Cherry Pie s nízkym obsahom sacharidov - rýchle recepty s nízkym obsahom sacharidov
Rýchle, ľahké a super chutné: tento Čerešňový koláč s nízkym obsahom sacharidov musíte to vyskúšať! Môžete použiť čerstvé aj mrazené čerešne alebo samozrejme iný druh ovocia, napríklad čučoriedky. Tvaroh robí koláč skutočne vlhkým a zároveň poskytuje poriadnu porciu bielkovín. Ideálny recept na fitness pre fajnšmekrov uvedomujúcich si postavu!
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Pre 1 nízkotučný čerešňový koláč:
- 200 g višní (mrazených alebo čerstvých)
- 200 g mletých mandlí
- 20 g kokosovej múky
- 50 g masla
- 70 g xylitolu
- 50 g erytritolu
- 6 vajec, oddelených
- 250 g tvarohu, 40% tuku v sušine.
- Mierne vanilková príchuť
- 8 g prášku do pečiva (napr. Zubný prášok do pečiva)
- Štipka soli
- Poleva: náhrada práškového cukru
Príprava:
- Rúru predhrejte na 160 ° C zhora aj zdola.
- Oddeľte vajcia.
- Maslo, erytritol, xylitol a vaječný žĺtok vymiešajte do peny.
- Pridajte tvarohovú a vanilkovú príchuť a dobre premiešajte.
- Pridajte kokosovú múku, prášok do pečiva, mleté mandle a štipku soli a miešajte na hladké cesto.
- Bielky vyšľahajte ručným mixérom a pomaly lyžicou prehýbajte.
- Cesto vložíme do formy na pečenie vystlanej papierom na pečenie (ideálne 24 - 26 cm).
- Na cesto rozložíme čerešne a lyžičkou trochu vtlačíme do cesta.
- Pečieme vo vyhriatej rúre asi 50 minút.
- Čerešňový koláč s nízkym obsahom sacharidov necháme vychladnúť, poprášime trochou práškového cukru a pochutnáme si.
Nutričné hodnoty:
- Na kus (1/12): Kcal 230 | Sacharidy 4,2 g | Tuk 17,3 g | Bielkoviny 8,7 g
- Na 100 g: Kcal 232 | Sacharidy 4,3 g | Tuk 17,4 g | Bielkoviny 8,8 g
Tipy:
- Moje najobľúbenejšie výrobky na pečenie: múky s nízkym obsahom sacharidov a prísady do pečiva a sladidlá a arómy s nízkym obsahom sacharidov
- Viac chutných receptov na pečenie s nízkym obsahom sacharidov nájdete tu
- Ešte chutnejšie občerstvenie a dezerty s nízkym obsahom sacharidov
4.25 z 5 bodov, na základe 8 odovzdaných hlasov.
* Na svojej webovej stránke používam reklamné odkazy, ktoré sú zreteľne označené ako reklama buď menom, alebo logom Amazon. Dostanem malú províziu, keď si kúpite produkt prostredníctvom mojej webovej stránky. Produkt vás už nestojí ani cent. Iba zaisťuje, že vám môžem naďalej ponúkať moje recepty s nízkym obsahom sacharidov úplne zadarmo.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Kategórie
O mne
Volám sa Katleen, pracujem na plný úväzok v marketingu a vo svojom voľnom čase rád športujem a zdravo sa stravujem. Mám rád najmä šport vo fitnes a beh, tu sa môžem poriadne vyčerpať.
K športu samozrejme patrí aj správna strava: pred niekoľkými rokmi som objavil nízkosacharidové stravovanie; tento druh stravovania mi pomáha viesť zdravý a štíhly život. A to bez väčších obmedzení.
Dúfam, že vás varenie mojich obľúbených receptov baví!