Chrápanie sa dá zmierniť diétou, akupunktúrou a bylinkami Libertatea
Medzi príčiny chrápania patrí nadváha, fajčenie a konzumácia alkoholu, fyzické a duševné preťaženie, nedostatok pohybu, niektoré lieky (lieky na spanie a svalové relaxanciá) a vysoký vek. U detí by ste sa mali uistiť, že chrápanie nespôsobujú zväčšené mandle.
Silné chrápanie môže viesť k hypertenzii, depresiám, zníženej schopnosti sústrediť sa, srdcovým problémom, zníženému libidu.
Liečba by mala zahŕňať:
-Prestať s alkoholom a fajčiť. Alkohol uvoľňuje svaly a môže tak viesť k čiastočnému upchatiu dýchacích ciest. Fajčenie, rovnako ako všeobecné znečistenie ovzdušia, môže viesť k podráždeniu a upchatiu dýchacích ciest zvýšením tvorby hlienu;
-Správna poloha počas spánku. Nespite na chrbte, ale na jednej strane, aby ste nezablokovali dýchacie cesty;
-Fyzické cvičenia. Pravidelné cvičenie posilňuje krčné svaly a predchádza upchatiu dýchacích ciest. Posilňuje tiež dýchacie svaly a zaisťuje lepšie dýchanie počas spánku. Najlepším cvičením je plávanie;
Večer sa treba vyhýbať mastným jedlám
Ľahká večera. Je lepšie vyhnúť sa tučným jedlám večer. S plným žalúdkom bude spánok tvrdý;
- Diéta. Osvojením si diéty, ktorá nám pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy, vyvinieme menší tlak na dýchacie cesty. Energie tela tiež budú cirkulovať oveľa lepšie a pohyby brucha počas dýchania budú oveľa jednoduchšie.
- liečivé byliny. Eukalyptové a týmusové oleje vložené do prevarenej vody, aby sa ich aróma dýchala parou, pomáhajú vyčistiť dýchacie cesty. Týmusový olej masírovaný na chodidlách energeticky posilňuje pľúca a pomáha pri liečbe chrápania.
-Homeopatia. Užitočný je uhličitý vápenec, muriatický vápenec, Lachesis, Nux vomica, Stramonium. Najlepšie je však individualizované ošetrenie, ktoré eliminuje základné príčiny chrápania.
-Akupunktúra. Táto metóda liečby eliminuje energetické blokády, ktoré môžu byť základom chrápania, a energeticky posilňuje niektoré orgány, ako sú pľúca a pečeň, ktoré sú v týchto situáciách oslabené.
Lawrence Chukwudi Nwabudike
Dermatológ, akupunkturista a homeopat
Skôr ako začnete postupovať podľa vyššie uvedených tipov, obráťte sa na svojho lekára. Podrobnosti o téme, ktorej sa dnes venuje Dr. Nwabudike, možno získať v jeho kancelárii v omáčke. Oltenitei č. 48-50, tel. 332,51,67. O témach, ktoré vás zaujímajú, nám môžete napísať do redakcie: bd. Dimitrie Pompeiu č. 6, sektor 2, Bukurešť. Odpovede nájdete v nedeľu na tejto stránke alebo na stránke o zdraví v Libertatea