Chlorella riasa pre vaše zdravie - CHIP
Zelená superpotravina
V súčasnosti sú v móde doplnky výživy alebo takzvané superpotraviny, ktoré potravinársky priemysel obracajú naruby. Čoraz populárnejšia je aj sladkovodná riasa Chlorella, ktorá údajne výrazne podporuje naše zdravie. Čo sa však skrýva za rastlinou? Tu sa dozviete všetko o údajnej zázračnej liečbe, najmä o jej zložkách, účinkoch a aplikácii.
Chlorella - čo to je?
Chlorella je rod sladkovodných rias, ktoré tvoria sférické bunky, ktoré sú veľmi malé a majú priemer od 2 do 10 mikrónov. Celkovo existuje asi 24 druhov rias Chlorella. Najbežnejšie formy sú Chlorella vulgaris a Chlorella pyrenoidosa. Vďaka vysokému podielu chlorofylu majú sladkovodné riasy veľmi intenzívnu zelenú farbu.
Chlorella pôvodne rastie v mnohých sladkovodných oblastiach po celom svete. Kvôli vysokej miere znečistenia našich vôd sú riasy často umelo pestované tak, aby sa zabránilo možnému znečisteniu.
Vďaka svojmu bohatstvu výživných látok je Chlorella veľmi populárna ako doplnok výživy, najmä v naturopatii, a patrí medzi takzvané „superpotraviny“. Chlorella má vraj pozitívne účinky.
Pelety z chlorelly (BIO, 500 g) od spoločnosti VivaNutria
4,3 z 5 hviezdičiek z približne 120 recenzií Amazonu (k septembru 2019)
Okolo 25 eur
prísady
Chlorella sa vyznačuje najmä vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín a aminokyselín, ktoré sú dôležitou súčasťou dodávky potravy pre organizmus a nemôžu sa v tele prirodzene hromadiť. Chlorella je tiež bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu.
Ďalšou rozhodujúcou zložkou je chlorofyl, ktorý obsahuje, a dodáva rastline a príslušným potravinovým doplnkom zelenú farbu. Malo by sa tiež spomenúť, že niektoré výrobky Chlorella sa často kombinujú so spirulinou, iným typom morských rias.
žiadosť
Chlorella je dostupná v rôznych formách ako doplnok výživy. Najbežnejším produktom je sypký prášok, kapsuly, tablety alebo tablety. Chlorellu je možné zapiť dostatočným množstvom tekutiny. Môže sa tiež pridávať do jedla alebo pri príprave smoothie. Chlorella je tiež dostupná v tekutej forme ako tonikum alebo ako kvapková dávka.
Na flexibilné dávkovanie sú zvlášť vhodné prášok alebo chlorella v tekutej forme. Príslušná dávka závisí najmä od koncentrácie. Výrobcovia spravidla odporúčajú dennú dávku okolo 5 gramov.
Chlorella vo forme prášku a peliet
Obrázok: Getty Images/nadisja
Účinok a prínos
Sladkovodné riasy majú údajne veľmi zdraviu prospešné účinky. Chlorella môže byť skutočným zázračným liekom, najmä na detoxikáciu tela. Napríklad ťažké kovy sa môžu absorbovať požitím Chlorelly. Hovorí sa tiež, že riasa posilňuje imunitný systém, najmä prostredníctvom zložky chlorofyl.
Okrem toho sa hovorí, že Chlorella pozitívne vplýva na reguláciu acidobázickej rovnováhy, na krásnu pleť a chudnutie. Chlorella má vraj dokonca pozitívny vplyv na rakovinu a kardiovaskulárne choroby.
Údajná zázračná droga sa už skúma v mnohých štúdiách. To, či má chlorella skutočne vplyv na príznaky uvedené vyššie, sa zatiaľ s istotou nedokázalo. Niekoľko bodov to však naznačuje. Pretože je to v zásade prírodný produkt, dá sa všeobecne brať bez väčších obáv. Pri kúpe by ste však mali brať do úvahy niekoľko bodov.
Pelety z chlorelly (BIO, 500 g) od spoločnosti VivaNutria
4,3 z 5 hviezdičiek z približne 120 recenzií Amazonu (k septembru 2019)
Okolo 25 eur
To si musíte uvedomiť
Chlorellu možno v zásade klasifikovať ako relatívne neškodnú, a preto sú riziká a vedľajšie účinky obmedzené. Je však dôležité poznamenať, že hoci sa Chlorella môže konzumovať od 6 rokov, pre deti a dospievajúcich by sa mala poskytovať znížená dávka. Príjem je tiež dosť nevhodný pre tehotné ženy, každopádne by ste sa mali poradiť aspoň so svojím lekárom.
Kvôli obsahu jódu obsiahnutému v Chlorelle by sa mali podrobne informovať najmä spotrebitelia, ktorí už majú problémy s intoleranciou jódu. Vedľajšie účinky môžu zahŕňať hnačku a plyn. V prípade potreby je preto vhodné poradiť sa s lekárom.
Je tiež dôležité zdôrazniť, že Chlorella je iba doplnok výživy a nemá nahradiť vyváženú a rozmanitú stravu, ale iba dopĺňať. Všeobecne by sa mala venovať pozornosť zložkám a čistote výrobkov Chlorella.