Chráňte sa pred horúčavou!

Leto je obdobím, ktoré čaká veľa z nás, ale extrémne horúčavy môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy a môžu byť smrteľné. V období horúčav je dôležité vedieť, ako chrániť seba a svoje okolie.

Normálne má telo schopnosť termoregulácia, ale za určitých podmienok, ako je teplo, potenie nie je dostatočné na reguláciu. Telesná teplota teda rýchlo stúpa. Nadmerná telesná teplota môže mať vplyv na vitálne a mozgové funkcie. Pri vysokej vlhkosti sa pot nemôže ľahko odparovať, čo znemožňuje ľahké ochladenie tela. Ďalšími podmienkami, ktoré môžu znížiť schopnosť termoregulácie, sú vek (staršie osoby a veková skupina 0-4 roky), obezita, horúčka, dehydratácia, kardiovaskulárne choroby, zlý obeh, úpal, niektoré lieky, konzumácia alkoholu.

Tepelný index

Obyvateľstvo je varované meteorologickými organizáciami a organizáciami verejného zdravotníctva o tepelných rizikách farebnými kódmi v závislosti od sezóny a typu nebezpečenstva. Tepelný index je kombinujúcim parametrom teplota vzduchu s relatívna vlhkosť dať hodnota teploty plsti. Poddajný Národná meteorologická správa, Úlohou farebných kódov je varovať obyvateľstvo pred možnými meteorologickými javmi, a to nasledovne:

Treska zelená - nie sú predpovedané žiadne nebezpečné meteorologické javy;
Žltý kód - predpovedané meteorologické javy sú spoločné pre príslušnú oblasť, ale môžu byť dočasne nebezpečné pre určité činnosti;
Orange Code - predpovedajú sa nebezpečné meteorologické javy vysokej intenzity;
Kód červený - predpovedajú sa nebezpečné meteorologické javy veľmi vysokej intenzity.

Zdroj fotografií: Eurometeo

Rizikové faktory

Zraniteľné populácie sú:

starší ľudia (starnutie znižuje tepelnú toleranciu, ale tiež zahŕňa asociáciu s určitými fyzickými alebo duševnými chorobami, ktoré zvyšujú riziko, najmä v prípade osôb starších ako 65 rokov a osamelých osôb);
deti (ich metabolizmus sa líši od metabolizmu dospelých);
tehotná žena;
ľudia s chronické choroby (cukrovka a endokrinné choroby, duševné choroby, závislosť od návykových látok alebo alkoholu, schizofrénia, Parkinsonova choroba, kardiovaskulárne choroby, choroby dýchacích ciest, choroby obličiek atď.);
ľudia, ktorí sú za určitých liečby (niektoré lieky môžu priamo ovplyvňovať centrálne a periférne termoregulačné mechanizmy a ľudia s horúčkou sú vystavení väčšiemu riziku);
ľudia s a nedostatočný socioekonomický status, čo zvyšuje ich zraniteľnosť (etnická príslušnosť, povolanie, imobilizovaní ľudia, osoby s nízkym vzdelaním, chudoba, sociálna izolácia, ľudia bez domova);
ľudia s určitých povolaní (ľudia, ktorí pracujú vonku v nevhodných podmienkach, ktorí vykonávajú fyzickú prácu v nevhodných podmienkach, najmä ak majú určité zdravotné ťažkosti, ale aj športovci).

Ako sa chrániť pred horúčavou?

