Celulitída - nočná mora každej ženy!
Celulitída, tiež známa ako pomarančová kôra, je škvrna, ktorú 80% žien nad 30 rokov okusuje
Celulitída je ženská záležitosť - a bohužiaľ nevyliečiteľná!
Nebolí, ale nesmierne zaťažuje psychický stav mnohých žien. Aby som však hneď od začiatku objasnil jednu vec. Celulitída nie je choroba, ale nezápalová zmena podkožného tukového tkaniva v oblasti stehien a zadku. Za názov pomarančová kôra vďačí pekelne zvlnenému povrchu pokožky, ktorý pripomína pomaranče. Aby ženy dostali nepekné preliačiny pod kontrolu, veľa vymýšľajú ženy a hlavne kozmetický priemysel. Všetky vychvaľované a väčšinou nie lacné zázračné lieky pomáhajú málo alebo nič! Ušetrite peniaze na kompresných obväzoch, chemicky napustených pančuchách alebo pochybných strojoch na valcovanie - všetci proti celulitíde robia takmer nič - ale robia výrobcov a predajcov bohatými. A to platí aj pre tých lekárov, ktorí ponúkajú akýkoľvek druh injekčnej striekačky alebo laseru ako absolútne bezpečný liek na slabé spojivové tkanivo za veľa peňazí! Bez ohľadu na to, čo vám povedia, okolo 90 miliónov eur, ktoré ženy ročne minú na krémy, tinktúry atď., Aby sa postavili celulitíde, by mohlo byť tiež vyhodené do koša.
Urobili sme prieskum a našli sme zaujímavé tipy, ktoré síce celulitídu magicky neodstránia, ale mohli by ju aspoň trochu zmierniť.
Ako rozpoznať celulitídu
Existuje jednoduchý test na zistenie celulitídy: Položte si ruky okolo stehien, roztiahnite palec a prsty od seba a tlačte na pokožku spolu s natiahnutými prstami. Ak sa potom objavia vrásky, preliačiny a vlny, prípad je jasný: je tu nepozvaná hosťujúca celulitída.
V druhej fáze rozoznáte pomarančovú kôru v ľahu alebo v stoji bez skúšky na zovretie. Ak sú postihnuté oblasti citlivé na tlak a bolesť, jedná sa o pokročilú celulitídu a určite by sa s tým malo niečo robiť.
Silne elastické spojivové tkanivo
Príčinou celulitídy je zvláštna štruktúra ženského spojivového tkaniva: je veľmi elastická, aby sa dala počas tehotenstva dobre natiahnuť. Okrem toho je tuková vrstva pokožky v určitých oblastiach, ako sú stehná, zadok a žalúdok, hrubšia ako u mužov. Háčik je v tom: tukové bunky môžu kĺzať medzi vláknami a napínať tkanivo - a to natoľko, že je viditeľné navonok a na pokožke sa objavujú zárezy a vlny.
U mužov je spojivové tkanivo oveľa sieťovejšie; skladá sa zo šikmých, krížom-krážom kolagénových vlákien a mnohých malých tukových komôr. Preto to nie je také naťahovacie. Predispozícia k celulitíde je zdedená, ale môže sa vyvinúť až vtedy, keď sa spoja rôzne faktory, vďaka ktorým je spojivové tkanivo „z ničoho nič“. Patrí sem predovšetkým nedostatok pohybu a nesprávna, príliš mastná strava.
Kremík dodáva spojivovému tkanivu stabilitu
Rastliny mu vďačia za svoju stabilitu a v zemskej kôre je to druhý najbežnejší prvok: Hovoríme o kremíku, ktorý je do značnej miery zanedbávaným stopovým prvkom. Celkové množstvo kremíka u ľudí sa pohybuje okolo jedného gramu a hrá obzvlášť dôležitú úlohu v spojivovom tkanive: kremík sa tu vyskytuje vo forme kyselín kremičitých. Môže sieťovať proteíny navzájom a týmto spôsobom vedie k pevnej štruktúre spojivového tkaniva.
Kyselina kremičitá, teda oxid kremičitý, je pre spojivové tkanivo rovnako dôležitý ako vápnik pre kosti. Kremík zaisťuje vzájomné prepojenie bielkovín - a to je práve to, čo robí spojivové tkanivo napnuté a svieže. Mladí ľudia majú v spojivovom tkanive oveľa vyššie koncentrácie oxidu kremičitého ako starší ľudia. Pretože kremík umožňuje priaznivé viazanie vody, umožňuje bobtnanie stavebných blokov bielkovín. Ak chýba, môže dôjsť k slabosti spojivového tkaniva. Viditeľnými dôsledkami sú nepekné záhyby na pokožke.
Inými slovami: kremík pomáha vyhladzovať pokožku a musí byť telu pravidelne dodávaný. Je hojne obsiahnutá v Proso, ovos, pšenica alebo zemiaky. Pretože kremík sa nachádza hlavne vo vonkajších vrstvách zrna, mali by ste určite celozrnné výrobky radšej.
