Tipy, aby ste na Veľkú noc netučneli
Veľkonočné sviatky sú dôvodom na radosť, relax, stretnutie s najbližšími. Bohužiaľ, veľa z nás má sklon relaxovať, pokiaľ ide o zdravé stravovanie, a dopriať si výdatné rodinné jedlá. CSID nás učí, čo máme robiť, aby sme zabránili priberaniu počas jedla.
Tipy, ako na Veľkú noc netučiť (Obrázok: HGTV.com)
S príliš veľkým množstvom koláča (najmä s výraznou náplňou s vlašskými orechmi a kakaom), Veľkou nocou (s množstvom sladkého syra a maximálnym počtom hrozienok), množstvom červených vajec, ťažkým jahňacím steakom, o čokoládových veľkonočných figurínach ani nehovoriac. (ktorá sa pohybuje od 500 do 1 000 kalórií v závislosti od veľkosti vajíčka alebo nevinného zajačika).
A všetky tieto excesy uvidíme v týždni po Veľkej noci, keď sa budeme hanblivo vyšplhať na váhu a uvedomíme si, že všetko vyššie uvedené je uložené na bokoch, páse a, áno, akoby boli líca plnšie a na chrbte narástol do veľkosti a už sa nezmestí do vašich obľúbených riflí. Aby ste nepadli do pasce kíl navyše rýchlo získaných počas veľkonočných sviatkov alebo nebojovali proti zažívacím ťažkostiam či žlčovým útokom, je tu 5 trikov, ktoré vám môžu pomôcť udržať si váhu a mať pokojné veľkonočné trávenie.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Prvé prípady Covid-19 sa podľa štúdií v Taliansku objavili skôr, ako sa pôvodne myslelo
Ion Cristoiu: Za požiar je zodpovedný štát
HOROSKOP 16. novembra - Týmto znameniam dôverujú nesprávni ľudia. Kto riskuje, že ich sklame
Kedy sa život vráti do normálu? Odpoveď jedného z tvorcov vakcíny proti COVID-19 vyrobenej spoločnosťou BioNTech - Pfizer
Zbavte sa lákavých sladkostí!
To, že sú Veľkonočné sviatky a rodina je Veľká noc, čokoládové vajíčka a koláč, ešte neznamená, že musíte prijať všetko, čo vám ponúknu. Zdvorilo odmietnite alebo, ak ste dostali také lákavé darčeky, zbavte sa ich. Obdarujte ich tiež vy, vy zase vy! Nakoniec povedzte svojim blízkym, aby vám nedávali žiadne kalorické darčeky. Ak sa po ochutnaní lahodného koláča svojej matky ocitnete vo svojom balení, zdvorilo ho odmietnite. Ak ju však nemôžete presvedčiť a máte koláč, Veľkú noc a vajíčka alebo čokoládových zajačikov, venujte jej darček. Ak nikoho nemáte, urobte chudákovi na ulici radosť. Určite ho to poteší. Ak necháte také sladkosti v kuchyni, budete ich v určitom okamihu, či už skôr či neskôr, stále jesť. Na záver sa zbavte pokušenia!
Hľadajte možnosti s nižším obsahom kalórií
Nájdete vajcia z tmavej čokolády alebo čokoládových zajačikov, takže s menej kalóriami. Nevyhadzujte výrobky s najvyšším počtom kalórií. Alebo môžete jesť ľahkú čokoládu ... najmenšiu zo všetkých! Alebo môžete požiadať svoju mamu, aby pripravila koláč s menšou plnkou alebo diétnejšou Veľkou nocou (s menším obsahom cukru, len sladkým syrom s hrozienkami).
Zvyšok odporúčaní si môžete prečítať v celom článku dostupnom na CSID.