Celerová blesková diéta Zistite, ako zhodiť kilá bez akejkoľvek námahy!
Zelerová diéta je jednou z najrýchlejších diét. Pomôže vám to ľahko sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ale aj zdravie železa.
Zeler má iba 15 kalórií na 100 gramov, ale je veľmi sýty, takže vám pomôže ľahšie sa cítiť sýty. Táto zelenina je prírodné tonikum, ktoré zvyšuje hladinu energie vďaka vysokej hladine vlákniny. Úlohou bielkovín je vyživovať svaly, takže telo má energiu na spaľovanie tukových zásob.
Ako držať zelerovú stravu
Zelerová strava je veľmi ľahká, ale poskytuje prekvapivé a rýchle jedlá. Odborníci na výživu odporúčajú v prvom rade konzumáciu surového zeleru, ale dá sa pripraviť aj vo forme džúsu, pretože rýchlo spaľuje tuky. Zeler môžete jesť aj s inou zeleninou.
Zelerový jablkový šalát je ďalším receptom, ktorý pomáha spaľovať kalórie. Aby ste však dosiahli výsledky, musíte majonézu nahradiť zálievkou z olivového oleja, citrónovej šťavy a korenia alebo odtučneného gréckeho jogurtu.
Zelerová polievka je ideálna na výdatný obed alebo ľahkú večeru. Bolo by vhodné do polievky použiť malé množstvo soli, pretože zeler už obsahuje dostatok sodíka.
Steblá zeleru si môžete vychutnať aj s potešením. Nachádzajú sa takmer vo všetkých obchodoch, dlho si udržujú sviežosť a výborne sa hodia k hummusu, arašidovému maslu a inej zelenine.
V tejto strave môžete jesť ďalšie zdravé jedlá, ako je kravské mlieko, odstredený jogurt, kuracie mäso, ryby, sezónna zelenina, celozrnné výrobky a ovocie.
Veľká pozornosť! Pred začatím diéty by bolo vhodné poradiť sa s lekárom, pretože mnohé z diét sú dosť obmedzujúce a môžu vás pripraviť o príjem mnohých výživných látok.