Chcete schudnúť Vezmite znamenia! Astrológ vytvoril ideálnu stravu pre každého domorodca
Autor: Petre Dobrescu, sobota 14. mája 2016, 23:30 Posledná aktualizácia v sobotu, 14. mája 2016, 23:33
Držali ste diétu po diéte, ale žiadna nezabrala? Určite ste nevyskúšali ten, ktorý vyhovuje vášmu znameniu zverokruhu, tvrdí astrológka Sharon Ward v britskej publikácii DailyMail. Je presvedčená, že režim treba zvoliť podľa osobnosti a osobnosť je zjavne daná znamením zverokruhu, pod ktorým ste sa narodili. Ward prečítal vo hviezdach, aká je správna strava pre každého domorodca a aké cviky by sa mali robiť, aby sa jeho výsledok umocnil.
Atkinsova diéta, ideálna pre Barana
Ambiciózny a konkurencieschopný Baran je vybavený rýchlymi diétami, pretože trpezlivosť nie je jednou z jeho vlastností. Schudnúť bude môcť, ak bude dodržiavať Atkinsovu diétu, ktorú v roku 1972 vytvoril biológ Robert Atkins a dnes je obľúbencom mnohých hollywoodskych hviezd. Z jedálnička musíte vylúčiť chlieb, zemiaky, ryžu, cestoviny, čokoládu, sušienky a koláče. V prvej fáze (dva týždne) môže jesť červené mäso, vajcia, syry, kuracie prsia a ryby, potom môže do jedálnička zaradiť orechy, semiačka a zeleninu. Ak sa bude táto diéta dodržiavať dlhodobo, môžu sa postupne znova zavádzať sacharidy, nemalo by to však presiahnuť 90 g denne.
Odporúčané cviky počas diéty: aerobik, cyklistika, jogging.
Býci, nespočetné množstvo ovocia
Býci sú chamtiví a je ťažké udržať ich ďalej od sladkostí alebo iných vinných kulinárskych pôžitkov. Sledovaný režim im preto musí umožniť istý sklz. Ideálna pre týchto domorodcov je volumetrická strava, ktorú navrhla výživová poradkyňa Barbara Rolls, profesorka na americkej univerzite. Potraviny rozdeľuje do štyroch kategórií.
- Kategória 1: ovocie a zelenina bez obsahu škrobu, odtučnené mlieko, paradajkové polievky.
- Kategória 2: škrobové ovocie a zelenina, obilniny, chudé mäso a nízkotučné nízkokalorické potraviny, ako sú špagety a chilli.
- Kategória 3: mäso, syr, pizza, hranolky, šalátové dresingy, chlieb, praclíky, koláče a zmrzlina.
- Kategória 4: sušienky, hranolky, cukríky, čokoláda, orechy, lieskové orechy a iné semená, maslo a olej.
Počas diéty môžete jesť akékoľvek množstvo potravín z kategórie 1 a 2, malé porcie z kategórie 3 a veľmi malé z kategórie 4. Denne budete mať tri jedlá a dve občerstvenie.
Odporúčané cviky počas diéty: 30 minút joggingu denne alebo najmenej raz za dva dni.
Blíženci, vzdajte sa čokolády!
Blíženci, ktorí sú stále „v obraze“ a dychtiví skúšať nové veci, takmer nedrží diétu. Odporúča sa im strava, ktorá im umožňuje obmieňať rôzne skupiny potravín, ako je napríklad tá, ktorú vytvorila Rosemary Conley, ktorá je vo Veľkej Británii považovaná za guru pre výživu a fitnes. Trvá 21 dní, počas ktorých musíte kontrolovať kalórie na tanieri a cvičiť 45 minút denne.
Prvé dva týždne môžete jesť 200 kalórií na raňajky, 300 kalórií na obed a 400 kalórií na večeru, plus dve občerstvenie po 50 kalóriách a pohár mlieka. Tretí týždeň môžete v dennom menu zaviesť 200-kalorický dezert. Stravovanie na úteku je kontraindikované a ak sa cítite bez energie, nehryzte sa do čokoládovej tyčinky, ale radšej do ovocia, dvoch.
Odporúčané cviky počas diéty: aerobik a krátke, ale intenzívne tréningy, ako je zápas alebo kickbox. A joga je naznačená.
