Chcete zdravú pokožku Vyhýbajte sa týmto potravinám, ktoré ovplyvňujú produkciu kolagénu - Andreea Raicu
Výživa má tak dôležitú úlohu nielen pre zdravie nášho tela, ale aj pre krásu pokožky.
A nesprávny výber potravín, ktorý robíme každý deň, je najlepšie vidieť navonok. A odráža sa to na zdraví našej pokožky a pokožky.
Tu je zoznam potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť alebo ich konzumovať s mierou, ak chcete mať jasnú a zdravú farbu.
Potraviny, ktoré ovplyvňujú našu pokožku: rady odborníkov, aby ste mali krásnu a zdravú pokožku
Aj keď sa krátke prebytočné jedlo nezdá byť tragédiou, nesprávna strava, ktorá sa používa už roky, môže mať negatívny vplyv na našu pokožku.
Tu sú hlavné jedlá, ktoré by ste mali jesť s mierou alebo úplne vylúčiť zo stravy:
1. Sladkosti
Presné sladkosti, aby sme boli presní! Keď sa cukor spotrebuje v nadmernom množstve, telo ho nedokáže spracovať, a tak produkovať tie negatívne zlúčeniny, ktoré časom vedú k deštrukcii kolagénu v pokožke. Pokožka je tak náchylná na predčasné starnutie, pretože bez kolagénu… stráca svoju pružnosť. A vrásky sa, samozrejme, objavujú.
2. Potraviny, ktoré sú príliš slané
Na opačnom póle sú potraviny s vysokým obsahom solí. Aj keď do jedla nepridávate príliš veľa soli, treba si uvedomiť, že všetky konzervované jedlá, polotovary atď. Obsahujú prebytočnú soľ. A ich konzumácia vedie k zadržiavaniu vody v tele.
Nehovoriac o tom, že jódovaná soľ podporuje vzhľad akné a čiernych bodiek, a to tak nepekne.
3. Spracované mäso
Sem zaraďujeme párky, klobásy, šunku. Vo všeobecnosti je mäso plné hormónov. Tieto potraviny nie sú škodlivé iba pre celé naše telo, ale najmä pre našu pokožku. Prečo? Obsahujú konzervačné látky a siričitany, látky, ktoré vedú k zápalu pokožky a urýchľujú proces starnutia.
4. Jednoduché sacharidy
Sacharidy sú dvoch druhov: jednoduché a zložité. Zložité sú tie, ktoré naše telo potrebuje, napríklad strukoviny a celozrnné výrobky. Jednoduché sacharidy sú naopak tie, ktoré predstavujú skutočné nebezpečenstvo pre zdravie aj pokožku. Biely chlieb, cestoviny, pečivo alebo rýchle občerstvenie sú len niektoré z potravín, ktoré ovplyvňujú našu pokožku.
5. Alkohol
Alkohol má tiež škodlivý vplyv na zdravie pokožky. Nadbytok alkoholu ovplyvňuje pečeň, „motor“ čistej pokožky.
Pečeň je tá, ktorá vylučuje toxíny, ktoré môžu mať vplyv na zdravie pokožky. Ak sa tieto toxíny hromadia, môže sa časom objaviť veľa dermatologických stavov, ako je akné, vrásky, ružovka.
Alkohol tiež dehydratuje a vedie k predčasnému starnutiu pokožky, zníženej pružnosti a tvorbe vrások.