Cheatday - Audi BKK; zdravie
Ak chcete zmeniť veľkosť displeja, stlačte nasledujúcu kombináciu klávesov:
Dajte zmysel alebo nie?
#Podvádzací deň
Fóra fitness prisahajú: Cheatday je trendy. Šesť dní diéty, 7. deň je „cheat day“: čokoláda, pizza, gumené medvedíky, všetko je dovolené. Vďaka bezplatnému kuchárskemu lístku by ste mali byť schopní lepšie držať diéty a prekonávať chute na jedlo. Táto forma výživy sa však skutočne neodporúča! Zásadným problémom Cheatday je, že je založený skôr na koncepcii stravovania, ako na zdravej zmene stravovania. Zatiaľ čo sa väčšinu týždňa nútite do svojho korzetu odriekania, Cheatday sa niekedy zmení na hostinu. Konečne ste opäť „povolený“. Samotné takéto myšlienky môžu byť cestou do poruchy stravovania. Je teda lepšie nesledovať každý trend.
Cheat day je „in“. Šesť dní v týždni sa vzdajte železa, potom môžete hodovať.
Takéto stravovacie správanie môže byť dobré?
Vysvetľuje náš odborník.
Najmä sociálne siete budia dojem, že cheat day je nový zázračný liek pre všetkých, ktorí chcú úspešne znížiť svoju váhu. Chceli sme o tom vedieť viac. A opýtal sa našej odborníčky na výživu Brinji Hoffmannovej: na zmysel a nezmysly podvádzacieho dňa.
Brinja, opäť stručne s tvojimi slovami: Aký je podvádzací deň?
Cheatday (nemecky: Fraud day) je jeden deň v týždni, kedy sa vzdáte diéty a budete jesť, čo chcete. Zvyčajne presne také veci, ktoré diéta zakazuje. Pretože ste väčšinu času verní svojmu stravovaniu, môžete občas podvádzať - to je myšlienka Cheatday.
Aký je váš postoj ako odborníka na výživu - môžete odporučiť Cheatday?
Nemôžem odporučiť integráciu cheat days do každodenného stravovania bez výnimky. Existuje a zriedka bol klient, s ktorým som takýmto spôsobom spolupracoval. Ale tu tiež viac zo „zdravotných“ dôvodov, napríklad ak došlo k ochoreniu štítnej žľazy. S dňami zvýšeného príjmu kalórií môžete opakovane „stimulovať“ svoj metabolizmus. Energetický metabolizmus je veľmi pomalý, najmä pri nedostatočnej činnosti štítnej žľazy. Ale ani v týchto prípadoch nerád hovorím o cheat days.
Prečo nie? Čo ťa na tom trápi?