Cesta k vašej osobnej vysnívanej váhe BodyChange®
Téma „chudnutie a dobrý pocit“ vás sprevádza po celý rok. Po prázdninách, pretože ste zjedli viac, ako ste chceli. Pred letnou dovolenkou na chudnutie na pláži alebo pred turistickou dovolenkou, pretože si uvedomujete, že ste fitnes a máte o pár kilogramov menej. Ale čím ste starší, tým menšia je úloha váh. Pretože si uvedomujete, že je oveľa dôležitejšie cítiť sa vo svojej koži dobre, ako mať určitú váhu.
Telo a tiež vnímanie nášho vlastného tela sa mení v priebehu života, a to je dobrá vec. Mnoho ľudí, bohužiaľ, zabudlo, ako sa pohodlná postava cíti. Aj keď postava pre dobrý pocit nie je o váhach, ktoré ukazujú určitý počet, znamená to prácu na dosiahnutí požadovanej hmotnosti. Čo to však v skutočnosti je: postava s dobrým pocitom? Aký je pocit a ako ho dosiahnuť?
Aká je dobrá postava?
Každý, kto chce schudnúť, potrebuje cieľ. Často ide o konkrétne číslo. 60, 65 alebo 70 kilogramov? To samozrejme závisí od vašej výšky. Je však oveľa dôležitejšie, aby ste sa vo svojej vlastnej koži cítili príjemne. Tí, ktorí vedú aktívny život a majú vyváženú stravu, majú zvyčajne svoju dobrú povesť.
Mnohí ale zabudli, čo to znamená dobre sa najesť a mať dostatok pohybu. Tlač a známe osobnosti tiež sťažujú vnímanie samého seba. Tvária sa, že štíhle a chudé sú šik a že by tak mal vyzerať každý. Začarovaný kruh frustrácie a kompenzácie za ňu často vedie iba k väčšej obezite. Prenasledujete domnelý ideál krásy a nikdy nie ste spokojní sami so sebou a so svojou vlastnou postavou.
Týmto by malo byť teraz koniec. Nový a dosiahnuteľný cieľ: postava cítiaca sa dobre! Ak chcete schudnúť a mať z toho dobrý pocit, musíte sa naučiť, kedy sa dosiahne pohodlná postava. Tu nemôže nikto urobiť všeobecné vyhlásenie. Žena, ktorá mala celý život veľmi ženský charakter, by sa nemala snažiť vyzerať ako Victoria Beckham. Tento cieľ nie je ani veľmi realistický, ani zdravý. Ale to je presne to, čo sa nakoniec počíta s chudnutím. Buďte zdraví a zostaňte zdraví. Hlavné je cítiť sa sexi a pohodlne. Váha pre dobrý pocit preto nenájdete v žiadnej tabuľke. Každý to definuje inak a správne. Prvým krokom k normálnej hmotnosti je zbaviť sa nadváhy.
Čo je to nezdravá obezita a ako môže ovplyvniť zdravie?
Podľa najbežnejšej tabuľky obezity je BMI, dospelí s BMI nad 25 majú nadváhu a nad 30 sú obézni. Index telesnej hmotnosti sa počíta z rôznych faktorov, ako je vek, výška, hmotnosť a pohlavie. Rovnako ako všetky tabuľky, aj toto by sa nemalo prísne sledovať. S hodnotou 25 už máte nadváhu. Ak sa vo svojej pokožke stále cítite príjemne, jedzte dobre a vyvážene a pravidelne cvičte, BMI hrá podradnú úlohu.
Jeden už nehovorí o pohodlnej váhe, najneskôr keď je hodnota obézna. WHO tiež uznala nebezpečenstvo obezity a varuje pred ňou. Výsledkom obezity môže byť chronické ochorenie, ako je cukrovka a srdcové choroby. Ateroskleróza, infarkty, mŕtvica a depresie sú podporované nadmernou nadváhou. Príčiny obezity sú často viacvrstvové.
Príliš veľa jedla a málo pohybu sú najdôležitejšie dôvody. Dnes často nedostávame žiadne jedlo, ale čoraz viac jedla. To znamená priemyselne vyrábané potraviny s príliš veľkým obsahom cukru a zlých tukov. To často ide ruka v ruke so stratou schopnosti načúvať vlastnému telu a jeho signálom. Presne tu prichádza na rad program BodyChange, ktorý pomáha znižovať nadváhu.
S BodyChange pre dobrý pocit postavy
Účastníci BodyChange sa v rámci programu dozvedia, ako sa cítia skutočné jedlá a predovšetkým ako chutia. Cukru, pšeničnej múke a zlým olejom sa vyhýbame. Namiesto toho je na stole to, čo je k dispozícii regionálne a sezónne. To znamená, že sa musí variť opäť viac. Chuťový zážitok určite stojí za to a je tu tiež veľa jedál, ktoré sa dajú pripraviť rýchlo a ľahko. Druhou zložkou je „vždy byť schopný nasýtiť sa“. Iba tí, ktorí počúvajú svoje telo a jeho signály, vedia, kedy to stačí.
Nezávisle od modelových meraní a hladovacích diét. Tretia zložka sa spolieha na pravidelné cvičenie, aby skutočne naštartovala metabolizmus. To je narušené prírastkom hmotnosti a nesprávnou stravou pred programom BodyChange a musí sa znovu aktivovať. BodyChange však robí rozdiel od iných foriem výživy na psychologickej úrovni. Cez Cheat Day, v ktorý sa dá a má jesť všetko. Na jednej strane to zvyšuje metabolizmus.
Na druhej strane účastníci ochutnávajú rozdiel medzi dobrým jedlom a menej dobrým jedlom. Iba tí, ktorí poznajú a uznávajú rozdiel, môžu a chcú niečo zmeniť. Účastníci sú navyše motivovaní osobným trénerom počas celého obdobia zostať na lopte. Vďaka tejto zmesi sa účastníci čoraz viac približujú vysnívanej postave a štíhlym a zdravým životom. Bez hladovania a bez trvalého odriekania.
Príbeh úspechu BodyChange
Lisa tiež prišla s BodyChange, aby sa cítila dobre. Váš krok k vytúženej hmotnosti začal tým, že ste sa už necítili dobre. Prvé zdravotné obmedzenia na seba nenechali dlho čakať a šport bol vďaka nedostatku slobody pohybu sotva možný. Váš cieľ: zapadnúť do starých šiat.
Dosiahla požadovanú váhu aj bez toho, aby bola majstrom kuchára. Hlavne preto, že jej to cvaklo v hlave a cez BodyChange spoznala, čo so sebou robí kvôli zlej strave a nadváhe. S BodyChange tvrdo trénovala, a tak dostala nedostatok motivácie vytrvať. Po tom, čo Lisa schudla pôsobivých 24 kíl *, cítila sa so svojím vysnívaným telom krásna, šťastná a pohodlná.
* Výsledky závisia od jednotlivca