Často kladené otázky; Podpora - MAXIMÁLNY PRINCÍP
1.) PRVÉ SLEDOVANIE VŠETKÝCH VIDEÍ A BUĎTE TRpezliví
Koučing sa skončil 8 týždňov vybudované a máte každý týždeň Nový Videá.
Všetky otázky, ktoré si len dokážete predstaviť alebo ktoré som položil 3 roky v MAXIMÁLNA ZÁSADA ako skúsenosť,
bude zodpovedané počas 8 týždňov !
Neustále sa ma pýtajú veci, ktoré sú potom v 2., 3., 4. alebo 8. týždeň ... Mať trpezlivosť !
Všetky vaše otázky budú zodpovedané, stačí sa sústrediť na videá pre každý týždeň.
Je to presne to, čo ste počas týždňa by mal počuť !
Príklad: Mal som v 3 rokoch MAXIMÁLNA ZÁSADA približne. 2 000 otázok v 1 týždeň čo "s Podvádzací deň je? ". Video k filmu Cheatday prichádza „samozrejme“ v druhom týždni ! S koučingom nezačnete veľmi motivovaní a ihneď po 2 dňoch potrebujete podvodný deň, a preto som video umiestnil do 2. týždňa.
Nebojte sa, všetko, čo si dokážete predstaviť, bude zodpovedané.
Každá otázka, ktorú som za 3 roky počul, som spomenul.
2.) RECEPTY
Recepty z knihy receptov sú exkluzívne Návrhy.
Či už jete vajcia alebo bielkovinový chlieb na raňajky alebo so syrom/údeninami alebo bez nich, nič z toho nezáleží.
Na jednotlivé jedlá neviem odpovedať.
V 1. týždni MAXIMUMPRINZIPU je tiež video „tabuľka výživy“.
Ktoré jednotlivé recepty, ktoré použijete z knihy receptov, záleží iba na vás nedôležitý.
Čo dôležité znamená, že sa riadite Princípy video „Výživový plán„a“Výpočet kalórií„držať.
- 2 g bielkovín na kg telesnej hmotnosti
- pod 50 g KH
- 1 kg zeleniny
- Dodržiavajte vypočítané kalórie
- dostatok vody
- Doplnky výživy
- Počkajte na trpezlivosť a týždenné pokyny ....
Kniha receptov si nenárokuje, že je úplná.
Ste vítaní, aby ste boli sami kreatívni a iba vygooglujte jedlá s nízkym obsahom sacharidov
alebo alternatívne pozrite sa na môj kanál YouTube, kde nájdete viac videí o varení.
VEGETÁRIAN:
Určite sa držte zásad a nájdite jedlá zo zeleniny a:
fermentovaná sója, tempeh, natto, miso, semená ...
Pravdepodobne budete konzumovať o niečo viac sacharidov, ako keby ste neboli vegáni, ale to je v poriadku.
Môžete jednoducho prijať trochu viac vlákniny, napríklad pridaním väčšieho množstva ľanového semena alebo pridaním šupiek psyllia s veľkým množstvom vody jedenkrát denne ...
3.) ZDRAVIE/POTRAVINOVÉ DOPLNKY
Vedľa skvelého tela je samozrejme vaše zdravie v mojom zameranie. Určite by ste mali byť s každým Vitamíny, minerály, esenciálne mastné kyseliny zakryté tak, aby vaše a vaše telo Hormóny pracovať správne. To je nielen dôležité pre vašu pohodu, ale aj pomáha vám Strata tuku alebo Budovanie svalov.
Z čisto právneho hľadiska nemôžem odporučiť nič iné, ako to, čo je napísané na obale.
Môžem vám však povedať, ako si to dávkujem osobne, na základe študijnej situácie a mojich skúseností.
Beriem denne:
Základný citrát 6 g/deň: https://amzn.to/2Z8HmtJ (ráno)
5 000 IU vitamínu D3 a K2 MK7: https://amzn.to/2xlFpxf (ráno)
2x 2 kapsuly vitamínu C a OPC: https://amzn.to/3122rWK (ráno a večer)
2x 2 kapsuly Omega 3/Astaxantín: https://amzn.to/2Ye0RE4 (ráno a večer)
5g spirulina: http://amzn.to/2xipQWn (ráno)
1x multivitamín: http://amzn.to/2rA1PdG (ráno k jedlu, nie nalačno)
Sada odporových pásiem: https://amzn.to/36isADw
Mix chleba s nízkym obsahom sacharidov: https://amzn.to/2sTHstH
4.) CVIČENIA
Držať ťa 1: 1 na cviky z tvojho Tréningový plán.
Niektoré zmätený že ich mám veľa “iné„Cvičenia v“Vysvetlenie cvičení"Predstavte sa.".
Toto sú všetko Cvičenia von všetky plány.
Cviky, ktoré nie sú v Tvoj plán sú platné iba ako variácie alebo návrhy, ale v zásade platí presne tvoj plán.
Vo vyššie uvedenej časti je jeden pre váš plán Vysvetlenie každého cvičenia, potom mám video, v ktorom vám poviem vaše Vysvetlite tréningový plán, potom existuje video, v ktorom robím Cvičiť a môžete sledovať svoj tréningový plán ako PDF Stiahnuť ▼.
Myslím, že si to ty všestranná starostlivosť čo sa týka tvojho tréningového plánu!
Proste naozaj 1: 1 držať sa plánu, pokiaľ, Nemôžete cvičiť, potom si samozrejme môžete zvoliť variáciu alebo cvičenie jednoducho vynechať a urobiť ešte niekoľko sérií ďalších cvičení.
