CARDIO Strana 44 - Chudnutie - Fórum
# 861 paula1975
- Pohlavie žena
Upravené paula1975, 17. mája 2009 - 23:44.
# 862 Otilia
- Poloha: medzi výstaviskom
Nenechajte sa demoralizovať
V roku 2006 som vážil takmer niekoľko kg (myslím, že takmer 100). Od tohto faktora závisí aj príjem kalórií počas cvičenia. Čím ste ťažší, tým viac skonzumujete, aby ste udržali svoje telo v pohybe.
Dáte im náskok v športe, ktorý povedie k lepším výsledkom. Tajnou ingredienciou je tu konzistencia. Keď som prvýkrát nastúpil na eliptický trenažér, nemohol som celé dve minúty šliapať do pedálov (zem mi tiekla pod nohami a závraty). Vtedy som povedal, že nikdy nebudem schopný toto zariadenie skrotiť. Mýlil som sa! Po chvíli to nebolo také ťažké.
Teraz nerobím eliptické, ale behám. V priemere asi 40 minút behu spotrebujem asi 500 kcal. Od roku 2006 sa to veľmi nelíši, pretože teraz vážim menej. Úprimne, momentálne sa nestarám o počet kalórií ani o vzdialenosť, mojou jedinou starosťou je cvičiť.
Dakujem Paula
Boj cez internet je ako špeciálne olympijské hry, bez ohľadu na to, či vyhráte, ste stále retardovaný!
# 863 SEAndreea
- Miesto: Bukurešť
Táto správa ma prinútila premýšľať. Mám aj stepper a chystal som sa na ňom robiť kardio + nejaké bežecké sedenia. Vzhľadom na to, že teraz musím schudnúť pár kíl (mal som 78 rokov, čo som sa naposledy vážil, vo výške 1,70), existuje riziko rozvoja svalov pod tukom? Teraz mám dosť silné nohy, ale určite je to tučné.
# 864 huby
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Sibiu
Andreea, tvoje svaly nevedia, kto čo vie od steppera, buď v pokoji. Za žiadnych okolností sa nestanete akýmsi Hulkom .
# 865 Raluca2008
V zásade je to tak. Myslím si, že to závisí aj od ústavy. Vyvinuli sa pre mňa celkom zdravo. Nie som malý Hulk, ale nezabíjam sa tak, ako vyzerám.
Problém je v tom, že teraz, keď je v dome veľmi teplo, už nemôžem jazdiť na bicykli. Pravdepodobne po všetkých horúčavách dňa to zanecháva moje svaly a všetko. Keď sa vrátim z práce, som taký slabý, že na to naozaj nemôžem vydržať. A v dome je to veľmi dusné. Ráno pred odchodom nemám čas ani náladu, odchádzam z domu príliš skoro a každopádne ráno nemám veľa výkonov.
Rozmýšľal som, že si zoberiem bežiaci pás (nesúvisiaci s teplom), možno je beh efektívnejší ako bicyklovanie. Ale myslím si, že je to veľmi drahé.
# 866 AnDeea
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: Tg-Jiu
Čaute dievčatá! Priznám sa vám so všetkým možným nadšením, že za tie tri dni, čo som „prechádzal“ týmto fórom (k tejto téme som prečítal všetkých 43 strán), ste mi prirástli k srdcu. Zdá sa mi mimoriadna vec, že od roku 2006 stále nájdete, o čo sa chcete podeliť, skutočnosť, že ste dôslední.
Preto som sa rozhodol pridať k vašej skupine.
A teraz krátka prezentácia.mám 24 rokov, 1,65m.kilogramy nepovažujem za príliš dôležité (mimochodom ako kalórie) . každopádne nemám príliš veľa navyše . čo ma zaujíma, okrem toho, že chudnem a „posilňujem mäso“, je to predovšetkým integrácia športu do môjho života navždy.
Dúfam, že moje zážitky budú pre niekoho užitočné ... a možno spolu objavíme nové veci.
# 867 pyt
- Pohlavie žena
- Umiestnenie: brasov
Čaute dievčatá! Priznám sa vám so všetkým možným nadšením, že za tie tri dni, čo som „prechádzal“ týmto fórom (k tejto téme som prečítal všetkých 43 strán), ste mi prirástli k srdcu. Zdá sa mi mimoriadna vec, že od roku 2006 stále nájdete, o čo sa chcete podeliť, skutočnosť, že ste dôslední.
Preto som sa rozhodol pridať k vašej skupine.
A teraz krátka prezentácia.Mám 24 rokov, 1,65 m.kilogramy nepovažujem za príliš dôležité (mimochodom ako kalórie) . každopádne nemám príliš veľa navyše . čo ma zaujíma, okrem toho, že chudnem a „posilňujem mäso“, je to predovšetkým integrácia športu do môjho života navždy.
Dúfam, že moje zážitky budú pre niekoho užitočné ... a možno spolu objavíme nové veci.
# 868 to
Brat, si tu naozaj len dievčatá? žiadny muž? ale čo, myslíš si, že len ty máš problémy s váhou?
Čítal som celú tému, veľmi zaujímavo, aj keď (ak mi dovolíte osobný názor), mohol by som zhrnúť dôležité diskusie asi na 4 - 5 strán. inak diskusie. )
tak ma aj prijmi?
na objasnenie: 34 rokov, vydatá za 10 alebo viac, dieťa na druhom stupni. dievča.
Urobil som tieto vysvetlenia, aby som nebol zahnaný do kúta, ako vznešený tínedžer
môj výkon: 23kg od marca do teraz.
# 869 robert_28
nejde predsa o stravu
ide o to, koľko toho zjete, aké pravidelné je vaše jedlo .
ak jeme len toľko, koľko môžeme, je to druhá časť .
ako nápad pre vás, keď priberáte priberáte všade, ruky, ruky, brucho, zadok, nohy, iné
hovorte o nich, ak budete stále hovoriť o bicykli a stepperi. prostredníctvom nich spálite tuk tam, kde pracujú svaly
cvičte brušáky, kliky, komplexné cviky, tancujte, cvičte
Vážim 1,80/80 kg a chcem povedať, že jem všetko vrátane vyprážaných jedál a stále nemám bruško a stále nie som tučná a nie preto, že by som spaľovala rýchlejšie, ale preto, že tie cviky viem robiť.
# 870 Daya70
# 871 ali-mim
