Chmeľ pomáha pri menopauzálnych príznakoch a poruchách spánku
Chmeľ je známy ako súčasť piva. A má tiež cenné liečivé vlastnosti. Pomáha napríklad pri klimakterických prejavoch.
Účinky a použitie chmeľu
Ako súčasť piva je chmeľ (Humulus lupulus) dobre známy každému. Robí to dlhotrvajúce a dodáva mierne horkastú chuť. Najstarší recept na pivo nie je starší ako 5 000 rokov.
Ale chmeľ je dnes tiež cenným prírodným liekom. Mnohí prisahajú na účinky piva na spánok - chmeľ pri tom hrá veľkú úlohu. Hildegarda von Bingen to uznala už v 12. storočí a využila svoj upokojujúci účinok na svojich pacientov.
Dôležité informácie o rastline
Chmeľ sú horolezci a patria do rodiny konope. Kvitne od júla do augusta. Jeho výhonky dorastajú až do výšky sedem metrov a listy vyzerajú ako listy viniča. Samčie kvety sú podobné latke, samičie skôr šišky.
Liečivý účinok
Ženské chmeľové kvety, ktoré obsahujú horké látky a éterické oleje, sú lekársky účinné. Pôsobia upokojujúco, anxiolyticky a navodzujú spánok. Kým však nenastane účinok, mali by ste chmeľ brať dva až štyri týždne a neočakávať účinok okamžite. Chmeľ sa často užíva aj v kombinácii s valeriánom, pretože sa tieto dve rastliny navzájom dobre dopĺňajú.
Chmeľ na príznaky menopauzy
Chmeľ obsahuje takzvané fytoestrogény, ktoré majú podobnú štruktúru ako estrogén, a preto sa viažu na receptory hormónu v tele a môžu kompenzovať nedostatok estrogénu. To môže pomôcť potlačiť návaly horúčavy a potenie.
Dokázala to štúdia tímu vedcov z pôrodníckeho a gynekologického oddelenia vo fínskej nemocnici v Turku. 36 žien trpiacich menopauzálnymi príznakmi užívalo počas ôsmich týždňov buď chmeľový extrakt, alebo placebo. Výsledky štúdie dokázali, že užívanie chmeľu výrazne zmiernilo príznaky.
V počiatočných štádiách menopauzy je však pravdepodobnejšie nedostatok progesterónu a v dôsledku toho nadbytok estrogénu. Preto chmeľ v tejto fáze nechcel byť braný s cieľom zmierniť počiatočné príznaky menopauzy. Namiesto nich je vhodné mníšske korenie, rebríček alebo dámsky plášť.
Ďalšie použitie chmeľu
Okrem toho, že sa chmeľ používa na príznaky menopauzy, môže sa vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam a horkým látkam použiť aj na gastrointestinálne ťažkosti, cystitídu, nervozitu alebo migrény.
Na výrobu chmeľového čaju zalejte čajovou lyžičkou chmeľových šištičiek vriacou vodou a nechajte čaj päť až desať minút lúhovať.
Vedľajšie účinky
Je známe, že chmeľ pri častom používaní ztuhne, a teda aj pivné brucho, ktoré muži často majú. Chmeľ by sa preto mal konzumovať iba s mierou.