C; vaše kalórie, ktoré konzumujeme, potom c; nd stăm; stojaca Epoch Times Rom; nia

ktoré

  • ktoré
    Chôdza proti sedentarizmu (unsplash.com) Chôdza proti sedentarizmu

Státie sa môže javiť z hľadiska chudnutia dosť nepodstatné, ale ak zmeníte pár sedavých návykov pomocou pár minút státia, výsledok je prekvapivý.

Práca v kancelárii alebo dlhé cesty v doprave nás môžu prinútiť stráviť veľa času sedením. Aj preto, ak nepridáme denný súbor cvičení, je veľmi možné spadať do kategórie sedavých ľudí. Ale tu je dobrá správa: státie v pokoji spáli pár kalórií.

Štúdia publikovaná v Európskom vestníku preventívnej kardiológie ukázala, že státie môže v porovnaní so sedením na stoličke spôsobiť extra príjem kalórií za minútu.

Iba jedna kalória? Môže to znieť nepodstatne, ale ak vezmeme do úvahy priemerne 6 hodín denne medzi státím a sedením, výsledkom je spotreba 54 kalórií. Inými slovami, predstavuje to stratu asi dva a pol kilogramu ročne. Nie veľmi zlé, nie?

Kalorický príjem v stoji je skutočne minimálny a nemal by sa považovať za cvičenie, nezabudnite však na to, keď idete metrom alebo čakáte na návštevu lekára alebo stojíte v rade, aby ste zaplatili účty. Táto malá zmena v rutine by mohla za pár mesiacov zmeniť. A nemôžeme sa sťažovať, že byrokracia v našej krajine nám nepomáha spaľovať kalórie. dokonca veľa kalórií!