Cherova diéta Ako dokáže hviezda vyzerať tak dobre v 72 rokoch - Andreea Raicu
Vedeli ste, že vo veku 72 rokov má Cher v rukách takú silu, že dokáže tanier vydržať aj 5 minút? Ako sa jej darí udržiavať formu a aké sú jej tajomstvá?
Ako dlho si môžete ponechať nástenku? Pravdepodobne, keď vyskúšate toto cvičenie, ktoré sa na prvý pohľad môže zdať triviálne, zdá sa vám, že minúta trvá večnosť. Cher vo veku 72 rokov dokáže sedieť na doske 5 minút. Tu je to, čo zdieľala o svojej strave a športovej rutine pre časopis Prevention.
To, čo umelec zje každý deň?
Nejedzte vôbec šunku a červené mäso
Namiesto toho sa jej strava výrazne zameriava na veľké množstvo zeleniny. „Mne vôbec nechutí mäso a zdá sa, že veľa jedál, ktoré najradšej konzumujem, patrí tiež do kategórie najzdravších možností stravovania,“ vysvetľuje Cher.
Nefajčite a nekonzumujte alkohol
Okrem toho, že bola vegetariánkou, Cher vylúčila alkohol a cigarety. „Udržiavanie môjho zdravia je v mojom živote prioritou a robím všetko pre to, aby som mal zdravé a silné telo. Alkohol konzumujem iba 3-4 krát ročne, pri zvláštnych príležitostiach, “hovorí Cher.
Dozvedel sa, ktoré jedlá mu robia dobre a ktoré naopak škodia
Aby si vo veku 72 rokov udržala svoj bezchybný tón a postavu, je Cher veľmi opatrná v tom, čo zje. Presne vie, aké jedlá sú pre neho dobré a ktorým by sa najradšej vyhýbal. Ešte dôležitejšia vec: dokáže byť organizovaná a držať sa ďalej od tých, ktoré jej ublížili. „Snažím sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom tuku, pretože ma ospalo a priberajú. Mliečne výrobky nie sú pre náš organizmus vôbec dobré. Ak konzumujem mlieko, radšej sa rozhodnem pre odtučnené mlieko. Syr tiež považujem za jednu z najhorších potravín pre telo. Nie je trávený vôbec efektívne a väčšina sortimentov má prehnaný obsah tukov a cholesterolu “, vysvetľuje hviezda vo svojej knihe Forever Fit.
Konzumujte iba potraviny, ktoré vám dodajú energiu
Aby mala Cher energiu na pódiu, radšej sa rozhodne pre výživné jedlá a vyhýba sa spracovaným. „Sústredím sa na jedlá, ktoré mi dodávajú energiu, preto jem namiesto bielej hnedú ryžu, strukoviny - šošovicu, fazuľu, cícer - veľa zeleniny, celozrnných výrobkov a ovocia. Veľká noc mi dodáva veľa energie, to isté som našiel aj po konzumácii čerstvého ovocia, ako sú banány, papája a nektárinky “, hovorí hviezda.
Surfovanie na tvári
Surfovať sa naučil ako 60-ročný a odvtedy túto činnosť miluje. Okrem surfovania však hviezda pravidelne chodí do posilňovne, robí dlhé prechádzky a behy. „Musíte sa snažiť, aby ste sa udržali fit, a pravidelne chodiť do posilňovne. Moje šťastie je, že rád cvičím a vždy som bol veľmi aktívny človek, “uviedol Cher.
Hádajte, koľkokrát týždenne chodí do posilňovne? Ak sledujeme jeho príspevky na Twitteri, zdá sa, že hviezda chodí do posilňovne päťkrát týždenne. Jeho tréning je pomerne intenzívny, takže sa nečudujeme, že sa mu na palube darí zostať 5 minút.!