Chcel by som zhodiť minimálne 5 kg - Diéty

Otázka zaradená do skupín:

diéty

Ahoj. Mám 165 a 67 kg. Pred prácou som mal 58 a teraz som doma 2 roky a dal som si 9 kg. Ako sa môžem zbaviť týchto kilogramov navyše, minimálne 5 kg, bol by som veľmi bup ***.

Uverejnil Arabela3115869 pred 12 rokmi.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Ahoj Crina, skúsili ste zmeniť svoj stravovací plán. Snažte sa nejesť po 6. hodine, piť čo najviac tekutín a cvičiť, ako môžete. Myslím si, že je to najjednoduchšia metóda, bez diéty alebo iných nezmyslov. Spor:)

Chcel by som nahlásiť odpoveď na:

Ahoj Crina, ako ti povedala Sheila, bolo by dobré zmeniť svoje stravovacie návyky. Radšej jedzte trochu častejšie. Ráno na prázdny žalúdok môžete vypiť pohár teplej vody s citrónovou šťavou alebo čajovú lyžičku jablčného octu. Po 18.00 niečo ľahké (ovocie, čaj, mlieko atď.) Alebo. nič. Povinné veľa tekutín: voda, prírodný ovocný džús, nesladený čaj. Schudla som v horúcej vode. Pite teplú alebo teplú vodu, podľa toho, ako to vydržíte; alebo aspoň mať izbovú teplotu a nie studenú. Užitočný je pohár vody pred jedlom. Vzdajte sa párkov, hranoliek, pizze, rýchleho občerstvenia. Biely chlieb môžete na úvod vymeniť za grahamový alebo čierny. Ak sa dokážete venovať gymnastike, bolo by to veľmi dobré. Ak nie, vzdajte sa výťahu, choďte po schodoch, choďte na stanicu, veľa cvičte. Veľa štastia!