Chcem znova schudnúť! Lekárske fórum ROmedic

Ahoj,
Mám 1,65 m a 82 kg. Minulý rok v tomto čase som dodržiaval dukanovú diétu, začínal som od 84 kg, schudol som za 2 mesiace 13 kg, diétu som ukončil a doteraz som ich dával späť. Po tejto diéte som skončil s mastnou pečeňou, zlomenými nechtami a nadmerným vypadávaním vlasov.
Chcem znova schudnúť, ale bez diét a piluliek, už si nechcem robiť srandu z vlastného tela.

lekárske

Prosím, pomôžte mi s niekoľkými tipmi. Ďakujem.

Ahoj,
Strata hmotnosti 13 kg za 2 mesiace je veľmi agresívna a vedie k rôznym nutričným nerovnováham, ku ktorým došlo vo vašom prípade.
Aby ste správne chudli, potrebujete zdravý životný štýl, nie diéty alebo tabletky.
Aby bolo chudnutie účinné, je potrebné dodržať niekoľko krokov:

1. Detoxikácia tela (podľa Dukanovej diéty existuje veľa toxických a kyslých zvyškov)
2. Alkalinizácia metabolizmu (acidobázická rovnováha)
3. Zavedenie pravidelných jedál (3 hlavné + 2 občerstvenie)
4. Správna hydratácia (2 litre/deň) zásaditej vody s pH 8, 8
5. Fyzická aktivita min 30 min/deň
Program chudnutia sa pripravuje na základe histórie výživy a analýzy zloženia tela.
Každá osoba je jedinečná, rovnako ako odtlačok prsta, preto pre vás potrebujete osobný program.

Pri steatóze pečene (stukovatenie pečene) odporúčam Armurariu alebo Astragalus, po dobu 3 mesiacov.
Zdravie!

Ahoj,
Ďakujem za odpoveď.
Považujem za najlepšie riešenie obrátiť sa na výživového lekára v mojom meste (Baia Mare), aby vytvoril výživový program.