Rakovinám sa odporúča prekonať ich túžbu
Rakoviny majú chvíle, keď hľadajú útechu v jedle a opijú sa z jednoduchého dôvodu, pretože sú smutní alebo boli sklamaní v emocionálnom živote. Ak sa v tejto charakteristike nájdete, je pre vás ideálna strava psychiatra Daniela Amena, ktorý tvrdí, že problémy s hmotnosťou začínajú od mozgu, nie od žalúdka - to znamená, že jete viac od chuti do jedla, nie od hladu - a učí vás, ako vyhrať. tieto chute podľa 5 jednoduchých pravidiel:
- Hydratujte sa! Denne vypite 2,5, dokonca 3 litre vody alebo nesladeného čaju;
- jesť nízkokalorické jedlá;
- jesť ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, nevyhnutné pre mozog;
- vezmite si svoju dennú dávku antioxidantov z bobúľ, čerešní, kiwi, hrozna, avokáda, pomarančov, sliviek, špenátu, brokolice alebo repy;
- udržuje rovnováhu medzi bielkovinami, sacharidmi a dobrými tukmi.
Odporúčané cviky počas diéty: plávanie a jóga.
Levy, zadarmo k mäsu
Levy milujú pochúťky a ideálne jedlo pre nich obsahuje jemné syry, červené mäso a krémové dezerty. Ale ješitnosť ich prinúti dodržiavať najprísnejší režim bez mrnčania, ak majú pocit, že pribrali a budú vyzerať nechutne v bikinách, na pláži. Dukanov režim, hyperproteínová diéta, ktorú vynašiel francúzsky odborník na výživu Pierre Dukan, je pre ne ideálna. Má dve fázy: jednu útok a jednu údržbu.
Vo fáze útoku môžete jesť akékoľvek množstvo hovädzieho alebo teľacieho mäsa, kuracie alebo morčacie mäso, pečeň, ryby alebo mäkkýše + odtučnený syr a maximálne dve vajcia denne. V druhej fáze - na ktorú môžete podľa vlastného výberu prejsť po troch, piatich, siedmich alebo desiatich dňoch - striedate dni, keď budete jesť iba mäso, s tými, keď kombinujete mäso so zeleninou. Sacharidy nemajú vo vašej strave čo hľadať.
Odporúčané cviky počas diéty: squash, zumba, posilňovanie.
Panny sa môžu spoľahnúť na šaláty a orechy
Panny, dôverčivé, sú pripravené zapojiť sa do najrôznejších zvláštnych režimov, ktoré sľubujú zázraky,
Odporúčané cviky počas diéty: pilates a jóga.
Váhy nebudú hladovať
Ak ste Váhy, podľa definície vyvážený domorodec, astrológ vám to odporučí IG diéta (diéta s glykemickým indexom), ktorá umožňuje chudnúť bez hladovania. Táto diéta umožňuje konzumáciu potravín s nízkym glykemickým indexom (tzv. Dobré sacharidy), ktoré pomáhajú udržiavať hladinu cukru v krvi na nízkej a stálej úrovni, bez zmien sekrécie inzulínu, čo je jeden z hlavných faktorov nerovnováhy v tele.
Tu môžete jesť (môžete si vybrať z niekoľkých možností):
- na raňajky: ovsené vločky alebo musli; marmeláda a chlieb s nízkym glykemickým indexom; vajcia opečené na troche masla; dva kúsky syra alebo syra a jablko; ovocný šalát s citrónovým alebo jogurtovým dresingom.
- la prANZ: zelený šalát s tuniakom alebo kuracím mäsom alebo vajcami uvarenými na tvrdo; niekoľko kociek telemea alebo mozzarelly s paradajkami, olivami, plátkami avokáda, olivovým olejom a citrónovou alebo octovou šťavou; omeleta s hubami a trochou masla; miešané vajcia s chudou šunkou, paprikou a paradajkami, umiestnené na krajci chleba;
- pri večeri: dobre varené cestoviny; ovocie (jablká alebo jablkový džús, hrušky, pomaranče alebo pomarančový džús, bobule); nízkotučný jogurt; Biele fazule; surová mrkva.
Odporúčané cviky počas diéty: joga.
Škorpióni posúvajú svoje hranice
Škorpióni nehľadajú ľahkú stravu, naopak, chcú mať pocit, že posúvajú svoje hranice, aby potom, keď dosiahnu požadovanú váhu, mohli byť hrdí na vynaložené úsilie. Extrémna strava, ktorú vytvoril Tim Ferris, je pre nich ideálna. Ak máte odvahu na takom veci trvať, zistite, že nemáte povolené sacharidy (biely chlieb, biela ryža, zemiaky), ovocie alebo mliečne výrobky alebo obilniny.