Absorpcia kremíka silikónovým gélom (obchod so zdravou výživou, lekáreň) je veľmi efektívna, pretože oxid kremičitý je tu prítomný v jemne distribuovanej forme. Obzvlášť dobré výsledky možno dosiahnuť trojmesačnou kúrou alebo pravidelným príjmom. Na druhej strane môže telo zle používať kremík, ktorý je obsiahnutý v čajových nálevoch, kremíku alebo liečivej zemi.
Kremík nepomáha iba proti celulitíde
Slabé spojivové tkanivo však nie je iba kozmetickým problémom: vypadávanie vlasov, lámanie nechtov, zvädnutá pokožka, problémy s držaním tela, ploché nohy a slabé medzistavcové platničky môžu súvisieť aj s nedostatkom kremíka.
Ak spojivové tkanivo „slabne“, trpí tým aj imunitný systém: kremík podporuje tvorbu dôležitých imunitných buniek, ako sú fagocyty, ktoré sú zhubnými bunkami ničiacimi baktérie, vírusy a iných votrelcov.
Kremík tiež plní funkcie v iných pevných štruktúrach tela: je spolu s Vitamín D, fosfor a niektoré hormóny podieľa sa na vstrebávaní vápniku z potravy, a je preto dôležitý pre metabolizmus a pevnosť kostí a zubov.
Samotný kremík však spojovacie tkanivo nevyhladzuje. Ak chcete dostať celulitídu pod kontrolu, ste Chudnutie, zdravé stravovanie a pohyb potrebné opatrenia.
Podporujte krvný obeh
Pravidelné Kefujte masáže a studené sprchy pomoc pri celulitíde, pretože podporujú krvný obeh a aktivujú tok lymfy. Transportu tkanivovej vody a lymfy bráni hromadenie tuku v ženských problémových partiách.
Na kefovanie by ste mali použiť hrubý Masážna kefa s drevenými výstupkami použit. Začnite s malým tlakom vo výške lýtok a masírujte cez stehná až po pás. Potom to pokračuje zadkom a žalúdkom. Keď sa pokožka začervená, prestaňte masírovať.
Zmeňte svoje stravovacie návyky a pravidelne cvičte!
Zlá strava a nedostatok pohybu sú najdôležitejšími predchodcami celulitídy. Pretože keď kilá pribúdajú, prebytočné tuky sa ukladajú v tukovom tkanive pod kožou a časom sa viditeľne vytlačia von. To znamená: Ak chcete mať pevnejšiu pokožku, musíte pre to niečo urobiť - konkrétne zmeniť svoj jedálniček a viac cvičiť.
Nízkotučné a vyvážené stravovanie je zásadné. Jedlo by malo byť v ponuke čo najprirodzenejšie a bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály. sú. Môžete sa orientovať na základné princípy výživy z celých potravín: Odporúča čo najviac čerstvého, nespracovaného ovocia, zeleniny a obilnín, napríklad v müsli z čerstvých zŕn. Jedzte tuky vedome: Mäso a údeniny obsahujú veľa skrytých tukov, ktoré na prvý pohľad nie sú viditeľné. Saláma, mäsová klobása & Co. chutia dobre, ale často vedú k ukladaniu tukov na bokoch, žalúdku a stehnách, čo podporuje celulitídu. Bez tuku to samozrejme nezvládnete. Ale vezmite si ten pravý: predovšetkým Rastlinné tuky a oleje obsahujú vitamín E., ktorý je tiež známy ako vitamín na ochranu pokožky. Olej z pšeničných klíčkov, slnečnicových semien a orechových olejov majú obzvlášť vysokú hladinu vitamínu E.
Každý, kto počas cvičenia na váhe naloží veľa kilogramov, by mal schudnúť - ale pozor: diéty, ktoré prinášajú rýchly úspech, zvyčajne nie sú trvalé. Znížte svoju chuť na sladké a tuk, najmä večer, keď telo spotrebuje menej energie a ľahšie ukladá tuk.
Začnite športovať: Športy, ktoré podporujú budovanie svalov a tým pôsobia proti ukladaniu tukov, sú ideálne. Pravidelné fyzické tréningy prostredníctvom gymnastiky so špeciálnymi cvikmi na zadok a nohy, jogging, skákanie cez švihadlo, plávanie a bicyklovanie sú tiež ideálne na prevenciu proti celulitíde. Celulitída sotva má šancu tam, kde sú svaly. Je však dôležité vykonávať cvičebný program pravidelne: Desať minút denne sú minimum.
Dôležitým minerálom pre pokožku je draslík: odvádza a zmierňuje tkanivo. Ovocie ako banány, sušené ovocie a celozrnné výrobky sú bohaté na draslík. Zemiaky sú tiež bohaté na draslík. Okrem toho vás zasýtia bez toho, aby dodávali veľa kalórií. Samozrejme, nemali by ste jesť zemiaky vo forme hranoliek, hranolčekov alebo krokiet - obsahujú príliš veľa tuku. Lepšie sú jedlá ako pečené alebo zemiakové zemiaky.