Čas našich starších
Očakávaná dĺžka života sa zvýšila, čo je úspech v vývoji ľudskej spoločnosti. Život však neznamená iba žiť čo najviac rokov: kvalita života po práci je pre „našich drahých starých ľudí“ nevyhnutná. V priemere stále žijú muži 14,7 rokov po odchode do dôchodku a ženy - 22 rokov, vyplýva z posledného odhadu Svetovej banky. Ako dnes trávia starí rodičia zostávajúci čas? Zmierte sa s tým, že nemajú veľa možností, minimálne v Rumunsku.
Čo robíš po odchode do dôchodku? Odsťahujete sa do krajiny, na čerstvý vzduch? Cestovanie? Prejsť na všetky hry, ktoré vám chýbali, pracovať nadčas? Navštívite svojich priateľov, ktorých ste toľkokrát zanedbávali?
Jeden deň sa zobudíte na dôchodku, v dosť pokročilom veku. Cítite však, že ste stále pri moci. Zrazu sa váš život rozdelí medzi televíziu, trh alebo supermarket prostredníctvom trolejbusu a to je asi tak všetko. Vnúčatá prídu zriedka, ak existujú. Bývalí kolegovia alebo blízki priatelia sú s vekom čoraz pohodlnejší (rovnako ako vy), takže ich vidíte iba pri zvláštnych príležitostiach alebo, čo je horšie, pri pohreboch.
Časom začne nedostatok aktivity hryzieť telo raz zelené, ale aj myseľ raz jasné. Zápästia vŕzgajú, zoznam liekov, ktoré musíte denne prehltnúť, sa predlžuje. Spravovať z jedného dôchodku na druhý je čoraz ťažšie.
Môže to byť scenár pre vašich starých rodičov alebo pre rodičov starších ako 70 rokov unavených z pracovného života v akejkoľvek oblasti. Všetci vieme, že materiálne možnosti sú v ich prípade obmedzené, takže si pravdepodobne nebudú môcť dovoliť cestovať do exotických miest. V Rumunsku nenájdete kluby bingo, kluby dôchodcov, miesta na stretávanie a interakciu, na trávenie času príjemným a pohodlným spôsobom, ako to videli v amerických filmoch. Nateraz je to záležitosť, ktorá závisí tak od peňazí, ako aj od mentality. Až do ďalšieho vám MadLive.ro predstavuje niekoľko spôsobov, ako tráviť voľný čas vhodný pre akýkoľvek vek, ale najmä pre starších ľudí.
Myšlienka: tanec - zábava s terapeutickým účinkom
Tanec je vynikajúcou metódou relaxácie v každom veku. Tanec nie je len spôsob odpojenia a zábavy, ale má aj terapeutické účinky. Ukázali to dve nedávne štúdie vedcov z Missourskej univerzity starší ľudia si môžu zlepšiť chôdzu a rovnováhu účasťou na tanečných terapeutických sedeniach, čím sa znižuje riziko nehôd a úderov, informuje Science Daily.
Pády u starších ľudí sú obzvlášť nebezpečné: zlomeniny bedrového kĺbu alebo iné vážne nehody môžu viesť k invalidite, strate nezávislosti alebo smrti spôsobenej komplikáciami predĺženého odpočinku v posteli.
Kreatívne intervencie, ako napríklad tanečná terapia, majú potenciál významne znížiť počet pádov u starších ľudí., hovorí doktorka Jean Krampe, doktorandka na Sinclairovej ošetrovateľskej škole. V štúdii sme zaznamenali zlepšenie rovnováhy a cestovateľských ťažkostí u starších ľudí, ktorí sa pravidelne zúčastňovali tanečných terapeutických sedení pomocou Lebedovej metódy.
Lebedova metóda, terapeutický program, ktorý spočíva v uskutočňovaní jednoduchých krokov v rytme hudby, sa koná na 18 tanečných sedeniach uskutočňovaných počas dvoch mesiacov. Mnoho seniorov sa teší na tanečné stretnutia, hovorí Krampe. Medzi tými, ktorí cvičili počas týchto sedení, som si všimol, že terapia zlepšila rýchlosť a rovnováhu chôdze, čo sú dva z najdôležitejších rizikových faktorov pádov.
Zdravé kroky
Metódu Lebed, známu tiež ako zdravé kroky, vytvorila Shelley Lebed Davis a jej dvaja bratia, keď sa pokúšali pomôcť svojej matke, ktorá sa zotavovala z rakoviny prsníka. Keď bratia Davisovci zistili, že ich metóda bola úspešná, podelili sa o ňu s lekármi. Zdravé kroky sú dnes metódou, ktorú používajú mnohí pacienti s rakovinou v centrách zdravotnej starostlivosti po celom svete. Experiment po prvýkrát preukázal účinnosť tanečnej terapie u starších ľudí.
Ako trávia starší ľudia okolo seba voľný čas?