Online kurz - vitalcentrums webseite!

s peňažným grantom ako živá konferencia

„Jedzte zdravo - žite vitálne - buďte a zostaňte štíhli!“

online

(certifikované národne zodpovedným centrálnym testovacím centrom pre prevenciu)

Účastníci:
Minimálne 8, maximálne 15 účastníkov

Trvanie kurzu:
10 kurzových jednotiek po 60 min

Náklady:
Kurz stojí 249 € za 10 sedení.

prostredníctvom všetkých zákonných zdravotných poisťovní v rozmedzí 75 EUR (Barmer, DAK; TKK), 200 EUR (AOK, LKK) a plná úhrada (niektoré BKK)!

Prvý online kurz:

Soboty od 9:00 do 10:00 so začiatkom 9. januára 2021,

trvá do 20. marca 2021 Vedúci: Dr. med. Dettmer

Stretneme sa online v naplánovanom čase.

Vidíme sa „naživo“ a diskutujeme o príslušnej téme kurzu!

čo potrebuješ?

Je to veľmi jednoduché! Táto technológia funguje na PC, notebooku, tablete alebo smartfóne. Program videohovoru „ZOOM“ je možné nainštalovať bezplatne.

V príslušných termínoch vám pošleme e-mail s odkazom. Ak budete postupovať podľa týchto pokynov, budete na konferencii.

Ak chcete, môžete zdokumentovať svoju váhu a spísať stravovací denník, ktorý potom vyhodnotí a zdokumentuje vedenie kurzu.

V rámci našej praxe máte tiež možnosť skontrolovať si svoju váhu a telesný tuk trikrát v kalibrovanej mierke.

Sme tu pre vás kedykoľvek telefonicky! Zvyčajne odpovedáme na lekárske a technické otázky v ten istý deň, najneskôr do 48 hodín.

Váš kontakt na technické a lekárske otázky: Dr. med. Ute Dettmer, Tel 04858-188355, [email protected]

Chceli by ste sa zaregistrovať na náš online kurz „Jedzte zdravo - žite vitálne - zostaňte a zostaňte štíhli“?

Všetky dokumenty o kurze vám pošleme poštou pred začiatkom webináru.

Vyplňte zdravotný dotazník (a ak máte BMI 30-35, váš lekársky predpis - pozri informácie o registrácii) a pošlite ho späť na:

  • poštou: [email protected]
  • poštou: Vitalcentrum Dr. Dettmer, Dörferdeich 17, 25576 Brokdorf
  • faxom: 04858-188357

Hlavné témy kurzu:

  • Diétne odporúčania pre chudnutie, prvé meranie telesného tuku.

2. deň: Recepty, tipy a triky na chudnutie

  • Vhodný na každodenné použitie a prakticky použiteľný v každej situácii v živote!

3. deň: Správne pite a chudnite

  • prečo je pitie také dôležité pri chudnutí? Naučte sa lekárske vzdelanie!

4. deň: bez ľútosti pozvánky a návštevy reštaurácií

  • Stravovanie, výber toho, čo je správne, a udržanie váhy!

5. deň: telesný tuk „čo to je?

  • Diskusie o BMI a jeho limitoch, „viscerálnom tuku“ a dôležitosti veľkosti pása
  • Realistické ciele ako základ na zabránenie jojo efektu

6. deň: Zvýšte spotrebu energie cvičením:

  • Aký je môj optimálny tréningový srdcový rytmus? Výhody väčšieho pohybu v každodennom živote.

7. deň: Praktické hodnotenie potravín

  • čo je skutočne v balených potravinách? Cvičenie s jedlom, ktoré ste si priniesli so sebou.

  • potom zoslabnem! Cvičenie na senzorické potešenie so sladkosťami. Čo robí „ako-stravovanie“ sa s našou hmotnosťou?

  • Drží váhu - ako to funguje? Riešenie prestojov počas dlhých fáz prijatia.

10. deň: Môj osobný zoznam zásahov

  • „Test batohu“ - o toľko väčšiu váhu, ktorú som musel uniesť!