Čas na relax - saunová etiketa Ako nahý je dosť nahý
čas na relaxovanie
Etiketa v saune: Ako nahý je dosť nahý?
21.11.2018, 10:57 | dpa
Ľudia sa spolu potia vo verejných saunách. Napriek tomu banka hovorí: držte si odstup! Foto: Christin Klose.
Neuruppin (dpa/tmn) - Keď vonku mrzne zima, pre niektorých nie je nič lepšie ako potenie v saune. Každému, kto nikdy nebol vo verejnej saune alebo nebol dlhší čas, hrozí, že spadne do jedného alebo dvoch faux pas. Ako prejsť návštevou zdravo a bez rozpakov:
Zostúpte dolu, relaxujte, vypnite - o tom je sauna. Preto by si každý, kto plánuje návštevu sauny, vzal čas. Torsten Kukuk, majster saunovania vo Fontane-Therme v Neuruppine v Brandenbursku, odporúča asi tri hodiny.
2. Nepreháňajte to
Niektorí si myslia, že si musia z lístka „odfláknuť“. „Ale o to nejde,“ tvrdí expert na saunu Wolfgang Bartl z Rakúska. Telo spravidla nedokáže zvládnuť viac ako dve až tri saunovania. „Presýpacie hodiny sú dobrým vodítkom,“ hovorí Lutz Hertel z Nemeckej asociácie wellness: Nikto by sa nemal potiť dlhšie ako 15 minút.
3. Predtým sa osprchujte
Najskôr sa zapotíte, potom sa z potu osprchujete - nie? Nie! „Prosím, vstupujte do saunovej kabíny čisto,“ hovorí Bartl. Takže sa sprchujete predtým a potom.
4. Sauna je nahá
Sotva existuje niečo, vďaka čomu by ste sa v saune v tejto krajine stali menej populárnymi ako plavky na lavičke. Pravidlo nahého potu platí takmer všade. Vonku zostávajú aj šľapky. Ak nechcete sedieť nahí v miestnosti s cudzími ľuďmi, môžete si okolo hrudníka alebo bokov omotať bavlnenú látku. Pre návštevníkov sauny je navyše potrebný dlhý uterák.
5. Buďte ohľaduplní
Vo verejnej saune je ticho. Každý, kto diskutuje o ďalšom obchodnom stretnutí alebo plánuje nadchádzajúcu narodeninovú oslavu, bude mať zlý vzhľad. Medzi úvahy patrí aj to, že sa nemáte k nikomu príliš priblížiť. Pri sedení sa uistite, že je v určitej vzdialenosti od človeka vedľa vás.
6. Nezabudnite sa ochladiť
Aj keď sa najviac páči útulnému teplu, niektoré sa vyhýbajú následnému ochladeniu. „To je však rozhodujúce pre účinok saunovania,“ hovorí Hertel. Cievy sa v teple rozširujú, potom by sa mali vplyvom chladného podnetu opäť stiahnúť - takto spevňujete telo.
7. Nereignujete nahý
Hertel odporúča každému, kto plánuje návštevu sauny, priniesť so sebou župan a uteráky. Pretože zatiaľ čo saunová kabína a sprchy sú oblasti bez textilu, neplatí to pre relaxačné miestnosti. Tu ste optimálne oblečení v župane.
8. Sauna je tabu, ak ste chorí
Sauna je veľkým preventívnym opatrením, pri akútnom prechladnutí však vôbec nie. Po prvé, je to zbytočná ďalšia záťaž pre telo, tvrdí Hertel. A po druhé, distribuujete patogény v kabíne a prípadne infikujete ďalšie. Aj pri akútnych zápaloch alebo otvorených ranách je lepšie zdržať sa saunovania. Pacienti so srdcom by sa mali predtým opýtať svojho lekára.
Aj keď sa takéto pšeničné pivo môže medzi kurzami javiť ako lákavé - alkohol nemá v podstate nič spoločné so saunovým dňom. Príjem tekutín je na druhej strane dobrý a dôležitý: odborníci odporúčajú vodu, ovocné džúsy a čaje. Plus ľahké cestovné, tiež večer.
Wolfgang Bartl: Zdravý a fit prostredníctvom sauny. Saunový poradca. Nezávisle publikované. 157 strán. 9,72 eura, ISBN 9781521936122.
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.