Rýchla liečba úpalu, prírodné prostriedky
Pri spálení od slnka zvyčajne požadujeme rýchle ošetrenie prírodnými prostriedkami, ale pokožka spálená od slnka potrebuje čas na zotavenie. Liečenie úpalu je možné vykonať pomocou špeciálnych krémov, termálnej vody alebo špeciálnych olejov.
Musíme mať na pamäti, že po spálení od slnka si môžeme zvoliť aj nepekné miesta na pokožke. Týmto škvrnám je potrebné zabrániť správnym ošetrením.
Slnečné svetlo s mierou ponúka niekoľko zdravotných výhod. Slnko spúšťa produkciu vitamín D. v tele, ktoré podporuje zdravie kostí, posilňuje imunitu a reguluje krvný tlak. Svoju úlohu môže zohrať aj mierne vystavenie slnečnému žiareniu prevencia určitých druhov rakoviny, ako je prostata, prsia alebo hrubé črevo. Ďalej, slnečné žiarenie zvyšuje hladinu serotonínu, chemickej látky v mozgu, ktorá zaisťuje dobrý stav. U tých, ktorí nie sú dlho videní na slnku, sa môže vyvinúť depresia. U niektorých ľudí sa pri obmedzenom slnečnom svetle objavia príznaky sezónnych afektívnych porúch alebo SAD (tj. Zimná depresia).
Rovnako ako pri iných veciach v živote, moderovanie je kľúč. Pre väčšinu ľudí stačí 5 až 30 minút pobytu na slnku na tvári a rukách.
Nadmerná expozícia vedie k spáleniu, ku ktorému dochádza vtedy, keď telo nemôže produkovať dostatok melanínu, kožného pigmentu, ktorý ho chráni pred škodlivým ultrafialovým žiarením a voľnými radikálmi. Okrem dočasného začervenania, bolesti, pľuzgierov a odlupovania môže nadmerné vystavenie slnečnému žiareniu viesť k dlhodobému poškodeniu vrátane predčasného starnutia pokožky (spôsobené UVA lúčmi) a bunkových mutácií vo vrstvách pokožky (vyvolaných UVB lúčmi), čo môže viesť k rakovine.
Najlepším spôsobom, ako chrániť pokožku pred nadmerným UV žiarením, je vyhýbať sa dlhodobému pobytu na slnku (najmä keď slnko najviac horí) a nosiť ochranný odev. Počas pobytu na slnku sa tiež odporúča použiť dostatočne vysoký krém s ochranným faktorom (SPF). Okrem týchto preventívnych opatrení môžete zintenzívniť mechanizmy ochrany pokožky výberom potravy.
Jedzte veľa potravín bohatých na karotenoidy
Vedeli ste, že prevenciu úpalu je možné dosiahnuť aj pomocou zdravej výživy? Množstvo výživových prostriedkov na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnka je široké a rozmanité, od konzumácie väčšieho množstva paradajok po pitie zeleného čaju.
Strava bohatá na karotenoidy môže pomôcť chrániť pokožku pred škodlivým ultrafialovým žiarením zo slnka. Karotenoidy sú pigmenty, ktoré poskytujú ovocie a zeleninu mrkva, melón, melón, paradajky, kel, špenát a kapusta, oranžová, červená, žltá a zelená.
Nadmerné vystavenie slnku vedie k nerovnomernej pokožke, vráskam a začervenaniu a je to najrýchlejší spôsob starnutia pokožky. Negatívne účinky slnka na pokožku sa časom hromadia a dajú sa určiť aj po niekoľkých minútach strávených vonku. Najskoršie negatívne účinky na pokožku sú kozmetické a sú spôsobené zvýšenou produkciou melanocytov, kožných buniek produkujúcich melanín, tmavého pigmentu pokožky. Prebytok melanínu môže spôsobiť, že pokožka bude po opaľovaní vyzerať opálená alebo tmavšia.
Tieto povrchovo tmavé oblasti a jemné vrásky je možné redukovať pomocou prírodných ošetrení aplikovaných na pokožku. Tu je niekoľko krokov:
Podať žiadosť hnedý med na tvári a iných exponovaných miestach tela, ako omladzujúca maska. Natrite na pokožku tenkú vrstvu a nechajte pôsobiť 20 - 30 minút. vyberte med teplou vodou a jemne utrite suchú pokožku. Med, najmä hnedé druhy, obsahuje vysoké množstvo prírodných a liečivých antioxidantov, ktoré pomáhajú znižovať škody spôsobené voľnými radikálmi na pokožke v dôsledku vystavenia slnku, znečistenia a stresu. Pracujú na zlepšení textúry, odtieňa a hydratácie pokožky.
