Chlad - Nedostatok jangu - Takto to odháňate - Anna Reschreiter

Sú ľudia, ktorým nikdy nie je zima. Rozhodne som nebol jedným z nich. Chlad, najmä chladný s vetrom, bola vždy kombinácia, ktorá sa mi nikdy nepáčila. Pretože my ženy sme obzvlášť predurčené na to, aby sme prechladli rýchlejšie ako muži, venujem tento článok predovšetkým nám ženám veľa tipov proti chladu .

Príjemné je, že už pár rokov presne viem, ktoré malé páčky zatočiť, aby moje nohy a ruky nemali neustále sople ako termika. Odkedy som začal študovať Tradičnú čínsku medicínu (TCM), vedel som napríklad, že a teplé raňajky najdôležitejšou základňou je. Ak nebudem mať teplé raňajky, som si istý, že moje ruky budú studené minimálne do obeda. Je to proste tak. Vyskúšajte tento jediný tip sami a dajte si teplé raňajky.

Tento príspevok sa už na mojom blogu objavil vo februári 2017 a teraz bol pre vás upravený a zaznamenaný ako epizóda podcastu.

Stačí kliknúť na tlačidlo prehrávania dole a počúvať najnovšiu epizódu podcastu.

Príjemnú zábavu s mojim podcastom „Vysoká 5 pre vaše zdravé stravovanie“!
O ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ďalej iTunes Som samozrejme veľmi šťastná ❤️

Vypočujte si epizódu podcastu cez Apple Podcasty
Streamujte ich pomocou tu kliknite
Stiahnite si epizódu ako MP3 kliknite sem pravým tlačidlom myši a vyberte možnosť „uložiť ako“
Tu môžete mať na mysli Prihláste sa na odber kanála YouTube

Vaša imunita by vás mala chrániť pred chladom

Na jednej strane môže chlad preniknúť do vášho tela zvonku, na druhej strane môžete v tele vyvolať chlad.

Chlad je jedným z TCM 6 faktorov spôsobujúcich choroby. Tieto patogénne, patogénne faktory môžu napadnúť vaše telo, pretože vaša obranná vrstva, Wei-Qi, prekonať. Podľa TCM leží vaša obranná vrstva pod kožou a chráni vás pred vonkajšími patogénnymi vplyvmi, ktoré chcú napadnúť váš imunitný systém.

Veľkú časť svojho imunitného systému už máte od svojich rodičov, ale môžete si urobiť svoje Vyživujte a budujte si Wei-Qi aj sami:

s Qi (energia), ktorá je generovaná správnou výživou,
s Qi zo vzduchu, ktorý dýchate, ideálne pohybom na čerstvom vzduchu,
prostredníctvom energie, ktorú získate z dobrého spánku,
a som presvedčený, že chuť do života a pozitívny prístup k životu posilňujú aj náš imunitný systém.

Ak chcete budovať svoj imunitný systém, je tak dôležité zvýšiť energiu pľúc. Viac sa o tejto téme dozviete v tomto blogovom článku/v tejto epizóde podcastu.

Ak zima prepadne váš imunitný systém, môžete dokonca poriadne prechladnúť. Toto nie je dobré. Ako sa vyhnúť a vyhnať prechladnutie, si môžete prečítať v mojom článku Ako rýchlo a ľahko bojovať proti nachladnutiu a chrípke pomocou týchto tipov TCM.

Jedlo môže spôsobiť chlad vo vašom tele

Chladenie alebo osvieženie jedál má za úlohu vyvážiť prebytočné teplo vo vašom tele. stavajú vzácne džúsy aby bola pokožka hydratovaná, kĺby boli dobre namazané a tiež aby boli vaše orgány dobre vyživované. Mnoho ľudí, bohužiaľ, konzumuje príliš veľa studených a chladiacich jedál. Mali by byť vždy iba doplnkom niečoho vareného a nikdy by nemali tvoriť väčšinu jedál, najmä nie pre ľudí, ktorí majú sklon k chladu. Takže sa príliš vyhýbajte:

Surová zelenina, šaláty
Jogurt, tvaroh
Tropické ovocie a citrusové ovocie
Výrobky zo sójového mlieka, miso
Morské riasy
Minerálna voda a studené nápoje
Čierny čaj, zelený čaj, čaj z dámskeho plášťa