Tréningový plán zvyšky o 8 týždňov to isté. Nemalo by zmysel robiť každý týždeň nový plán tréningu.
5.) PRIHLÁSENÉ PROBLÉMY !
The 2 hlavné dôvody, prečo nemáte prístup do svojej prihlasovacej oblasti sú:
1. Odpísanie z vašej objednávky nefungovalo a server Digistore zablokoval váš účet.
Nezabudnite skontrolovať, či sú platby otvorené. Po vykonaní platieb vás Digistore znova aktivuje.
2. Váš 16 týždeň prístupu vypršal. Aktualizáciu alebo iný program si môžete rezervovať v MAXIMÁLNOM PRINZIPE len za 99 €.
Musíte mi dať rýchly e-mail, aby som vám mohol poslať aktuálny kód aktualizácie.
Ďalšie dôvody:
Keď zabudneš na seba odhlásiť sa, blokovaný niekedy Bezdrôtový prístup na internet Router! Jazdite s ním dole a hore, potom by to malo znova fungovať. Alebo sa len ozvite bez wifi aby som zistil, či to naozaj je Bezdrôtový prístup na internet lži!
Niekedy budete tiež presmerovaní späť na prihlasovaciu stránku, ale s URL akoby ste stále v programe, potom sa jednoducho musíte opäť „občerstviť“ https://www.maximumprinzip.com vstúpiť a odtiaľ sa prihlásiť.
Ak máte pochybnosti, stále vymazať históriu.
Ak budete mať na pamäti všetky tieto body, vždy to funguje !
6.) DIÁR
Pre váš denník neexistujú žiadne prísne pravidlá.
Každý deň môžete myslieť na tri nové veci, za ktoré ste vďační,
ale vždy si môžete zapísať rovnaké body.
Dôležité je len to, aby ste to skutočne cítili a nielen si zapisovali.
7.) PATREÓN
Videá Patreon môžete získať na webe Týždenný prehľad 8. týždňa !
Teraz sa sústreďte na MAXIMÁLNU PRINCÍP.
8.) Dojčenie a tehotenstvo
Program môžete robiť, aj keď dojčíte alebo ste tehotná, jednoducho by som to urobila nepočítajte kalórie.
Jete iba správne jedlá.
MAXIMÁLNU PRINCÍP môžem vrelo odporučiť, pretože o zdravie by sa mali starať najmä tehotné a dojčiace matky.
V zásade musíte tiež žiadny „strach“ z vitamínov mať.
Rovno v tehotenstve a po nom to je nevyhnutné pre všetky minerály a vitamíny byť krytý.
9.) STRATA TUKOVEJ DIÉTY
Cieľom je prijať 0 g KH, aaaber aj keď je tu alebo tam 1g, nie je to koniec sveta!
Príklad: v niektorých tabuľkách výživy majú vajcia dokonca 1 g sacharidov, aj keď v skutočnosti neobsahujú žiadne sacharidy.
Príklad bol s makadamovými orechmi, pretože majú veľmi vysoký obsah tuku. Ak sú v ňom 2g,
nie je to to isté ako koniec sveta.
Princíp je jednoducho dostať sa naozaj smerom k 0 g!
Zelený čaj: Pije zelený čaj po celý deň, ale nemusia to byť iba všetky 3-4 litre tekutého príjmu zo zeleného čaju.
„Presné“ odporúčanie neexistuje. Len medzi tým pite zelený čaj.
The Kalórie môžete upraviť turbo stravu! Je to veľký rozdiel,
či už jete nízkotučné mäso s asi 120 kcal na 100 g alebo tučný syr s 350 kcal na 100 g.
Snažte sa udržiavať kalórie v diéte Turbo zhruba v rozmedzí svojich kalórií.
Moje odporúčanie je iba jedno návrh.
Opäť: nenechajte sa tým poblázniť, turbo diéta je možnosť, ktorú môžete, ale nemusíte.
10.) E-MAILY
Vždy sa môže stať, že vám medzi tým napíšem alebo budem mať pre vás novinky. Preto venujte pozornosť nevyhnutne Uistite sa, že dostávate e-maily, nie vaše Priečinok so spamom zmiznúť!
11.) Vláknina z potravy
Veľmi často sa vynára otázka: „mám to urobiť Zahrňte kalórie z vlákniny?“
Odpoveď je nie. Vláknina sa nepoužíva a musí nepočítajú sa bude.
12.) Fakturácia/platba/zrušenie
Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa fakturácie, kontaktujte spoločnosť Digistore: [email protected]
S fakturáciou nemám nič spoločné.
O zrušeniach je potrebné povedať nasledujúce:
Právo na odstúpenie bohužiaľ vypršalo. S týmito podmienkami ste tiež súhlasili pri nákupe.
Tieto informácie nájdete tiež na stránke objednávky:
https://www.digistore24.com/product/103653
Návrat z našej strany preto nie je bohužiaľ možný. Prosím o pochopenie.
Ale ako som povedal, pošlite tieto otázky Digistore, ďakujem.
13.) Váš krvný obraz
Bohužiaľ sa nemôžem individuálne pozrieť na tvoj krvný obraz.
Kompletný krvný obraz si robím asi 30-krát denne a nemôžem to urobiť,
vezmite si prácu, ktorú by mal robiť váš lekár.
Ak vám váš lekár nemôže pomôcť s jeho interpretáciou,
Navrhoval by som vám vygoogliť si každú jednu krvnú hodnotu a minimálne dosiahnuť minimálnu hodnotu.
VAŠA OTÁZKA NEBOLA URČENÁ?
Vaša otázka by tam NEMALA byť, prosím použite LEN tento formulár nižšie!
Odpovedať budú iba e-maily s JEDNOU otázkou.