Čakanka; e-šalát s mandarínkou Vegetarián Di; t recept

Tak rýchlo, tak ľahko: čakankový šalát s mandarínkou.

mandarínkou

Lahodný šalát je súčasťou každej stravy. Vyskúšajte teda náš čakankový šalát s mandarínkou. Tu je ľahký recept.

Ingrediencie na 1 porciu:

  • 2 čakanka
  • 50 g rakety
  • 100 g ľahko osladených mandarínok (plechovka)
  • 10 g jadier vlašských orechov
  • 1 polievková lyžica citrónovej šťavy
  • 1 lyžička horčice
  • 1 čajová lyžička balzamikového octu, biely
  • 2 lyžičky olivového oleja
  • Soľ korenie

Na porciu asi:

  • 308 kcal
  • 16 g tuku
  • 31 g sacharidov
  • 8 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

  1. Čakanku pozdĺžne rozpolíme, stopku vykrojíme v tvare kužeľa a listy nakrájame na tenké prúžky. Raketu umyte a pretrepte dosucha.
  2. Vypustite 100 g ľahko osladených mandarínok (konzervy) a pridajte do šalátu. Vlašské orechy nahrubo nasekáme a posypeme šalátom.
  3. Citrónovú šťavu, horčicu, balzamikový ocot a olivový olej zmiešajte do dresingu, potom dochuťte soľou a korením. Potom pokvapkajte šalát.

The Čakankový šalát s mandarínkou je perfektný recept na vašu stravu. Ale viete, čo robí skvelý šalát? Správne, perfektný obväz. V našej obrazovej galérii vám ukážeme tie najlepšie domáce dresingy.

Ešte viac chutných receptov na šaláty nájdete na našich tematických stránkach.