Nezabudnite tiež zmeniť nasledujúce návyky:

Raňajkujte teplé
Jedzte pravidelne a hlavne nikdy nehladujte
Menej sa občerstvte a čo najviac sa vyhýbajte cukru
Vyhýbajte sa mrazeným potravinám a mikrovlnám
Najlepšie je vziať si jedlo so sebou do dobrej tepelnej nádoby: používam ju už roky a som veľmi spokojný *

Ktoré faktory vo vašom tele stále spôsobujú chlad:

Klimatizácie
Chlad v kombinácii s vetrom alebo mokrom vyvoláva choroby, ktoré sa usadzujú v orgánoch alebo kĺboch
Operácie privádzajú chlad priamo do vášho tela, najmä do oblastí, ktoré sa operovali
Umelé hormóny a hormonálna antikoncepcia vytvárajú chlad v dolnom ohrievači a vo vašich reprodukčných orgánoch
Nie ste dostatočne teplo oblečení, obzvlášť vaše obličky sú veľmi citlivé na chlad
Vaše nohy sú mokré, a preto rýchlejšie ochladzujú telo

Ak sa chlad v tele naozaj usadí, máte pocit, že sa ho jednoducho nemôžete zbaviť a cítite sa chladnejší ako teplý a príznaky sa už prejavujú, potom ide o patogénny stav. Tento nedostatok tepla (jang) sa nazýva nedostatok jangu v TČM. Zistite, koľko z nasledujúcich príznakov sa vás týka.

Chlad alebo kombinácia vetra a chladu alebo mokra a chladu môže spôsobiť nasledujúce sťažnosti:

Bledá tvár, možno až modrasté pery
Vyčerpanosť, únava, apatia
Chladné ruky a nohy, možno aj s modrastými nechtami
Zadržiavanie vody, sklon k celulitíde
Znížená chuť do jedla a stále priberanie na váhe
Časté Prechladnutiealebo infekcie (napr. močový mechúr, dutiny)
Bohatý a svetlý moč, častá potreba močenia
Pomalé trávenie, plyn, nadúvanie
Mäkká stolica a sklon k hnačkám
Candida
Oneskorený cyklus, menštruačné bolesti
Málo sexuálnej túžby, zníženie libida
neplodnosť
Studená forma reumatických chorôb
bolesť hlavy
Vady
depresia
letargia
Ráno sa zobudíte s bolesťou chrbta alebo v dôsledku tejto bolesti - zvyčajne v dolnej časti bedrovej chrbtice

V mojom výživovom koučingu Poznávam ľudí, ktorí vždy raňajkujú studené: jogurt alebo mlieko z chladničky, s kukuričnými lupienkami alebo s musli, s ovocím, čerstvo vylisovaný pomarančový džús, chlieb s maslom a džemom, káva. A to každý deň. Ak sa minie, jedzte aspoň teplé cez obed, inak rýchla roláda so syrom, klobásou a listom šalátu. A večer takmer vôbec nevaria a nebudú jesť chlieb s klobásou a syrom, paradajkami, paprikou a uhorkou. Spoznávate sa tam práve teraz? A vieš čo? Jedol som roky rovnako a možno aj horšie!

Chladenie a osvieženie jedál je v zásade dôležitým faktorom vašej stravy, pretože vytvárajú cenné šťavy a zvlhčujú vaše telo. Nemali by ste sa tým však iba živiť. Studené, surové, osviežujúce a kyslé jedlá by mali byť vždy iba prílohou k varenému a teplému jedlu. Potom ste už na bezpečnej strane.

Vonkajšie teplo slnko, sauna alebo horúce kúpele nôh sú príjemné v chlade, často nepomáhajú v hlboko zakorenenom chlade, aby ich vyhnali z tela. Začínajúc priamo na základni, naša Diéta je jedným z najdôležitejších opatrení, ktoré udržujú chlad preč . Rovnako tak bylinná terapia, ošetrenie moxou alebo Shiatsu vyriešiť stagnáciu Qi, spôsobené chladom a majú harmonizujúci účinok na Rovnováha jin a jang.