Cesty k zdravému životnému štýlu vo Frankfurte
Aktualizované: 13.01.19 - 02:42
Pred rokom a pol vážil 24-ročný mladík 113,6 kíl.
Nová okresná veľvyslankyňa v Bornheime, Sahra Abel, by chcela ponúknuť tipy na školenie a výživu. 24-ročná študentka dokázala znížiť svoju váhu zo 113,6 kila na zhruba 60 kíl.
Každý vie, že pohyb a zdravá strava sú dôležité. "Napriek tomu má každý druhý človek v Nemecku nadváhu," hovorí Sahra Abel. Je to pre nich srdcová záležitosť, aby na tom niečo zmenili. 24-ročná je okresnou veľvyslankyňou Polytechnickej spoločnosti v Bornheime a svojim projektom by chcela obyvateľom susedstva priblížiť zdravý spôsob života.
Nie je to náhodou. Študentka trpela nadváhou po zápale mozgových blán až pred rokom a pol. Z nutnosti urobila cnosť a svoje poslanie zverejnila. Založila si facebookový profil na internete a stavila sa, že sa jej za rok podarí schudnúť 50 kilogramov.
„Kvôli liekom a zanedbávaniu svojho tela som v tom čase vážil 113,6 kilogramu,“ hovorí Abel, ktorý počas štúdia ekonómie pracuje vo fitness štúdiu. Svoj pokrok zverejnila pod pseudonymom „Sahra bets“ - a odozva bola veľká. "Veľa ľudí chcelo so mnou trénovať." Stretla niektorých z nich, aby si zabehali po hlavnej ceste. Okrem toho zverejnila fotografie z posilňovne, pokyny na zdravé stravovanie a pitie a svoje „týždenné váženie“. Nakoniec sa jej podarilo znížiť svoju váhu na zhruba 60 kíl - rovnako ako pred chorobou. „Inak by som sa musela ostrihať ako stávka,“ hovorí žena: „Ale moje kadere sú moja ochranná známka“.
Diéta je dôležitejšia ako cvičenie
Teraz chce Abel pokračovať vo svojej misii ako veľvyslankyňa okresu s cieľom „osloviť čo najviac ľudí“, dokonca aj mimo svojho susedstva. „Nejde o to, aby ľudia chudli, mali by si osvojiť iný spôsob života.“ Povedala, že si viac uvedomovala život cvičením a správnou stravou. Priznáva však, že prvé dva týždne jej programu chudnutia boli ťažké. „Telo si musí najskôr zvyknúť, musí sa zmeniť prístup.“ Okrem trénerov a priateľov jej pomáhala aj matka, ktorá je tiež atletická a trénuje štyrikrát až päťkrát týždenne.
Výživa je však ešte dôležitejšia ako tréning. „Pomer je 80 až 20 percent,“ hovorí Abel. Pokiaľ ide o stravovanie, je obzvlášť dôležitá príprava, zdôrazňuje Ábel. Čerstvá zelenina sa môže nakrájať deň vopred a zabaliť do Tupperware, aby ste v práci „nespadli do hladu“, aby ste nespadli do pasce na rýchle občerstvenie. Dvadsaťštyriročný chlapec ako reduktor tuku prisahá na škoricu a kajenské korenie. Citrón vo vode pomáha pri detoxikácii tela.
Abel by sa rada podelila o svoje vedomosti na seminároch. Momentálne plánuje prednášku o výžive pre mládež v SV Bonames. Sú tam zapojení jej okresní veľvyslanci Siar Djamsched a Eric Thorwarth, prostredníctvom ktorých nadviazala kontakt. S okresným veľvyslancom Hosseinom Nasserim chce tiež ponúknuť kurz varenia pre deti v Sossenheime.