Chlieb zo zdravých vlákien - Fit Baker

baker

Teraz uvediem niekoľko pojmov: zdravý chlieb, s vlákninou a bielkovinami, bez sacharidov.

Teraz sa vám s najväčšou pravdepodobnosťou deje v hlave jedna z 2 vecí:

1. Môžete ho dokonca počuť ako bludného, ​​asi zostal príliš dlho na pláži a slnko ho zasiahlo do hlavy

2. A čo ja? Detail, alebo zaplatíte cenou za svoj život, ak si informácie necháte len pre seba!

Viem, nie je odo mňa fér povedať niečo také kontroverzné a potom sa stiahnuť z diskusie, ale aj tak vám dám 5 minút na žuvanie, žuvanie, pitvanie, mletie - a čo ešte chcete? - informácie.

Alebo možno potrebujete viac? BRB Zhltnem chlieb z vlákniny.

Bol kedysi

základné jedlo v majestátnej krajine Rumunska, pomenovanej podľa jej pokojného chleba. Všetci ho zbožňovali na chlebe a vítali ho s otvorenou náručou vo svojich teplých domoch. Všetci jedli toto jedlo, na prvý pohľad neškodné, a velebili ho.

Ale chlieb so svojím prefíkaným charakterom, vo svojom zlom duchu a so psími úmyslami robil po celý čas diabolský plán. Ľudia nevedeli, že chlieb bol iba na povrchu nevinný a spravodlivý, všetko bolo o zdaní a bola to fasádna rola, ktorú predpokladal.

V skutočnosti chlieb mučil ľudí a podroboval ich strašným, neopísateľným hrôzam. Hrôzy nazývané cukrovka, obezita a kardiovaskulárne choroby. Christian Gray bol vedľa neho malé dieťa.

Až jedného dňa, keď sa rytierovi dostali do uší povesti o jeho pokrytectve. Dulcitiv. Viac šeptom, čo je pravda, pretože svet sa bál odhaliť pravú stránku svojho chleba, ale dosť na to, aby aktivoval svojho ducha spravodlivosti a vyzval ho, aby prešiel zemou široko ďaleko, aby dosiahol kráľovstvo, v ktorom chlieb bránil jeho činnosti.

Raz tu bol všemohúci a neúprosný rytier Dulcitiv prudkým úderom nožom Messermeister krájal chlieb. Koniec.

Pravý chlieb

Všetci už vieme, že jedným z prvých krokov, ktoré podnikneme, keď chceme schudnúť, je vylúčenie chleba z jedálnička. Pravda je, že z chleba nás netučnia. V skutočnosti to nerobí žiadne jedlo.

Šok, zostanete hlúpy! - ako by povedali niektoré noviny u nás.

To, čo nás robí tučnými, je v skutočnosti prebytočné kalórie. A ako chlieb zasahuje do tejto rovnice? Veľmi to zvyšuje šance na konzumáciu nadbytočných kalórií. Prečo? No tak, nadýchaný chlieb, práve vytiahnutý z rúry, s tou nezameniteľnou vôňou? Veľa šťastia jesť iba 2 plátky.

Ingrediencie v chlebe sú navyše také, že odoberajú prebytočné kalórie. Biela pšeničná múka je vytlačená z poslednej kvapky živiny, ktorú mala. Je to tak spracované, že to malo súvislosť s procesorom Intel Core i7-5960x (ktorý mimochodom stojí iba 2200 dolárov).

Ropa? Čistý tuk. Koľko kalórií má 1 gram tuku? No tak, povedal som ti: 9 kalórií, viac ako dvakrát viac ako bielkoviny alebo sacharidy.

A to, že necháme stranou E a farbivá, ktoré spôsobia zmätok vo vašom tele, rovnako ako to urobil rytier. Dulcitiv tvárou v tvár chlebu.

Paine 2.0

Čo to teda znamená prestať jesť chlieb? Že sa vzdáme svojej identity, nášho sociálneho programovania a programov, ktoré nám krásne bežia v podvedomí, pretože tak sme boli vychovávaní? „Čo ďalej, Razvane, požiadať Aziatov, aby už nejedli ryžu?“ Povedala Istrate, rozrušená čitateľka.

