CAMBRIDGE DIETA
CAMBRIDGE DIETA. Cambridge diéta bola vyvinutá, aby poskytovala výsledky rýchlym tempom. Diéta zahŕňa konzumáciu určitého množstva jedla nepriamo úmerného hmotnosti, ktorú chcete schudnúť.
CAMBRIDGE DIETA.Čo je to cambridgeská diéta? Čím viac budete chcieť schudnúť, tým menšie budú vaše jedlá. Diétny plán je založený na konzumácii špeciálnych tyčiniek, džúsov, polievok a koktailov.
CAMBRIDGE DIETA.Ako funguje cambridgeská diéta?
Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu, musíte mať so sebou počas celej diéty konzultanta. Diéta núti vaše telo vstúpiť do stavu ketózy, prirodzeného procesu, ktorý nastáva, keď telo premieňa tuky na energiu. Diéta vám dáva dostatok bielkovín, aby ste nestratili svalovú hmotu, ale iba tuky.
CAMBRIDGE DIETA V počiatočných štádiách stravovania nie je vhodné cvičiť, ale ako budete v diéte postupovať, môžete začať s niektorými jednoduchými a ľahkými cvikmi, aby ste boli aktívni.
Fázy cambridgeskej diéty
Fáza 1. Trvá od 1 do 12 týždňov a je najťažšia. Konzumujte asi 4 jedlá alebo bielkovinové výrobky (koktaily, bielkovinové polievky) a 200 ml odstredeného mlieka.
V tejto fáze budete konzumovať medzi 415 a 515 kalóriami denne, čo je veľmi málo.
Krok 2. Trvá to asi týždeň (alebo viac). Konzumujte 3 bielkovinové produkty, odstredené mlieko a trochu zdravej varenej zeleniny. Počas tohto obdobia sa spotrebuje asi 800 kalórií.
Krok 3. Bude sa konať 2 týždne. Je to priateľskejšie, spotrebujú sa 2 produkty na báze bielkovín, môžete podávať všetky 3 jedlá, ale vyvážene. Zameriate sa na veľa šalátov, ovocia a orechov. Nezabudnite na mlieko, je to dovolené. Denne nebudete konzumovať viac ako 1 000 kalórií.