Bývalý lekár Steva Jobsa nám hovorí, ako odolávať stresu z megamest
BUKUREŠŤ 24. januára - Sputnik, Doina Crainic. Pohybujte sa viac, odpočívajte, zostaňte v kontakte s prírodou a žite usporiadane, to sú niektoré z dôležitých pravidiel, ktoré by sa nemali zanedbávať, aby odolali stresu veľkých miest, hovorí emeritný lekár zo Silicon Valley.
David Agus, onkológ v Silicon Valley, ktorý liečil Steva Jobsa, hovoril o súbore pravidiel, ktoré musíme dodržiavať, aby sme si v dnešných mestách udržali zdravie.
Na návšteve Moskvy pri príležitosti Medzinárodného veľtrhu zdravia mi odporučil, aby sme trávili viac času v prírode a boli aktívnejší.
„Naše telo je dané do pohybu, žijeme kvôli svalovým kontrakciám. V skutočnosti je pre naše zdravie nevyhnutné sa hýbať, “vysvetlil lekár v rozhovore pre Sputnik France v rozhovore pre oficiálnu webovú stránku moskovského starostu.
Doktor Agus nám tiež pripomenul dôležitosť odpočinku a odporučil nám, aby sme odpočinku venovali najmenej pol hodinu denne. Prechádzky, čítanie alebo dokonca pozeranie sa z okna, keď si dáme prestávku, sú nevyhnutné na zníženie úrovne stresu nahromadeného počas dňa.
Zároveň by sa nemalo ignorovať pravidelné stravovanie, uviedol lekár, ktorý nám odporučil dodržiavať jedlo trikrát denne. Malo by sa však vyhnúť občerstveniu, pretože môže narušiť metabolizmus.
„Z tohto dôvodu vidíme vznik obezity a zníženej mozgovej aktivity,“ uviedol výskumník. Zároveň neopomenul zdôrazniť dôležitosť pravidelného dodržiavania harmonogramu spánku a bdenia.
BUKUREŠŤ 17. novembra - Sputnik. Vedci na univerzite v Granade a na andalúzskej škole verejného zdravia v Španielsku uskutočnili výskum zahŕňajúci viac ako 2 000 ľudí vo veku od 40 do 54 rokov s cieľom určiť najrizikovejšie správanie a aktivity v Španielsku. každodenného života, pokiaľ ide o riziko kontaminácie koronavírusmi. Podľa výsledkov by v prípade ľudí, ktorí sú zvyknutí na prechádzky so psom, predstavovalo zvýšené riziko 78%.
Aj keď sa nepreukázalo, že títo ľudia boli infikovaní svojimi domácimi miláčikmi, odborníci sa domnievajú, že domáce zvieratá môžu na nich vírus prenášať priamym kontaktom alebo kontamináciou povrchov domov pri návrate z prechádzky, uvádza štúdia, ktorú citoval Sputnik France. Preto špecialisti odporúčajú majiteľom psov, aby boli pri návrate zvonku obzvlášť opatrní pri dodržiavaní hygienických opatrení.
„Uprostred pandémie a pri absencii účinnej liečby alebo vakcíny sú preventívne hygienické opatrenia jedinou záchranou a tieto opatrenia by sa mali uplatňovať na psy, ktoré podľa našej štúdie podľa všetkého priamo alebo nepriamo zvyšujú riziko nákaza vírusom, “vysvetlil profesor Sanchez Gonzalez.
Jedlo dodávané doma
Práca z domu znižuje riziko infekcie o 76% za predpokladu, že základné potraviny a výrobky sa nedodávajú doma, čo ponúka veľa supermarketov, najmä od začiatku epidémie. Podľa štúdie je využitie tejto služby o 94% rizikovejšie ako chodenie do obchodu.
Podľa tejto štúdie zverejnenej v online časopise Environmental Research teda okrem odporúčaných hygienických opatrení dezinfekcia nedávno zakúpených produktov výrazne znižuje riziko infekcie.
BUKUREŠŤ 17. novembra - Sputnik. Nový vzrušujúci text sudkyne Adriany Stoicescuovej, predsedníčky Timiș tribunálu. Magistrát reaguje po osobnej skúsenosti, z ktorej vyplynul jej titulok: „Naše priezvisko, všetky, by mali byť necitlivé. Nerv. Ľahostajnosť. boor “.
Incident sa stal v Temešvári pred analytickým laboratóriom (podľa sudcu ulica Synevo, Teiuluim).
Tu je kontext: "9 hodín. Fronta 8 ľudí, na schodoch." Staršia žena sa zúfalo opierala o stenu. Tehotná žena, ktorá si láme studené ruky. Vo vnútri teplo a dobre “.
„Idem sa niečo opýtať. Na anisianskom „pepsiglase“ sedí mobilizačný slogan: „Pod maskou je úsmev“ - myslím si, že sa chceli usmiať, “píše Adriana Stoicescu a pokračuje - Zbytočne a zúfalo hľadíme do okna laboratória. “.
Sudca v skutočnosti poznamenáva, že „na recepcii mohli sedieť asi 4 ľudia, pokojní a vzdialení“. Preto sa magistrát „odváži“ vstúpiť a „spýtať sa, prečo nemôžeme vstúpiť“.
„Nehorázne mi odpovedajú, že ide o pandémiu, že neviem, čo sa deje, že spôsobujem škandál.“ - v ktorom sudca prevezme iniciatívu: „Pani ledva stojí - riskujem, otvorím dvere a zatlačím ju dovnútra“.
Tvrdý krok je úspešný, ale sudca poznamenáva, že „vonku sa ľudia zhromažďujú - smutný, chorý, chladný“.
„Keď konečne vstúpim do testu a odídem z neho, mám hodinu čakania - v chlade“ - a prirodzene sa naskytá otázka: „Čo budeme robiť v zime?“
Odpoveď je jednoduchá a pesimistická: „Hovorím ti. Dovtedy zomrieme “.
„Zabíja korupcia? Áno. Ale na nej nesmierna všemocná necitlivosť. Čo je naše, nielen politikov, hovorí sudca a vracia sa k uvedenému príkladu: „Za zavesenie na rebrík v mraze zaplatíte nákladné auto, zatiaľ čo nedôstojný a dostatočný dudu na vás kričí, že je to pandémia.“.
Záver: „Rumun zostane na celý život, mlčí a prijíma svoj osud - čaká, až ho vezmú do úvahy koketní chalani, ktorí dokončia desiatky papierov, príliš vysoké postavy, obsadené dobrom krajiny, pseudo vodcovia prosiaci o hlasovanie.“.
„Rumunské sny na celý život musí brať do úvahy niekto, ktokoľvek - potom zhorí zaživa v nemocnici ... za rok, dva, päť rokov to bude rovnaké,“ píše Adrian Stoicescu na záver sériou otázok rétorika: „Ako nízko som sa dostal? Aké môžu byť špinavé? Ako dlho ešte vydržíme? “
Pozícia založená na konkrétnom príklade - z jednej z oblastí považovaných za „vyvinutejšie“ - príklad, ktorý sa, žiaľ, dá predĺžiť, ak sa nedá zovšeobecniť.