Chris Powell Carb Cycling Solution Review - tipy na stravu
Recenzia riešenia cyklistiky s Carbom od Chrisa Powella
Chris Powell získal popularitu pre svoj televízny seriál Extrémne chudnutie. Obézneho človeka nájde počas celoročnej cesty, aby sa dostal do fitka zvnútra i zvonka. Aj keď veľa ľudí by s Chrisom radi osobne pracovali, je len veľmi malá šanca, že si niekoho niekto vyzdvihne, aby sa objavil v jeho šou. Chris vedel, že jeho pomoc môže byť prospešná pre viac ľudí, a preto vydal niekoľko kníh, ktoré popisujú jeho prístup k fitnes. Výber knihy, ktorú chcete stratiť: Riešenie 7-denného cyklu sacharidov ponúka stravovací plán, ktorý má ľuďom pomôcť stratiť nežiaduce kilogramy bez toho, aby hladovali. V tomto článku sa chystám preskúmať plán chudnutia Chrisa Powella a navrhnúť ďalší pokrok.
Chris Powell vo svojej knihe Chudnutie prehodnotil koncept cyklovania so sacharidmi a ako môžete pomocou sacharidov odbúravať nežiaduci telesný tuk. Nazýva ho „Carb Cycling Solution“ a tvrdí, že ide o jedinečný zvrat v dlhodobej metóde chudnutia. Powellov plán je, že budete striedať dni s vysokým obsahom sacharidov s dňami s nízkym obsahom sacharidov, a tak telo začne spaľovať tuky na palivo oproti sacharidmi. Raz týždenne získate deň voľna na zjedenie čohokoľvek bez obáv z konzumácie sacharidov. Prepínaním medzi vysokým a nízkym obsahom uhľohydrátov a svojim voľným dňom udržujete telo v hádke a vyhýbate sa tak náhornej plošine, ktorá je vždy spojená s dodržiavaním diéty s nízkym obsahom sacharidov.
Kniha Chrisa Powella je ľahko pochopiteľná pomocou jednoducho zostaveného programu. Powell namiesto počítania kalórií a sacharidov použil kontrolu porcií a jedenie zo „schváleného“ zoznamu. Veľkosť tela a frekvencia cvičenia sa neberú do úvahy, takže ľudia, ktorí sú veľmi aktívni, by tento program museli upraviť pre svoje jedinečné kalorické potreby (niekto, kto pracuje napríklad denne, by sa podľa Powellovho odporúčania ťažko stravoval). To znamená, že pre priemerného stravníka program zasahuje a účastníci by mali byť schopní vidieť rovnomerné chudnutie podľa nasledujúceho programu.
Celkovo je riešenie Chris Powell s cyklovaním na sacharidoch slušný program s rozložením, ktoré by malo byť ľahké sledovať. Bez znamená, mať slobodu, bez obáv jesť, pokiaľ počítate kalórie zo zoznamu schválených potravín. Dietéri sa tešia na svoj voľný deň, keď im dajú možnosť ľubovoľného nenásytného dobrého jedla, po ktorom túžia. Ak hľadáte program, ktorý nevyžaduje počítanie kalórií alebo vážne obmedzenia, zvážte program Chrisa Powella. Ak už ste aktívni a chcete zhodiť pár kíl, chcete upraviť program tak, aby zohľadňoval vašu úroveň aktivity, aby ste mali dostatok výživy.