Čas medzi 2 modelovými diétami (chudnutie, diéta)

Halli ahoj všetci. Momentálne držím modelovú diétu (ráno vajce, o 3 hodiny neskôr 175 g nízkotučného tvarohu, ďalšie 3 hodiny neskôr opäť 175 g nízkotučného tvarohu) a robím to trochu častejšie. Teraz by som to však chcel robiť trochu častejšie a tu je moja otázka; koľko času by malo byť medzi koncom 1. a začiatkom 2. diéty? Ocenil by som odpovede. Lg Asu. ♥

diétami

4 odpovede

Ahoj! A kde je udržateľnosť? Kontrolné vyšetrenia s 2 skupinami ukazujú, že v skupine, ktorá jednoducho nič neurobila, je váha po 2 rokoch v priemere lepšia ako v skupinách s takýmito diétami/zmenami výživy.

Či tak alebo onak, toto je zlá cesta. Zmena stravovania má zmysel iba vtedy, ak je trvalá, inak chýba udržateľnosť. Po celý život nebudete môcť počítať s kalóriami. Každá úspora vedie k nedostatku potreby s faktormi súvisiacimi s jo-jo. Istý spôsob, ako udržateľne pribrať. Nech už zmeníte čokoľvek, musí to byť trvalé a uskutočniteľné bez každodenného stresu. Kamarát nikdy nedával pozor na kalórie, nikdy nehladoval, schudol 40 kg, ideálna váha 12 rokov. Šport. Jogging, eliptický stroj, tréning ako Zumba - opýtajte sa You Tube. Veľmi efektívne je aj školenie HIT.