Cestovinová strava, za týždeň schudnite s cestovinami až 3 kg

Aj keď ste si mysleli, že cestoviny nemôžu byť diétnou potravinou, tu je strava, ktorej hlavnou témou sú cestoviny. Pomôže vám schudnúť až 3 kg za týždeň a ak máte radi cestoviny, prinesie vám okrem chudnutia aj chutné jedlo.

Cestovinová strava trvá 7 dní a odporúčajú sa celozrnné cestoviny. Otruby, z ktorých sú vyrobené, obsahujú veľa vitamínov, najmä vitamín 1 a málo bielkovín. Sacharidy a škrob z cestovín veľmi dobre syntetizujú minerály a vitamíny v tele a dodajú pocit energie a sýtosti. V tejto diéte sa odporúča jesť cestoviny bez vajec, pretože obsahujú menej bielkovín.

Jedálny lístok tejto diéty

Každý deň diéty sa menu bude opakovať.

Na raňajky si dáte kávu bez cukru alebo mlieka a jogurt alebo krajec chleba s džemom.

schudnite

Na obed môžete jesť cestoviny v neobmedzenom množstve.

Na večeru môžete jesť aj cestoviny v neobmedzenom množstve.

Pravidlá stravovania

  • Je zakázané konzumovať akýkoľvek druh alkoholu, sýtených nápojov alebo sladkostí;
  • Je tiež zakázané jesť ovocie, aj keď je sušené alebo čerstvé;
  • Musíte piť čo najviac tekutín. Odporúča sa vypiť najmenej 2 litre vody alebo nesladené čaje;
  • Stanovte si hodiny pre 3 jedlá dňa a dôsledne ich dodržujte;
  • Snažte sa nepiť vodu alebo čaj počas jedla, ale pol hodiny pred alebo po nich.

Recepty na cestoviny

Ak vás inšpiruje, ako by ste mali jesť cestoviny, môžete si pripraviť 3 recepty:

1) Cestoviny uvaríme a pridáme nasekaný špenát s trochou syra mozzarella a ochutený bazalkou. Môžete tiež pridať paradajkovú šťavu;

2) Cestoviny ochutíme bazalkou a oreganom a pridáme paradajkový džús, soľ, korenie a dokonca trochu olivového oleja;

3) K uvareným cestovinám môžete pridať trochu zacusky.