Celulitída - Príčiny - Fakty - Tipy

Všetci ich poznáme, tieto nepekné hrčky v koži, ktoré nám berú radosť z tela.

tipy

Aj keď Celulitída nie je choroba, ale iba viditeľný následok slabého spojivového tkaniva, takže je podľa závažnosti stresujúci. Máloktorá žena je úplne nepohnutá, keď objaví nepekné preliačiny. V extrémnych prípadoch to môže viesť k vážnemu psychickému trápeniu.

Celulitída - musí byť? Naša odpoveď je určite: Nie! Všetci môžeme s celulitídou aktívne niečo robiť. Ako väčšina vecí v živote si však vyžaduje disciplínu, vytrvalosť a nasadenie. Bitku nemožno vyhrať „rýchlym vyskúšaním tohto a rýchlym vyskúšaním“.

Celulitída - fakty

Šírenie celulitídy

Asi u 85 percent žien sa časom vyvinie celulitída. Úroveň utrpenia nie je pre všetkých rovnaká, ale väčšina by s tým chcela niečo urobiť alebo im v mladom veku zabrániť, ak celulitída ešte nie je taká výrazná.

Čo je to celulitída?

Celulitída je slabé spojivové tkanivo. Rovnako ako šupka z pomaranča, aj na pokožke - na jednej alebo viacerých častiach tela - sa vyskytujú vyrážky a vyrážky. Či už na bruchu, na dne alebo na nohách, takmer každý z nás niekedy dostane celulitídu. Je to jeden z univerzálnych problémov, ktorým ženy čelia.

Existujú rôzne druhy celulitídy?

Celulitída je rozdelená do niekoľkých typov na základe stupňa optiky:

  • Celulitída stupňa 0: Telo je úplne bez celulitídy.
  • Celulitída 1. stupňa: Tu nie je možné vidieť takzvaný matracový vzhľad, keď stojíte alebo ležíte. Iba keď je pokožka stlačená spolu s rukami, objavia sa mierne priehlbiny. V tomto prípade sa hovorí o ľahkej celulitíde.
  • Celulitída 2. stupňa: Aj keď pri ležaní nie je vidieť žiadne poškodenie kože, pri státí sú viditeľné jasné príznaky celulitídy.
  • Celulitída stupňa 3: Celulitídu možno pozorovať v stoji aj v ľahu.

Aké sú príčiny celulitídy?

Existuje veľa faktorov, ktoré uprednostňujú celulitídu, napríklad:

  • genetická predispozícia
  • Obezita
  • hormonálne problémy - účinky estrogénu
  • nedostatok pohybu a tým zlý krvný obeh
  • znížený metabolizmus lymfy
  • nesprávna strava s príliš veľkým obsahom cukru
  • stres
  • predčasné starnutie tkaniva z alkoholu a cigariet
  • prirodzeného procesu starnutia.

Čo pomáha pri celulitíde?

Chudnutie a chudnutie

Redukcia hmotnosti môže zlepšiť pleť. Čím menší tlak vyvíja podkladové tkanivo na pokožku, tým je pokožka rovnomernejšia. Ide o zhadzovanie tuku a budovanie svalovej hmoty. Čím viac svalovej hmoty v tele je, tým väčšia je spotreba kalórií, pretože svalové bunky spotrebúvajú viac energie ako tukové bunky. Ak však máte slabé spojivové tkanivo, môžete mať celulitídu aj pri normálnej váhe.

zmeniť výživu

Svojou stravou môžete prispieť k zníženiu celulitídy. Pitie dvoch až troch litrov tekutín denne, ideálne bylinného čaju alebo minerálnej vody s nízkym obsahom sodíka, podporuje odvod splodín metabolizmu.

Pomáha tiež obmedzenie konzumácie kávy, čierneho čaju a alkoholu. Okrem toho je vhodné znížiť spotrebu soli, cukru a mäsa a namiesto toho konzumovať celozrnné výrobky, ovocie a zeleninu.