Pripravte si tonikum doma zmiešaním lyžice čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy s pol šálky destilovanej vody. Naneste na pokožku čistiacim diskom a nechajte vyschnúť. Tonikové mlieko nechajte pôsobiť na pokožke alebo, ak chcete, opláchnite teplou vodou 30 minút až hodinu. Citrónová šťava obsahuje kyselinu glykolovú a prírodné alfa-hydroxykyseliny, ktoré pomáhajú jemne odlupovať povrchovú vrstvu kožných buniek, aby zlepšili jej drsnú textúru a nerovnomernú pokožku spôsobenú škodlivými účinkami slnka.
Jedzte viac potravín bohatých na vitamín A. Patria sem ryby, vajcia a farebná zelenina. Vitamín A je prírodný antioxidant, ktorý podporuje hojenie pokožky a spomaľuje proces starnutia a škodlivé účinky nahromadené v dôsledku toxínov z prostredia a slnečného žiarenia. Môžete tiež brať vitamín A ako doplnok.
Noste opaľovací krém každý deň bez ohľadu na farbu pleti alebo počasie, či prší alebo je slnečno. Naneste toľko krému, aby ste pokryli každú exponovanú časť pokožky. Aby ste zabránili úpalu, ubezpečte sa, že krém poskytuje ochranné spektrum, ktoré zahŕňa UVA aj UVB žiarenie. Pravidelné nosenie opaľovacích krémov pomôže zabrániť opakovanému spáleniu a zmiznutiu akýchkoľvek predchádzajúcich spálení.
Pripravte si pokožku mesiac pred slnečným žiarením pomocou mrkvového oleja. Mrkvový olej pokožku hydratuje, dodáva jej pevnosť a v neposlednom rade jej pomáha získať krásnu farbu, dokonalé opálenie, ako časopisy.
varovania. Tehotné ženy by nemali užívať doplnky vitamínu A bez dozoru lekára. Citrónová šťava, aj zriedená, môže dráždiť pokožku. Ak po aplikácii tohto domáceho alebo iného prostriedku pocítite bolestivé alebo pálivé pocity, okamžite si pokožku opláchnite teplou vodou. Poraďte sa so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú akékoľvek príznaky alergickej reakcie, ako sú vyrážka alebo žihľavka, opuchy, svrbenie alebo ťažkosti s dýchaním.
tipy. Rakovina kože je veľmi vážne riziko, proti ktorému je možné bojovať nosením odevov, ktoré pokrývajú čo najviac pokožky, a nanášaním pleťovej vody s veľmi vysokým SPF, slnečnými okuliarmi a čiapkou, keď ste na slnku. Krém na opaľovací krém by sa mal nosiť každý deň, aj keď je zamračené alebo slnečno.
Hamamelis voda
Hamamelis je severoamerický strom s mnohými liečivými cnosťami. Užitočné látky v hamamele majú protizápalové, antimikrobiálne, vazokonstrikčné a vaskulárne tonické účinky.
Kvetinová voda z lieskových orieškov je obzvlášť užitočná na tonizáciu aktiváciou povrchovej mikrocirkulácie, ošetrením pokožky náchylnej na akné, upokojením miernych popálenín a spálením od slnka.
Ricínový olej pomáha liečiť slnečné škvrny
Ricínový olej pochádza zo semien rastliny Ricinus communis. Poškodenie slnečným žiarením môže spôsobiť šupinaté výrastky, ktoré sa nazývajú aktinické keratózy, ale ricínový olej dokáže tieto drsné miesta ošetriť. Ricínový olej si môžete kúpiť vo väčšine obchodov so zdravou výživou a supermarketov. Ak chcete získať čo najviac výhod, naneste ricínový olej priamo na postihnuté miesto. Prenikne hlboko do pokožky a môže vyhladiť tieto drsné miesta poškodené slnkom. Pretože má tiež protizápalové vlastnosti, ricínový olej pomáha liečiť slnečné škvrny.