Celé zrná sú nezdravé
Celozrnné výrobky sú vždy na čele zoznamu, pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Je klasifikovaný ako obzvlášť bohatý, zdravý, zdravý a výživný. Ale nie vždy to tak je. Pretože celozrnné výrobky sú nezdravé.
Celozrnné výrobky sa propagujú ako zdravé jedlo
Potravinársky priemysel už roky káže, že by sme mali jesť veľa celozrnných výrobkov, pretože je to údajne dobré pre naše telo. To je pravda do istej miery. Celé zrná obsahujú veľa dôležitých zložiek, pretože sa jedná o celé zrno, nie o spracované zrno. Dôležité zložky škrupiny sa pri celozrnnom obale nestratia a môžeme ich použiť aj my.
Ale celozrnné výrobky sú tiež nezdravé. A niekedy dokonca viac ako cukor. Ako to Chceme vám to ukázať.
Klady a zápory celých zŕn
Keď kupujete celozrnné výrobky, kupujete výrobok, ktorý má napríklad viac vlákniny a viac minerálov ako biela múka. V prvom rade je to dobré a treba to určite pozitívne zdôrazniť. Celozrnné výrobky majú ale aj svoje nevýhody, takže sú celozrnné nezdravé.
Napríklad v šupke alebo obale obilia je viac znečisťujúcich látok, pretože na trupe sa držia pesticídy, ktoré sa postriekajú na polia. Škrupina teda obsahuje nielen veľa ďalších látok, ktoré sú pre nás dobré, ale bohužiaľ aj škodlivé látky. Slúži ako lekársky ochranný mechanizmus pre zrno a absorbuje všetky vplyvy prostredia. Okrem iného sa na škrupine nachádzajú látky, ktoré telo nedokáže vôbec spracovať, a ktoré preto vedú k veľkým problémom. Látky ako lektíny napádajú napríklad črevnú stenu. Fakt, ktorý je samozrejme často utajovaný a ktorý vedie k veľkým problémom v tele.
Ak sa zameriavate na celozrnné výrobky, mali by ste sa preto uistiť, že ide o organický produkt, pokiaľ je to možné, a že sa nespoliehate výlučne na celé zrná. Organické prostriedky neobsahujú pesticídy.
Celé zrná sú nezdravé - ďalšie vlastnosti
Mnoho minerálov, ktoré sú prítomné v celých zrnách a ktoré sú pre nás označené ako pozitívne, nemôže telo dobre využiť. Väčšina minerálov je na škrupine. Preto sú celozrnné výrobky zdravšie ako biela múka. Ale keďže škrupina nedokáže telo dobre spracovať, nemá zmysel dodávať telu minerály. Pretože telu neponúkajú žiadnu pridanú hodnotu.
Z výhody celých zŕn zostáva vláknina. Sú skutočne dobré pre naše telo a sú tiež veľmi potrebné. Aby ste vyrovnali nevýhody celozrnných výrobkov, mali by ste ich dostávať do tela prostredníctvom zeleniny a ovocia. Nepoužívajte príliš veľa celozrnných výrobkov, ale spoliehajte sa na ovocie a zeleninu, ktoré sú menej namáhané a že váš organizmus je menej namáhaný.
Samozrejme, môžete sa individuálne rozhodnúť, čo urobíte. Každé telo reaguje inak. Celé zrná tiež môžete stráviť veľmi dobre a nemáte vôbec žiadne problémy. Alebo možno máte ťažkosti a pokúsite sa jesť viac ovocia a zeleniny namiesto toho, aby ste odstránili zdravé aspekty z celých zŕn.
Je celé zrno príliš medializované?
Potravinársky priemysel je veľmi flexibilný. Vždy inzeruje presne to, čo ľudia v súčasnosti hodnotia ako obzvlášť pozitívne a dobré. Ak sa pozriete na reklamné odtlačky na príslušných obaloch rôznych potravín, môžete ich presne vidieť. Palmový olej je momentálne najväčším nepriateľom. Mnoho margarínov preto naznačuje, že neobsahujú palmový olej.
To isté platí pre kokosový olej alebo iné veci, ktoré sú v súčasnosti klasifikované ako nezdravé. Na oplátku to však funguje aj s pozitívnymi vecami. Bielkoviny sú v súčasnosti veľmi žiadané, takže presne túto nápovedu nájdete na mnohých výrobkoch z jogurtov a tvarohov. A samozrejme je to rovnaké aj pri celozrnných výrobkoch. Celozrnné výrobky sú v očiach väčšiny spotrebiteľov zdravé. Výsledkom je, že veľa výrobkov naznačuje, že obsahujú celé zrná.
Mám však skúsenosť, že práve tieto výrobky, ktoré sa v súčasnosti zdajú obzvlášť zaujímavé, sú tiež obzvlášť drahé. Veľa peňazí sa zarába na údajne zdravých výrobkoch, ktoré nakoniec nie sú také zdravé, ako sa v skutočnosti tvrdí. Preto je téma celých zŕn v skutočnosti až príliš vyzdvihnutá k oblohe, aj keď existuje dostatok alternatív, ktoré sú nakoniec lacnejšie.
Stačí vyskúšať špaldovú múku
Ak hľadáte zdravé zrno, ktoré pomôže vášmu telu, potom odporúčam špaldovú múku. Úplne normálna špaldová múka je najčistejšia a najprirodzenejšia, aká v súčasnosti existuje. Špalda sa považuje za pôvodné zrno. Všetky ostatné druhy obilia sa vyrábajú zo špaldy, takže existuje veľmi dlho, a preto je veľmi kvalitné.
Odporúča sa tiež všeobecne používať menej výrobkov z múky. Určite chcete ráno zjesť svoj krajec chleba alebo rohlík. A proti tomu nič nie je. Ale večer nie je potrebné, aby ste konzumovali sacharidy vo forme múky. Večer môžete jesť mäso, zeleninu, ovocie a veľa ďalších vecí, ktoré obsahujú oveľa viac vitamínov a minerálov, ako aj vlákninu. Na druhej strane sú tiež oveľa zdravšie a oveľa ľahšie stráviteľné. Ak svoj jedálniček trochu usporiadate a prispôsobíte tak, aby zahŕňal rôzne zdravé aspekty, veľmi rýchlo zaznamenáte pozitívne zmeny.
Ak hľadáte informácie alebo tipy v tejto súvislosti, radi vám pomôžeme. Napíšte nám krátko a my vám podrobne poradíme o zdravom stravovaní a celozrnných výrobkoch.
Čo robia iné krajiny?
Celé zrná sú nezdravé a dorazili už do iných krajín. Ak sa pozriete na Aziatov, uvidíte, že nemajú žiadne celozrnné výrobky. To tam nevedia a namiesto toho sa spoliehajú na ryžu, zeleninu a ryby. Keďže celozrnné výrobky sú pomerne drahé, ale ich výroba je veľmi lacná, môžete usúdiť, že ide o skvelú marketingovú potravinu. Celými zrnami môžete zarobiť veľa peňazí bez veľkého úsilia. Mnoho krajín to už uznalo a upúšťa od celozrnných výrobkov. A myslím si, že ani to nebude dlho pre nás a že sa bude postupovať podobnými cestami.
Náš tip na produkt:
Črevné problémy sa často vyskytujú aj pri intolerancii obilnín. Aby ste tomu zabránili, odporúčame COLO AKTIV od NewLife.