Máte veľkú pravdu, ale mám pre vás aj dobrú správu: nesmieme sa vzdávať, ale ako obvykle, nájdite správnu alternatívu a použite zámenu.

Je to ako matematika, keď riešite rovnice. Pamätáte si, ako ste mali nájsť X? No, aj teraz to musíte urobiť a vo vašom prípade bude X jednoznačne vynikajúci, výživný a sýty chlieb, ktorý uspokojí váš hlad od 5 km. Chlieb, ktorý budeme volať chlieb 2.0.

Z čoho presne je tento chlieb vyrobený?

zdravých

Z nasledujúcich ingrediencií v poradí na košeli aka zľava doprava na obrázku:

  • 2 vajcia
  • 220ml kokosového mlieka
  • 1 čajová lyžička vanilkovej esencie
  • 1 lyžička prášku do pečiva
  • 35g kokosovej múky
  • 25g kokosového oleja
  • 50 g prášku VitaFiber
  • 40g srvátkového proteínového koncentrátu (ja som použil jablkovú príchuť)

Proces, proces, povedzte nám tento proces!

Iste, zostaňte naladení:

  1. Miešanie - spočíva v zmiešaní múky s tekutým roztokom. Operáciu je možné vykonať ručne alebo mechanicky pomocou mixéra. Miesime energicky, kým nezískame homogénne cesto, ktoré sa už nelepí na ruku alebo rameno mixéra.
  2. Prvý odpočinok - predstavuje čas odpočinku cesta, ktorý trvá 30 minút, aby sa navodila pružnosť lepku a zapôsobila jeho odolnosť proti rozťahovaniu.
  3. No tak, robil som si srandu

Nepotrebujete žiadny mixér ani 7 zvyškov a kvasníc. Tento proces v skutočnosti znie takto:

  1. Zmiešajte suché prísady
  2. Zmiešajte tekuté prísady
  3. Zahŕňa 2 v 1
  4. Nalejte do vyloženého podnosu
  5. Vložíme do vyhriatej rúry na 180 ° C na 25 minút
  6. Nakrájajte ho rovnako ako ten odvážny Dulcitiv s úbohým chlebom a urob svoju hlavu!

Jednoduché, však? A výsledkom je šou na chlebe!

Výživové hodnoty na plátok: 101 kalórií, 6,4 bielkovín, 10,3 sacharidov (z toho 7.4 vlákno!), 5,1 tuku

Áno, čítate správne, 7,4 g vlákniny a 6,4 g bielkovín na plátok. Maximálne 2 vám dám najesť a už ste plní. A všimnete si, že má nízky obsah sacharidov, však? Má iba 2,9 g účinných sacharidov, zvyšok tvorí vláknina. Perfektné preto pre diéty s nízkym obsahom sacharidov, súťažné obdobia vo fitness alebo ketogénnej strave, ak niečo také dodržiavate.

Veľké malé tajomstvo

Čo je s tou záhadne pomenovanou ingredienciou VitaFiber? Je to prášková verzia sirupu, o ktorej sme hovorili, keď sme spolu vyrábali tyčinky. Tiež som ti povedal, že keď sa spamätám zo šoku spôsobeného mojím dobrodružstvom s proteínovými tyčinkami - na základe ktorého som pevne presvedčený, že si užil veľa zábavy -, odvážim sa vyskúšať aj prášok.

Po dlhých hodinách meditácie, skúšok a anti-bar psychoterapie som tu ako nový. Takže živý a nezranený prichádzam za vami so zdravou alternatívou k nášmu každodennému chlebu: špeciálny sortiment chleba, ktorý vás tiež vyživuje, je pre vás prospešný a nekonzumujete ho len preto, že je lacný a bohatý.

Je čas dať slovu chlieb úplne iný význam. Darujte článok svojim ďalším bolesťofilným priateľom (?) a rozbehnite zdravú súťaž so zdravým chlebom o zdravý život!