Chcem schudnúť alebo Žiadny proteín - Fórum Softpedia
Ahoj všetci . práve som si uvedomil! Každopádne . potrebujem radu!
Mám 20 rokov 1,80 a 95kg! Už asi 1 rok hovorím, že začínam telocvičňu, ale neuspel som! Teraz sa mi to konečne podarilo! Včera sa konalo prvé „sedenie“ telocvične!
Mám na mysli, aby som znížil brucho a potom vytvoril svalovú hmotu v rukách, bruchu, hrudníku!
Chcem vedieť:
1) Proteín sa odporúča na začiatku, ak chcem prvýkrát znížiť brucho (ak áno, čo odporúčate)
2) Najmä na ktorých zariadeniach musím viac pracovať!
3) Čo mám dovolené jesť! Myslím žiadne bravčové mäso bez rýchleho občerstvenia a jedla atď
Môžete si vziať nejaké doplnky?
Cakam na tvoju radu!
Ďakujem a prajem dobrý deň!
Upravené echo3, 13. apríla 2013 - 07:31.
zemetrasenie, 13. apríla 2013 - 07:26, informovalo:
echo3, 13. apríla 2013 - 07:24, povedal:
Pribral som 20 km za 3 roky: ((! Tak ako ste na tom s bielkovinami? Môžu alebo by mali mať.
v porovnaní s bravčovým mäsom si mnohí povedali, že v strave to nie je veľmi dobré!
zemetrasenie, 13. apríla 2013 - 07:26, informovalo:
nechajte tieto bielkoviny a prejdite na džúsy.
[https://www.youtube-nocookie.com/embed/iOpU7EUYjEs?feature=oembed - stránka na odovzdanie (vložiť) Kliknite tu]
vezmite dobrý odšťavovač, dobrý mixér a nasypte čo najviac listov, zeleniny, prípadne ovocia.
Vyše 6 mesiacov som sa takmer úplne vzdal mäsa a cítim sa vynikajúco a schudol som, mám 1,90 s 89 kg.
DON13, 13. apríla 2013 - 07:39, povedal:
Ako ste zvládli toto vystúpenie ?
Iniciátor, prečo hovoríte bez bravčového mäsa, nie je horší ako iné druhy mäsa. záleží na tom koľko/ako/kedy budete jesť. Ak pod pojmom bravčové mäso rozumiete tvrdý tuk, masť, potom áno, bez bravčového mäsa.
DON13, 13. apríla 2013 - 06:46, povedal:
Ahojte všetci . práve som si uvedomil! Každopádne . potrebujem radu!
Mám 20 rokov 1,80 a 95kg! Už asi 1 rok hovorím, že začínam telocvičňu, ale neuspel som! Teraz sa mi to konečne podarilo! Včera sa konalo prvé „sedenie“ telocvične!
Mám na mysli, aby som znížil brucho a potom vytvoril svalovú hmotu v rukách, bruchu, hrudníku!
Chcem vedieť:
1) Proteín sa odporúča na začiatku, ak chcem prvýkrát znížiť brucho (ak áno, čo odporúčate)
2) Najmä na ktorých zariadeniach musím viac pracovať!
3) Čo mám dovolené jesť! Myslím žiadne bravčové mäso bez rýchleho občerstvenia a jedla atď
Môžete si vziať nejaké doplnky?
Cakam na tvoju radu!
Ďakujem a prajem dobrý deň!
Upravené ManiaXx, 13. apríla 2013 - 14:29.