Vitálne látky pre pokožku a spojivové tkanivo

Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) potvrdzuje:

  • Mangán prispieva k normálnej tvorbe spojivového tkaniva.
  • Vitamín C prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálne fungovanie pokožky.

budovať svaly

Cvičenie je vynikajúci spôsob boja proti celulitíde. Účinné sú tu silové tréningy s bežeckými jednotkami, plávanie alebo bicyklovanie a ako doplnok pilates alebo jóga. Skákanie na trampolíne je tiež efektívnym športom proti nežiaducim prehĺbeninám. Silový tréning systematicky buduje svaly, ktoré vyžadujú viac energie ako tukové bunky, a tým dlhodobo spaľuje viac kalórií. Cvičenie zvyšuje svalový tonus a napína tkanivá po celom tele. To vedie k zníženiu telesného tuku. Tento program absolvujú dve bežecké jednotky alebo svižné plávanie alebo jazda na bicykli týždenne navyše počas približne 25 minút. A nebojte sa: žiadna žena nedostane paže „Popeye“ z bežného silového tréningu ...

Posilnite spojivové tkanivo masážami a peelingami

Všeobecne všetko, čo posilňuje spojivové tkanivo, pomáha v boji proti celulitíde. Prispievajú k tomu aj osvedčené masáže a trhacie masáže. To je možné dosiahnuť pomocou sisalovej rukavice, ktorou sa postihnuté miesta potom vmasírujú do sucha, alebo sprchovať spolu s pílingom na vyhladenie pokožky. Oba spevňujú tkanivo a zaisťujú hladkú a jemnú pokožku. V mnohých prípadoch to môže mať pozitívny vplyv na obraz celulitídy.

Jednoduchšie opatrenia proti celulitíde

  • Cvičenie - choďte po schodoch a urobte čo najviac pešo
  • Pite dosť - 2 litre vody denne sú dobrým začiatkom
  • Znížiť stres

Správy z vedy

SelectSIEVE ® Rainbow

® Rainbow "> SelectSIEVE ® Rainbow 1 je synergický komplex extraktov prírodných produktov získaných z čiernej ryže, citrusových plodov, kivi a ananásu. Jeho účinnosť už potvrdili dermatológovia a bola vedecky dokázaná v klinickej štúdii.

Nie sme bohužiaľ oprávnení robiť žiadne výživové alebo zdravotné vyhlásenia týkajúce sa produktu SelectSIEVE ® Rainbow, pretože Európsky úrad pre bezpečnosť potravín (EFSA) neschválil zdravotné tvrdenie.

Bioaktívne kolagénové peptidy VERISOL ®

Na základe predchádzajúcich poznatkov sa nedávno skúmalo, ako doplnok výživy s bioaktívnymi kolagénovými peptidmi (VERISOL®) ovplyvňuje vzhľad pokožky u žien s miernou celulitídou. Výsledky boli zverejnené v časopise Journal of Medicinal Food. 2

Zatiaľ neexistuje výslovné zdravotné tvrdenie o kolagéne, ktoré by schválil Európsky úrad pre bezpečnosť potravín. Tvrdenie týkajúce sa účinku na vitamín C však ukazuje dôležitosť kolagénu pre našu pokožku:

Kolagén je endogénna látka: podstatná zložka spojivového tkaniva a najdôležitejšia štrukturálna zložka kože, pretože tvorí veľkú časť jej hmoty. Vlasy a nechty tiež ukazujú svoju najkrajšiu stránku, keď sa tvorí alebo je v tele dostatok kolagénu.

Bioaktívne kolagénové peptidy VERISOL ® neobsahujú laktózu, lepok, kvasnice, sóju ani žiadny alergén.

Cellufine® - samozrejme. Pekný.

SelectSIEVE ® Rainbow je ochranná známka spoločnosti ROELMI HPC.

VERISOL ® je ochranná známka spoločnosti GELITA AG v Nemecku a ďalších krajinách.

1 Dr. F. Tursi, randomizovaná, dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia na hodnotenie účinnosti potravinového doplnku pri nedokonalostiach pleti získaných z celulitídy a kontrole hmotnosti, Nezávislý etický výbor pre nefarmakologické klinické skúšobné štúdie, 2. 2. 2018, ref. 2018/01, http://www.isrctn.com/ ISRCTN87607337

2 Proksch E., Segger D. a kol., Skin Pharmacol. Physiol. 27, 47-55 (2014)