Musíte jesť malé porcie, jeden deň v týždni môžete zaplniť svoj tanier a dokonca jesť jedlo zo zoznamu zakázaných. Okrem toho musíte každý deň športovať. Ale pozor: lekári varujú, že takáto strava nevyváži organizmus. Ak ho však chcete sledovať, robte si často testy!
Odporúčané cviky počas diéty: bojové umenia a kick-box.
Orientálna strava, odporúčaná Strelcom
Hyperaktívni ľudia, Strelci potrebujú stravu, ktorá im poskytne energiu potrebnú na všetky činnosti, ktorým sa každý deň venujú. Orientálna strava, ktorým oplývajú ryby, orechy, semiačka, zelenina a ryža, je pre ne ideálna. Vysokokalorické a ťažko stráviteľné občerstvenie - ktoré je, bohužiaľ, múdrosť týchto domorodcov, by malo byť nahradené orechmi, mandľami, kešu alebo lieskovými orieškami, ryžovými koláčmi alebo sushi. Ak dodržiavate túto diétu, bolo by ideálne nahradiť bielu ryžu hnedou ryžou a pretože Strelec má citlivú pečeň, pomôcť mu zbaviť sa toxínov pitím veľkého množstva vody a šťavy z repy alebo mrkvy.
Odporúčané cviky počas diéty: jazda na bicykli, beh alebo akýkoľvek iný šport v prírode.
Kozorožci musia počítať svoje kalórie
Disciplíny Kozorožca sú vybavené stravou založenou na výpočte kalórií spotrebovaných pri každom jedle, ako je napríklad cambridgeská diéta. Môžete sa riadiť jeho ľahkou verziou - potravinami odporúčanými tými, ktorí vytvorili diétu v kombinácii s polievkami, barmi a koktailmi pripravenými sami - alebo extrémnou verziou, ktorá sľubuje ultrarýchle chudnutie, ale umožňuje iba konzumáciu polievok, tyčiniek a koktailov vyššie uvedené.
V prípade ľahkej verzie je dovolené jesť v primeranom množstve kuracie mäso, ovocie a zeleninu, vajcia, ryžu a cestoviny. Nemali by ste prekročiť 1 500 kalórií denne. Extrémny variant redukuje denné kalórie na 415, takže si to dvakrát premyslite a až potom sa k niečomu pripojte! S najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať potrebnú energiu na bežné činnosti, nehovoriac o športe!
Odporúčané cviky počas diéty: jogging, najmä ráno.
Vodnár, menu s rybami a zeleninou
Pre výstrelky Vodnára je ťažké dokončiť diétu, zvyčajne ju chytia a čoskoro sa jej vzdajú, potom vyskúšajú inú, ale majú rovnaký osud ako prvý ... Neexistuje pre nich teda dokonalá strava. Astrológ odporúča hypnotické stretnutia, ktoré im majú pomôcť sústrediť sa a držať sa vecí, ktoré začínajú, a zároveň si pripraviť dennú ponuku jedál bohatých na komplex vitamínu B, listovú zeleninu (kapusta, šalát, zeler, špenát, zelená cibuľa, rukola, stévia atď.), ryby (najmä tuniak) a vajcia, ktoré pomáhajú vyrovnať nervový systém.
Odporúčané cviky počas diéty: hula-hoop, jogging.
Ryby potrebujú ľahkú stravu
Ryby nereagujú dobre na drastickú stravu, pretože nemajú rady, ak ich niekto o niečo ukráti. Vyhovuje im ľahko udržiavateľná strava s jedlami, vďaka ktorým sa cítia uvoľnene a nie plní energie. Nízkotučné ázijské jedlá, ochutené cesnakom a zázvorom, sú pre ne ideálne.
Dokonale zodpovedajú aj odporúčaniam, ktoré v knihe uviedol Anjum Anand „Jedzte správne pre váš typ tela„: Detoxikujte svoje telo, jedzte iba zdravé jedlá, znižujte úroveň stresu, ktorý každý deň podstupujete, a čo je možno najdôležitejšie, vyvážte množstvo skonzumovaného jedla s vynaloženým denným úsilím. Sedavý človek by mal jesť menej ako ten, kto športuje. V opačnom prípade sa mu nikdy nepodarí schudnúť.
Odporúčané cviky počas diéty: plávanie, tanec, strečing.