Chceli by ste schudnúť -15 kg, som plne zamestnaný a mám 2 malé deti málo času na varenie
Ahoj!
Vlastne veľmi rád varím (tiež rád jem! Najmä čokoládu.), Ale ťažko na to mám čas. Keď prídem z práce okolo 18:00, musím niečo urobiť pre deti a potom sa mi už veľmi nechce každý večer to robiť znova pre seba. variť môjho manžela.
Aké diéty nie sú také časovo náročné?
@ Šafran
odpoveď od mladý dňa 31. januára 2004, 23:49 hod
Bohužiaľ vám nemôžem dať tip, ale určite chcem schudnúť 10 kíl!
Ak poznáte tip, dajte mi vedieť!
Zdravím vás. Kerstin
Re: Chcel by som schudnúť asi 10-15 kg, som plne zamestnaný a mám 2 malé deti + málo času na varenie. Čo mi poradíš?
odpoveď od Bonni dňa 01.01.2004, 9:32 hod
Takže - vzal by som systém, v ktorom by ste si mohli sami pripraviť jedlo a sami si zvoliť ingrediencie pre ne. Počítanie kalórií si vyžaduje veľa úsilia, takže si to nemyslím. Okrem toho by ste mali samozrejme dbať na vyváženú stravu (potom je v nej aj kúsok čokolády.)
Ako som už povedal, Weight Watchers môžem odporučiť, pretože je flexibilný. A môžete to urobiť sami, bez týchto skupín, ak na to nemáte chuť (ako ja).
Low Fat 30 by mal tiež fungovať celkom dobre a je pružný. Stvoril moju matku.
Ohýbal by som všetky jednostranné diéty, napríklad Atkins alebo tak niečo. Nemôžete ich jesť so svojou rodinou (príliš veľa stresu) a nie sú vyvážené. To by bol tiež dôvod pre mňa osobne, aby som sa zdržal kapustovej polievky (okrem toho nerád jem kapustu večne.;-))
Nájdite niečo, kde môžete variť, predvariť atď. Pre celú rodinu.
Veľa šťastia a priania všetkého dobrého,
Bonni
Re: Chcel by som schudnúť asi 10-15 kg, som plne zamestnaný a mám 2 malé deti + málo času na varenie. Čo mi poradíš?
odpoveď od Fynnmama dňa 01.01.2004, 13:20 hod
Ahoj ty,
Deti môžu jesť aj zeleninu, rovnako ako cestoviny, ryžu alebo zemiaky. Môžete pripraviť omáčku pre deti, vy a váš manžel by ste mohli jesť jedlo bez omáčky, ale s množstvom zeleniny a zemiakov. K tomu kúsok chudého mäsa, bravčového, kuracieho alebo morčacieho mäsa, nepečená alebo nepečená ryba, pre deti v prípade potreby rybie prsty atď.
Inak WW princípy:
1. rozmanitý, aby získal všetky živiny
2. dostatok vápnika, dvakrát denne, napr.
2x 250 ml nízkotučného mlieka, 2 x 250 ml cmaru, 2 x 250 g jogurtu, 2 x 1 plátok 30% syra, 2 x 250 g brokolice, kelu alebo feniklu.
3. Ovocie a zelenina - 5 porcií denne:
300 g zeleniny a 200 g ovocia minimálne denne
4. Uprednostňujte rastlinný tuk, dvakrát denne trochu oleja alebo margarínu
5. Radosť s mierou, tak málo cukru a alkoholu
6. Pite veľa: najmenej 1,5 - 2 litre denne, voda, zriedka, bylinkový alebo ovocný čaj, ľahké nápoje bez kofeínu alebo čaj rooibos. Súčasťou nápoja nie je ako obvykle káva, čierny alebo zelený čaj a kolové nápoje.
Prajem veľa úspechov!
Christine
Re: Chcel by som schudnúť asi 10-15 kg, som plne zamestnaný a mám 2 malé deti + málo času na varenie. Čo mi poradíš?
odpoveď od fruehchen dňa 01.01.2004, 14:01 hod
Ahoj,
Minulé leto som schudol 10 kg tým, že som po 16:00 nič nejedol, iba vodu alebo nesladený čaj.
Ráno a na obed som sa stravovala normálne, okolo 16. hodiny som mala ovocie (všelijaké) a potom už nič viac.
Prvých pár dní bolo ťažké večer nič nejesť, ale zvyknete si!
Teraz som na rade, aby som schudol ďalších (a posledných!) 10 kíl a som tiež vysoko motivovaný!
Možno je to aj pre vás?!
Veľa štastia
Jana
P.S. Športujem tiež 3x týždenne.
Re: Chcel by som schudnúť asi 10-15 kg, som plne zamestnaný a mám 2 malé deti + málo času na varenie. Čo mi poradíš?
odpoveď od Sonnenkinder2 4. februára 2004, 21:55
Ahoj fruehchen,
mohli by ste dobre držať váhu?