Medzi triedami sa vyhýbajte slnečnému žiareniu 11-16, najmä detí a starších ľudí.
Cez deň zatvorte okná a potiahnite záclony. Ak sú teploty nižšie, v noci otvárajte okná.
Používajte prístroje klimatizácia alebo fanúšikovia počas dňa.
Ak je slnečné žiarenie silné, nevychádzajte na poludnie.
Vyhýbajte sa namáhavému fyzickému tréningu a náročným fyzickým aktivitám, ako je napríklad práca na záhrade v čase obeda.
Aspoň sa správne hydratujte 1,5-2 l vody/deň, bez toho, aby som čakal, kým sa dostaví pocit smädu.
Vezmite časté sprchy s vlažnou vodou na ochladenie, vyhýbajte sa horúcej vode.
Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Vyhýbajte sa alkoholu a obmedzte príjem kávy a jedál s vysokým obsahom solí, cukrov a tukov.
Ak je bezpodmienečne potrebné vyjsť medzi 11. a 16. hodinou, zvoľte čo najviac tieňované oblasti a primerane sa oblečte. Noste voľné, svetlé oblečenie vyrobené z prírodných materiálov. Nezabudnite širokospektrálny opaľovací krém s SPF najmenej 15, čiapky/ochranného klobúka a slnečných okuliarov. Krém by sa mal nanášať 15 minút pred odchodom z domu, pretože potrebuje čas na to, aby vstúpil do pokožky a zabezpečil úplnú ochranu.
Nezabudnite ani na auto slnečné okuliare a opaľovací krém, zvlášť pre tých na predných sedadlách a pre deti.
Nenechávajte deti alebo domáce zvieratá bez dozoru v zaparkovaných autách po dlhšiu dobu.
Ak podstupujete určitú liečbu, uchovávajte lieky v chladničke. Lieky sa majú uchovávať v chladničke pri nižších teplotách. Zvýšená teplota môže ovplyvniť účinnosť lieku, najmä antibiotík, adrenergík, inzulínu, liekov proti bolesti a sedatív.

Ako na nás vplýva horúčava?

Hlavné zdravotné problémy spôsobené horúčavami sú:

úpal;
vyčerpanie z tepla;
úpal;
alergie na slnko;
vyrážky spôsobené teplom;
tepelný edém;
synkopa (mdloby);
kŕče v dôsledku tepla;
teplotný šok;
hypovolemický šok;
ovplyvňujúci krvný tlak;
arteriálna fibrilácia;
Mŕtvica spôsobená teplom;
zástava srdca atď.

príznaky vyčerpanie z tepla sú:

bolesti hlavy;
závraty;
nevoľnosť a zvracanie;
bolesť svalov a kŕče;
bledosť;
hypertermia.

Ak toto vyčerpanie nie je správne zvládnuté, môže to viesť k úpalu. Môže sa tiež objaviť okamžite, bez ďalších príznakov.

Všeobecné príznaky a Úpal sú:

bolesti hlavy;
nevoľnosť;
intenzívny smäd;
červená a suchá pokožka;
zvýšenie inštancia telesná teplota;
zmätenosť a delírium;
záchvaty;
strata vedomia.

Prvá pomoc

Ak sa u vás objavia príznaky vyčerpania uvedené vyššie, prejdite na jeden chladnom mieste, osprchovať sa, vypiť likvidita rehydratovať a zmerať si telesnú teplotu. Ak sa príznaky zhoršia alebo pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. Ak vy alebo iná osoba pociťujete hypertermiu, delírium, záchvaty alebo bezvedomie, okamžite zavolajte sanitku. Premiestnite ho na chladné miesto do vodorovnej polohy s mierne zdvihnutými nohami, odložte odev a mierne studené obklady naneste na čelo, podpazušie, krk a končatiny, pokožku (pomocou rozprašovača) mierne postriekajte vodou pri izbovej teplote. Osoba v bezvedomí stojí na jednej strane. Neužívajte aspirín alebo paracetamol.

Sedavý životný štýl je problémom verejného zdravia a prispieva k zvyšovaniu rizika pre zdravie pri práci .

Spôsob stravovania, stupeň fyzickej aktivity, ktorú ste sa rozhodli alebo nie, zvláštnosť.

Mnoho ľudí nekonzultuje včas svojho lekára s nádejou, že príznaky vymiznú .