunkový metabolizmus, cirkuláciu, činnosť obličiek a spaľovanie tukov.
Kerblík sa hodí k polievkam, zemiakom, cestovinám, vajciam a kuraciemu mäsu. Ale aj v bylinkovej soli z kutilov!
13. Púpavy vám pomôžu schudnúť
Púpava by nemala chýbať v zozname bylín na chudnutie. A to aj napriek tomu, že sa o nej väčšina ľudí stále hovorí ako o burine.
Na jar by nemal chýbať v mojom zozname „Must Eat“. Veľké množstvo horkých látok stimuluje všetky naše tráviace orgány. Rovnako aj pečeň a obličky.
To spôsobí, že vylučujeme odpadové látky a detoxikujeme pečeň a obličky. Listy púpavy sú klasickou detoxikačnou potravinou.
Uviaznuté v púpavách
- Horké látky
- Vitamín E.
- vápnik
- horčík
- a železo
Najradšej jem púpavu ako šalát. Môžete ju tiež jesť varenú ako zeleninovú prílohu, na pizzu, v bylinkovom tvarohu alebo ako prísadu do praženice.
Mladé listy sú obzvlášť chutné. Pôsobia zásadito a pomáhajú vám odkysliť organizmus.
14. Žihľava pomáha chudnúť
Nebojte sa svrbivých pustúl! Veľmi malé čerstvé žihľavy ešte nemajú túto superveľmoc. Pichľavé listy sú oveľa viac ako burina.
Zbavujú naše telo toxínov.
Vložte do žihľavy
- vitamín C
- draslík
- vápnik
- železo
Žihľava sa používa na chudnutie, pretože má odvodňovací účinok. Podporujú tiež pečeň a pomáhajú proti opuchnutým nohám.
Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť žihľavu. Zvyčajne sa obaria vodou a jedia sa ako alternatíva k špenátu.
Môžete tiež zmiešať veľmi malé listy s tvarohom a soľou a máte vynikajúci bylinkový tvaroh, ktorý sa perfektne hodí k zemiakovým plášťom.
Alebo krátko opariť a hniesť na knedličkové cesto.
Ak chcete, môžete ako čaj piť aj žihľavu. Za týmto účelom ich necháte 10 minút lúhovať v horúcej vode.
15. Mugwort napomáha tráveniu
Liečivé vlastnosti mugwort boli známe už pred stáročiami. Dnes sa na ňu pozerá skôr ako na burinu. Je to škoda, pretože mugwort má veľa pozitívnych vlastností.
Pri chudnutí vám prospievajú predovšetkým jeho tráviace a cholačné účinky. Môže však pomôcť aj pri problémoch so spánkom a vnútornom nepokoji.
Uviaznutý v pelyni
▶ tip! Musíte mať pre fanúšikov fitnes, ktoré by vám nemali chýbať:
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Mugwort stimuluje metabolizmus a žlč. Toto skutočne naštartuje váš metabolizmus.
Ak po jedle trpíte nafukovaním, mali by ste s púpavou variť častejšie. Upokojuje žalúdok a pôsobí proti nafúknutému žalúdku. A zadržiavanie vody je tiež eliminované pomocou paliny.
Mugwort je dobrou prísadou do tučných a ťažkých jedál, ako je hus, pečené bravčové mäso a podobne.
16. Tymian zhadzuje kilá
Recepty na varenie z Provence sú nemysliteľné bez tymiánu. Môže to urobiť oveľa viac, ako len pridať chuť do jedla. V roku 2001 bola tymián dokonca liečivou rastlinou roka.
Vložte tymián
- Esenciálne oleje
- Horké látky
- a flavonoidy
Ak hľadáte bylinky na chudnutie, ktoré vám rozbehnú trávenie na plné obrátky, s tymianom ste na správnom mieste. Reguluje chuť do jedla, pôsobí proti chute a zároveň zvyšuje metabolizmus.
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Tymián má pikantnú, sladkú chuť. Esenciálne oleje rozvinú svoju plnú arómu až keď sú uvarené.
Tymian nemôže chýbať v stredomorskej kuchyni. Používa sa tu na dochutenie paradajkovej omáčky a fašírok.
Pretože tymián má tiež expektoračný a upokojujúci účinok na hrdlo, často sa používa ako liečivá bylina do sirupov proti kašľu.
Náš záver
Ako vidíte, na chudnutie existuje množstvo bylín. Mnohé z nich si môžete vytiahnuť sami na balkón alebo v byte. Najlepšie je kúpiť si ďalšie na trhu.
Nespoliehajte sa však iba na bylinky. Pretože len preto, že si na svoju pizzu dáte bazalku, nepomôže vám to pri chudnutí:)
Cvičenie a zdravá a vyvážená strava vám pomôžu dosiahnuť požadovanú váhu z dlhodobého hľadiska.