Cereálie na raňajky SCD - keď to treba urobiť rýchlo
Na blogu bolo chvíľu ticho a k zverejňovaniu príspevkov som sa nedostal. Pred pár týždňami som sa stala mamou a keďže som dnes dobre spala a nie som unavená (a malý momentálne spí), chcela som využiť príležitosť a podeliť sa o svoj aktuálny raňajkový recept. Je to granola, ktorá sa dá pripraviť asi za päť minút a stačí ju sušiť v rúre hodinu. Takže máte raňajky, ktoré sú rýchlo pripravené, keď máte nedostatok času, a ktoré môžete kombinovať s ovocím podľa vášho výberu a s vašim obľúbeným mliekom.
Raňajky s dieťaťom
Toto müsli je momentálne moje najobľúbenejšie, pretože náš človiečik sa nepýta, či som dobre spal a už som mal možnosť zaplniť moje hladné brucho. Chce sa o neho starať, starať sa oň a dojčiť ho - okamžite a bezodkladne. Hodí sa veľmi dobre, ak stačí rýchlo nakrájať banán a jablko a skombinovať ho s niekoľkými bobuľami a kokosovým mliekom, aby ste mali hotové jedlo. Ak sa to stane, budeme jesť spolu - zatiaľ čo on je dojčený, zjem svoje musli.
Za iných okolností a SCD - to funguje?
Našťastie bolo moje tehotenstvo nekomplikované a relatívne bez príznakov a mohla som (väčšinou) jesť v súlade so SCD. Hlavne prvé tri mesiace, keď väčšina tehotných žien trpí stratou chuti do jedla a/alebo nevoľnosťou, mi sťažovali dodržiavanie SCD. Pri pohľade na niektoré jedlá mi prišlo nevoľno, všetko chutilo inak alebo vôbec. Bol som citlivý na pachy. Naša chladnička nechala stáť otvorená iba pár sekúnd, inak by som nedýchala nosom, keď som niečo hľadala alebo som to musela odložiť. Mal som chuť na cestoviny, salámu, kyslé uhorky a syr Babybel® (z akýchkoľvek dôvodov;-)), nevidel som mäso, vajcia ani ryby. Nikdy v živote som nejedol toľko jabĺk a nepil toľko jablkového džúsu ako v tomto období. Nenazýva sa to „byť za iných okolností“ pre nič za nič. Ale po prvých dvanástich týždňoch sa moja chuť na jedlo, na ktoré som bola zvyknutá pred začiatkom tehotenstva, zväčša vrátila a dokázala som SCD dobre udržiavať po zvyšok tehotenstva.
Túžba po deťoch a SCD
Pre všetky ženy, ktoré sú tehotné alebo chcú otehotnieť, a zaujíma ich, či je možné vyhovieť SCD: Občas to môže byť náročné - obzvlášť prvé týždne sú výzvou - ale dá sa to zvládnuť. Niekedy som sa vzdal chute, zjedol som cestoviny, pizzu alebo tvarohový koláč. Ale väčšinou som to po krátkej dobe ľutoval. Niekedy boli príznaky na druhý deň menej závažné. Vyskúšal som teda veľa rôznych receptov a pokúsil sa nájsť náhradu vyhovujúcu SCD.
Otehotnela som až po roku sledovania SCD. Najjednoduchší spôsob, ako sa toho držať, je, ak ste zvyknutí na SCD a sledujete ho už niekoľko mesiacov. Potom môžete tolerovať niekoľko šmykov o niečo lepšie, ako keby ste boli ešte na samom začiatku SCD a okamžite otehotniete. Okrem toho by sa mi nezdalo vhodné otehotnieť na začiatku SCD, pretože ste stále príliš zaneprázdnení implementáciou stravy do každodenného života a liečením svojich čriev. Po úvodnej diéte by ste mali pomaly znovu zavádzať potraviny. Pretože mnoho ľudí chudne aj na začiatku zmeny stravovania, nezodpovedá to potrebám rastúceho dieťaťa. Ak máte možnosť naplánovať si tehotenstvo, počkajte, kým nebudete bez príznakov a vyvinuli si veľa zaužívaných postupov pri liečbe SCD.