Calorie Bomb Coffee Tipy na chudnutie z eBalance
Text: Andrea Schrepfer; Foto: eBalance
Latte macchiato je trendy, ale má všetko. Každý, kto by rovnako ako Patricia van Dam chcel schudnúť a potom si svoju váhu aj udržať, ide so starým dobrým kávovým krémom oveľa lepšie.
Diania
Je november! Čo si tento mesiac nemôžeme nechať ujsť
Kto to nevie: Ranné jedlo sa ukladá, aby sa získal čas a kalórie, ale potom sa na cestách len napije latte macchiato? Bohužiaľ, údajne čisté svedomie je proti porovnaniu kalórií. V čiernej a bielej farbe je Ruchbrot s maslom a džemom (172 kcal) oveľa menej dôležitý ako kofeínový odber so všetkými odrezkami (228 kcal). Ani luxusná káva nie je bez sladenia. Z hľadiska energie je rovnako cenný ako čokoládová tyčinka. Už to teda nefunguje ako malé občerstvenie.
Patricia van Dam to spoznala, keď si začala viesť osobný denník stravovania pre online program chudnutia annabelle.eBalance.ch. Takže jej tip: "Namiesto latte macchiato a cappuccina je lepšie dať si kávový krém." Touto zmenou sa okrem iného Appenzellovej žene podarilo schudnúť 13,5 kila. Pretože káva sama o sebe nemá takmer žiadne kalórie. Jediná vec, ktorá ho robí tučným, je pridanie prísad, ako je plnotučné mlieko, smotana, cukor, ako aj sladké prísady a príchute. Vďaka nim je varenie viac bohatým dezertom ako raňajkovým nápojom. Poukážka na mlieko, kávový krém alebo cukor by sa stále nemala odoberať tým, ktorí také doplnky potrebujú. So 14, 19 a 16 kalóriami nie sú príliš ťažké.
Mimochodom, čoraz populárnejšie sladené čaje s mliekom nie sú oveľa lepšie ako nové druhy kávových výtvorov. Spoločnosť Chai Latte and Co. poskytuje 150 až 200 kalórií na pohár. Konvenčný čaj bez mlieka, smotany alebo cukru je naopak mimoriadne ľahký nápoj. Jeho útulné teplo môže navyše utlmiť hlad alebo preklenúť nízku hladinu až do ďalšieho jedla. Patricia van Dam to tiež vie, a preto tento trik rada používa sama. A ak má radšej slanú verziu, ako alternatívu k čaju pije bujón.
Porovnanie kalórií kávových nápojov
Príklady vypočítané pre 40-ročnú ženu, 170 cm, 70 kg.
Ďalšie informácie o ľahkom chudnutí nájdete na annabelle.eBalance.ch
Lacný program na chudnutie: eBalance Duo
Spoločne môžete dosiahnuť veľa - vrátane vysnívanej postavy. Na portáli pre chudnutie eBalance je nový cenovo dostupný duo program pre páry, priateľov, súrodencov atď.
Zaregistrujte sa na: www.annabelle.ebalance.ch Pri predplatnom na tri mesiace ušetríte 22 percent oproti bežnej cene, napríklad pri roku zaplatíte dokonca o takmer tretinu menej.
Chudnutie s dvoma ľuďmi je jednoduchšie
S dvoma ľuďmi je oveľa jednoduchšie. Tiež chudnite. Ingeborg Fischler a jej dcéra Stephanie sa dokonca poriadne zabavili.