ČERSTVÉ l Severské, dobré cvičenie pre každý vek a kondíciu RYCHLÉ SPÁLENIE KALÓRIÍ
Dnes navrhujem zdravú porciu. šport! Vybral som si tento druh fyzického cvičenia, ktorý je vhodný pre všetko: a ak nastanú zdravotné ťažkosti a ak chcete tráviť čas príjemným spôsobom a ak sa chcete socializovať alebo trénovať, zamerajte sa na super fit stav! Je to módny šport v Európe a Amerike a je možné ho trénovať kdekoľvek a v každom ročnom období. Názov je severská chôdza a o pár okamihov zistíte, v čom sa líši od tradičnej chôdze.!
„Nordic walking“, v angličtine znamená severská chôdza, je verzia klasickej chôdze, ako všetci vieme. Na jej precvičenie potrebujete dve palice, podobné lyžovaniu.
Pôvodom z Fínska je „nordic walking“ v súčasnosti módnou fitneskou v Európe a za oceánom.
Prvý dôkaz o chôdzi s palicami je z roku 1966. Učiteľ zo školy v Helsinkách potom navrhol študentom nový spôsob pohybu. Tento špeciálny typ chôdze bol oficiálne definovaný v roku 1979. V roku 2000 bola založená Medzinárodná asociácia pre nordic walking.
Severskú chôdzu môžu cvičiť športovci aj nešportovci, nezohľadňuje vek a nevyžaduje mimoriadnu fyzickú kondíciu. Športovci odhadujú, že spotrebovaná energia je o 46% vyššia ako pri bežnej chôdzi.
Špeciálna kadencia paží, tela a nôh trénuje viac ako 80% kostrových svalov. „Nordic Walking“ je vhodný pre triceps, biceps, plecia, brušné svaly a chrbtové svaly.
Odborníci tiež tvrdia, že tento druh cvičenia má pre telo veľa výhod. Napríklad súčasne tonizuje hornú a dolnú časť tela. Severská chôdza znižuje tlak na kolená a kĺby a je ideálna pri problémoch so srdcom, pľúcami, krkom a chrbtom.
Fíni vymysleli druh športu, ktorý je možné praktizovať kdekoľvek a ktorý nezohľadňuje ročné obdobia ani formy úľavy. Dôležité je, že chcete ísť inak, ako to robíte bežne, a uvedomovať si to ako šport. Nordic Walking potrebuje jednoduché vybavenie a dobrú náladu, pretože je to spoločenská aktivita. Počas chôdze sa môžete porozprávať so svojím partnerom pri cestovaní a vychutnať si scenériu, ktorú cestou stretnete. Nordic Walking znižuje stres a negatívne emočné napätie, pretože je to šport v prírode.