Celozrnné závitky s tvarohom, ovocím a otrubami - chudnite bez hladovania

Celozrnné závitky s tvarohom, ovocím a otrubami

prísady

• 2 celozrnné rožky
• 125 g nízkotučného tvarohu
• 2 lyžice ovsa alebo pšeničných otrúb
• 1 čajová lyžička nakrájaných tekvicových semiačok
• 1 kvapka stévie
• 1 jemná štipka soli
• 1 pomlčka citrónu
• 1 polievková lyžica vody
• 1 kivi
• panika ríbezlí

príprava

Tvaroh zmiešajte s vodou, stéviou, soľou a citrónovou šťavou do hladka. Vmiešajte tekvicové semiačka a otruby. Ak je zmes príliš tuhá, vmiešajte trochu viac vody.

Žemle rozkrojte a na polovice opečte z oboch strán. Tvaroh a vrch natrieme plátkami kivi a niekoľkými bobuľami.

Tip: Občerstvenie získa špeciálnu kopu z bobúľ ružového korenia. Ponúkajú špeciálny chuťový zážitok, zahrievajú metabolizmus a tým pomáhajú aj pri chudnutí.

Ďalšie recepty na chudnutie:

---