ČERVENÝ ALEBO ŽLTÝ MELÓN Dojčenia mlieka prospešný alebo nie
Obdobie dojčenia je pre matku a dieťa jedným z najkrajších okamihov. V prvej fáze sa dieťa kŕmi, keď je ešte v maternici matky, prostredníctvom výživných látok prenášaných krvou z potravy, ktorú matka podáva, potom sa po narodení rovnaké výživné látky prenášajú do materského mlieka na výživu dieťaťa. Vodové melóny sú niektoré z potravín, pri ktorých si mamičky nie sú isté, či sú prospešné. Zistite, prečo je počas dojčenia dôležitá zdravá strava a či v tomto období pomáha melón a melón.
Obsah:
1. Prečo je počas dojčenia dôležitá zdravá strava
Potraviny konzumované matkou sa premieňajú na výživné látky v jej mlieku a dieťa ich bude konzumovať ďalej, čo znamená, že strava matky priamo ovplyvňuje kvalitu výživy dieťaťa. Je dôležité, aby potraviny konzumované matkou prenášali hlavné výživné látky, ktoré dieťaťu pomáhajú rásť, ako je vápnik, železo, vitamíny atď.
Existujú rôzne názory odborníkov na odporúčania týkajúce sa stravovania matky. Niektorí z nich tvrdia, že niektoré potraviny by sa mali konzumovať a iným by sa malo vyhýbať, iní sa domnievajú, že neexistuje určitý druh stravovania, z ktorého by bolo možné vylúčiť rôzne druhy zeleniny, ovocia, mliečnych výrobkov a iné, ale mali by sa konzumovať iba s mierou. Je však dôležité vedieť, či niektoré potraviny matkám a deťom počas dojčenia pomáhajú alebo nie.
Dojčenie má rovnaké množstvo výživných látok, aj keď je dieťa kŕmené priamo z prsníka matky alebo ak matka na odber mlieka používa odsávačku:
2. Vodný melón: pomáha alebo nie počas dojčenia?
Jednou z diskutovaných potravín, či jesť alebo nejesť počas dojčenia, je melón. Jedná sa o ovocie najbohatšie na vodu, takže poskytuje veľmi bohatú hydratáciu. Živiny obsiahnuté v melóne sú: vitamíny A, B6, B12, C, D a E, bielkoviny, železo, vápnik, horčík, mangán, draslík, zinok, fosfor, beta karotén, selén, kyselina listová, vláknina, kyselina pantoténová, tiamín a niacín. Tieto látky sú užitočné aj pre matku, ale aj pre vývoj dieťaťa.
Obavy z konzumácie tohto jedla vychádzajú z predstavy, že melón môže byť potenciálnym alergénom, rovnako ako iné červené ovocie a zelenina. Stáva sa to však iba v ojedinelých prípadoch, nejde teda o všeobecné riziko. Ďalšou vecou by bola skutočnosť, že melón, pretože je veľmi bohatý na vodu, zmierňuje konzistenciu mlieka. To však nie je negatívna vec. Naopak, hustá konzistencia mlieka môže dieťaťu spôsobiť problémy s trávením.
Pokračujte v čítaní článku, kde nájdete úplné informácie.
3. Vodný melón je indikovaný počas dojčenia alebo je potrebné sa mu vyhnúť?
Vodný melón je tiež bohatý na vodu a nasledujúce živiny: vitamíny A, B9 (kyselina listová) a C, vláknina, bielkoviny, betakarotén, antioxidanty, draslík, bróm a ďalšie. Tieto živiny majú prospešné vlastnosti pre matku i dieťa.
Iné lekárske zdroje však tvrdia, že melón môže spôsobiť časté stolice, kvasenie a nadúvanie, čo sa môže stať aj dieťaťu.
Či už sú konzumované alebo nie, je to na matke. Aby sa však zabránilo negatívnym účinkom, je možné sa melónu vzdať.
Záverom možno povedať, že všeobecná strava platná pre dojčiace matky je taká, pri ktorej sa potraviny konzumujú s mierou a vyhýbajú sa tým, ktoré sa uvádzajú lekárom, pretože po konzumácii určitej potraviny môžu v ojedinelých prípadoch existovať riziká. Melón sa dá konzumovať striedmo a melónu sa možno vyhnúť, aby ste neriskovali určité možné negatívne účinky. Je však potrebné pamätať na to, aby ste sa vyhli nákupu potravín predávaných ako čerstvé mimo sezónnosti, pretože môžu obsahovať silné konzervačné látky alebo iné látky, ktoré môžu predstavovať riziko pre dieťa.