Čakry
- Domov
- Kurzy a ďalšie
- Popis kurzu
- Rozvrh kurzu (tabuľkový)
- Nové tu?
- Ceny
- Jogická etiketa
- Špeciálne ponuky
- Workshopy
- Vonkajšia jóga
- Ustúpiť
- školenia
- centrum
- Masáže a ďalšie
- Izby na jogu
- Prenájom izieb
- Pracovné miesta
- tím
- Domov
- Kurzy a ďalšie
- Popis kurzu
- Rozvrh kurzu (tabuľkový)
- Nové tu?
- Ceny
- Jogická etiketa
- Špeciálne ponuky
- Workshopy
- Vonkajšia jóga
- Ustúpiť
- školenia
- centrum
- Masáže a ďalšie
- Izby na jogu
- Prenájom izieb
- Pracovné miesta
- tím
Čakry
Pre všetky čakry existujú ásany, dychové cvičenia, mantry, mudry, relaxačné a meditačné techniky, ktoré môžu vyriešiť chronické ťažkosti a blokády.
Koreňová čakra - čakra Muladhara
(Mula = koreň, adhara = podpora)
Ústredná téma: dôvera, odhodlanie
Koreňová čakra sa nachádza v oblasti panvového dna medzi konečníkom a genitáliami. Je otvorená dole a spája ľudí so zemou. Táto úroveň vedomia sa formuje v prvom roku života a zahŕňa základnú dôveru a istotu. Ak je táto čakra narušená, osobe chýba stabilita. To môže mať za následok zápchu, bolesti krížov alebo choroby kostí, psychicky to môže viesť k existenčným obavám. Zuby, nechty, krvotvorba a sedací nerv sú spojené aj s koreňovou čakrou.
Farba: červená, symbol: lotos so štyrmi okvetnými lístkami, prvok: zem
Jóga: postoje v stoji, cviky na panvové dno
Sakrálna čakra - čakra Svadhisthana
(Svadhisthana = sladkosť, rozkoš)
Ústredná téma: sebavedomie
Sakrálna čakra je asi šírka ruky pod pupkom a rovnako ako ďalších päť čakier je otvorená spredu. Znamená to lásku k životu, tvorivosť a je sídlom nefiltrovaných originálnych emócií. Okrem toho detoxikuje telo prostredníctvom močových ciest, reguluje činnosť žliaz v semenníkoch a vajíčkovodoch a ovplyvňuje tak ľudskú reprodukčnú schopnosť. Ak je sakrálna čakra narušená, môže to mať za následok choroby pohlavných orgánov, poruchy sexuálneho správania, závislosti a nedostatok sily.
Farba: oranžová, symbol: lotos so šiestimi lístkami, prvok: voda
Jóga: predklon, cviky na otáčanie (napr. Krokodíl, otočenie sedadla)
Pupočná čakra - čakra Manipura
(Manipura = šperk)
Ústredná téma: sila vôle, radosť vo vzťahoch
Solar plexus čakra sa nachádza v oblasti žalúdka, na úrovni solar plexus. Ukladá sa v ňom veľa životnej energie a je zodpovedná za energiu, činnosť, výkon a rozvoj svojho „ja“. Blokovanie sa môže prejaviť tráviacimi problémami, žalúdočnými problémami, cukrovkou, obezitou a po psychickej stránke pocitmi chladu, ľahostajnosťou, neistotou, poruchami spánku alebo nedostatkom sebadôvery.
Farba: žltá, symbol: lotos s desiatimi okvetnými lístkami, prvok: oheň
Jóga: cviky na brucho, predklon napr. Paschimottanasana
Srdcová čakra - Anahata čakra
(Anahata = neudrel)
Ústredná téma: otvorenosť, tolerancia, rovnováha
Srdcová čakra je na úrovni anatomického srdca, v strede hrudnej oblasti. Je centrom čakrového systému a je v ňom bezpodmienečná láska, ktorá presahuje sebecké záujmy a umožňuje toleranciu, súcit a ľudskosť. Poruchy môžu mať vplyv na srdcové, obehové, pľúcne a kožné choroby, pocit chladu a nedostatok ohraničenia.
Farba: zelená, symbol: lotos s dvanástimi okvetnými lístkami, prvok: vzduch (vietor)
Jóga: ohyby chrbta, zákruty, balančné cviky
Krčná čakra - Višuddha čakra
(Shudda = vyčistený)
Ústredná téma: pustiť, nový začiatok
Krčná čakra sa nachádza na úrovni hrtana v oblasti krčnej chrbtice. Tam spočíva komunikácia a hľadanie pravdy. Zasiahnutý je aj krk, čeľusť, hrtan, pažerák a priedušnica. Ak je upchatá hrdelná čakra, môže to viesť k poruchám štítnej žľazy, bolestiam krku a na psychickej úrovni k plachosti, nedostatočnému prejavu alebo poruchám reči.
Farba: modrá, symbol: lotos so šestnástimi okvetnými lístkami, prvok: éter
Jóga: ohyby chrbta a inverzie napr. Sarvangasana, cviky na krk
Čakra tretieho oka - Ajna čakra
(Ajna = vnímať)
Ústredná téma: vedomosti, osobitý charakter
Tretia očná čakra sa nachádza medzi obočím, dva prsty široké nad mostom nosa. Toto štádium vedomia je o múdrosti, vedomostiach a intuícii, ktoré ľudia získavajú v živote. Výrazná čakra tretieho oka znamená živú predstavivosť. Ak je tretie oko zablokované, môže to viesť k bolestiam hlavy, chorobám zmyslových orgánov, slabej koncentrácii, zábudlivosti, duševným zmätkom, ťažkostiam s učením alebo nadmernej úzkosti.
Farba: indigo, symbol: deväťdesiatšesť okvetných lístkov lotosu, prvok: duch
Jóga: inverzné polohy, cviky na oči, cviky na sústredenie
Korunná čakra - Sahasrára čakra
(Sahasrára = tisíckrát)
Ústredná téma: duchovnosť
Korunná čakra sa nachádza nad temenom hlavy a otvára sa smerom hore. Spája ľudí s nebom alebo s božským. Tu je duchovnosť a nábožnosť ľudskej bytosti, ku ktorej je prístup umožnený, až keď ďalších šesť čakier vytvorí pevný základ. Blokovanie sa môže prejaviť chronickými chorobami, imunitnou nedostatočnosťou, depresiou alebo únikom a život ohrozujúcimi chorobami.
Farby: fialová, biela, zlatá, symbol: lotos s tisícimi lístkami, prvok: vesmír