Cheat Sheet proti starnutiu pre naozajstných, naozaj lenivých ľudí kultúra bezpečnosti - zdravie

Posledná aktualizácia 18. októbra 2019

Jedná sa o získanie dobrej kože: vyžaduje to veľa práce (pokiaľ nie ste Emma, ktorá sa diví Watsonovi, ktorý má prirodzene hladkú pokožku gréckej sochy bez liniek.

Prečo potom čítate tento článok? Choďte odtiaľ Ema!).

V ideálnom svete by ste si na svoju tvár aplikovali medutox iba raz a okamžite by ste videli okamžité výsledky. Ale to je realita a na odvrátenie vrások a vypuklých jemných liniek potrebujete dôsledný režim ochrany proti slnečnému žiareniu, jemný čistiaci prostriedok, nočný krém a bla, bla, bla - už ste vyčerpaní a prehnaní.

Preto som tu, aby som vám dal to, čo chcete: najzákladnejšiu rutinu proti starnutiu s nízkymi nárokmi na údržbu a ľahkú hrádzu pre vašu extrémnu úroveň lenivosti. Čítajte ďalej a získajte pokožku svojich snov bez toho, aby ste museli prepracovať svoj život - alebo dokonca svoje spánkové návyky. Fáza 1: Máte dojem, akoby ste sa starali o pleť.

Blahoželáme! Si lenivý, ale nie príliš lenivý, čokoľvek v mojej knihe vyhrá. Tvár si umývate pekne dôsledne, takmer vždy si odlíčite make-up (aj keď si ho utierate tvárou poškodzujúcou pokožku) a väčšinu dní či nocí používate hydratačný krém. Veľký. Teraz to trochu zvýšime.

Čo použiť:

„Moje dva najobľúbenejšie produkty proti starnutiu na svete sú retinol a vitamín C,“ hovorí dermatologička Mona Gohara, MD, docentka na klinike na Yale University. „Retinol doslova spomaľuje proces starnutia pokožky zvýšením produkcie kolagénu a znížením jeho odbúravania.“

V zásade vyhladzuje vrásky, ktoré máte, a zároveň zabráni tvorbe nových. Vitamín C medzitým chráni vašu pokožku pred poškodením životného prostredia, ktoré spôsobuje tmavé škvrny, vrásky, zápaly a zmenu farby. „Vďaka tomu v podstate vyzerá každý naozaj, skutočne dobre,“ hovorí Dr. Gohara Ako to používať:

Nenechajte sa prehnane horieť - retinol aj vitamín C môžu byť spočiatku trochu dráždivé. Večer pred hydratačným krémom nanášajte kvapku retinolu veľkosti hrášku na čistú a suchú pokožku raz týždenne týždenne, dvakrát týždenne dva týždne, trikrát týždenne tri týždne a potom každú druhú noc donekonečna ( hej, anti-ageing je celoživotný proces).

Uistite sa, že váš obvyklý zvlhčovač už nie je zvlhčovač proti starnutiu - taký, ktorý obsahuje nízku dávku retinolu - pretože dvojité retinoidy dráždia vašu pokožku. (Nie ste si istí, či váš? Skontrolujte štítok so zložkou, či neobsahuje retinol, retinylpalmitát alebo retinaldehyd, čo sú rôzne formy retinoidov.)

Pokiaľ ide o vitamín C, nanášajte ho na čistú a suchú pokožku (pred hydratačným krémom, slnečným blokom alebo make-upom) každé druhé ráno niekoľko týždňov pred použitím každé ráno. Výsledky by ste mali začať vidieť po mesiaci, s miernym znížením jemných čiar po troch mesiacoch.