Chronická zápcha
Podľa zistení priekopníkov v oblasti naturopatie možno bezpečne povedať: Každá choroba je jednoducho produktom chronickej zápchy, ktorá je blokádou celého potrubného systému ľudského tela.
Priemerný človek nosí vo svojich útrobách vždy 10 až 15 kilogramov nevylúčených výkalov. To má toxický účinok na krvný obeh. Odborníci z pitvy zistili, že v 60 - 70% vyšetrovaných čriev sa v kolónii stále nachádzali cudzie telesá, ako napríklad červy a desaťročia trvajúce fekálne kamene.
Prof. Arnold Ehret, autor liečebného systému bez obsahu hlienu, uviedol, že na pôstnom ústupe mal tučných pacientov, ktorí len z tela odstránili až 50 - 60 kíl odpadu! Chronická zápcha (napríklad v hrubom čreve) sama o sebe môže byť príčinou nespočetného množstva chorôb. Vzhľadom na túto skutočnosť bude určite podhodnotením tvrdenie, že je potrebné prijať všetky opatrenia na zmiernenie zápchy v našom tele.
Príčiny a účinky chronickej zápchy:
Chronická zápcha môže byť spôsobená:
1. Nevenovanie pozornosti túžbe po defekácii.
2. Nedostatok primeraného ovocia a zeleniny v strave.
3. Nedostatok tekutín z dôvodu nedostatočného pitia vody. (Nielen tekutiny ako v sodovkách a alkohole!)
4. Zlé kombinácie jedál a konzumácia hlienotvorných a ťažko stráviteľných jedál.
Ako už bolo spomenuté, čím viac výkalov zostáva v hrubom čreve, tým viac tela otravuje, pretože krvný obeh musí prichádzať do neustáleho kontaktu s črevom. Pretože hrubé črevo zostáva stále nečisté, potraviny v žalúdku zostávajú nestrávené alebo sa ťažko asimilujú, čo vysvetľuje, prečo niektorí ľudia, ktorí sa javia ako chudí, môžu stále veľa jesť.
Pri všetkých týchto úvahách je zrejmé, prečo ovocie, niektoré korene a najmä surová zelená listová zelenina, ktoré slúžia ako zdroj výživných látok a črevné metly, tvoria základ zdravej výživy. Je dôležité vedieť, že liečivé vlastnosti, nie kalórie ako väčšina stravovacích návykov, sú hlavným faktorom pri výbere stravy a predchádzaní chronickej zápche.
Žalúdok je ústredným orgánom v zásobovaní chorobnými látkami. Jeho schopnosť stráviť a vyprázdniť po jedle je obmedzená, najmä ak je hrubé črevo zablokované. To vysvetľuje, prečo sa ráno cíti škaredý dych a prečo väčšina ľudí vyzerá napäto a unavene.
Ústavné bariéry v celom vašom systéme sú zdrojom všetkých chorôb, či už je to obezita, akné, astma, alebo si spomeniete! Všetky majú svoj zdroj v čreve. Bez správnej diéty a cvičenia sa nikdy nevylúči americká štandardná strava a pomaly sa upcháva celý systém, najmä namiesto symptómu ochorenia.
Riešenie chronickej zápchy: Úvod
V niektorých prípadoch sa v tele nachádzajú zvyšky (žlčové kamene, postihnuté výkaly atď.), Ktoré sa „zaseknú“. Možno bude potrebné mechanicky podporiť črevné zvyšky surovou ovocnou a zeleninovou stravou (na chvíľu, ak nechcete ísť 80% a viac surovou cestou) a pravidelným pôstom.
Akákoľvek zmena stravovania k lepšiemu by mala začínať 1-2 dňami. Samozrejme, musíte na to telo postupne pripraviť správnou prechodnou stravou, ktorá je zverejnená aj v texte. Než pôjdete tých 24 - 48 hodín rýchlo, zvážte nasledujúci návrh ponuky.
Riešenie chronickej zápchy: Navrhované stravovacie menu
Obed: Jeden alebo dva sezónne šťavnaté plody
Večera: Zelenina: varená, surová alebo kombinovaná.
Nikdy nepite počas jedla. Čím viac tekutín prijmete pri jedle, tým ťažšie je jedlo stráviť, pretože majú tendenciu zriediť tráviace šťavy.
Nezabudnite tiež dôkladne rozhryznúť každé sústo svojho jedla. Toto je známe ako fletcherizmus: proces žuvania každého sústa do tekutej alebo polotuhej buničiny vedomým žuvaním neustáleho sústa jedla, pričom sa uistite, že je zmiešaný s vašimi slinami. Medzi každým dúškom je zámerná 4 - 6 sekundová prestávka. Keď to spozorujete, nielen váš žalúdok a črevá môžu odpočívať, akoby boli v rýchlom stave, ktorý podporuje vylučovanie a umožňuje regeneráciu životne dôležitých orgánov. „Fletcherizáciou“ mono jedál s ovocím, ako sú melóny v lete alebo jablká na jeseň, sa to dá použiť ako druh prípravnej fázy pôstu. Okrem toho starostlivé žuvanie jedla pomôže potlačiť chuť do jedla, aby ste sa neprejedali ani tými najlepšími jedlami, pretože asimilácia sa vďaka tejto disciplíne výrazne zvyšuje.
Okrem toho je to (spolu s rýchlym kurzom) bezpečný spôsob, ako sa vyhnúť chronickej zápche.
Chronická zápcha: Cvičenie je tiež dôležité.
Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť ľahkej aj chronickej zápche, je cvičenie. To funguje ako stimulant pre peristaltiku, vlnový pohyb vo vnútorných orgánoch, ktorý vyvoláva prirodzenú úľavu od zápchy. Najlepšou formou cvičenia na zmiernenie chronickej zápchy v tomto predmete je však neporovnateľná joga. Dovoľte mi, aby som vám tentokrát predstavil niekoľko efektívnych jogových póz, ktoré budú účinne bojovať proti zápche.
Chronická zápcha: Jóga by mohla pomôcť
1. Póza luku
2. Ramenný stojan
3. Postavenie páva
4. Brušné výťahy
5. Dychové cvičenia.
Tieto pózy sa osobitne zameriavajú a vykonávajú brušnú oblasť tela; Jeden nájde prírodný liek na zápchu. Informácie o týchto pózach nájdete na rôznych webových stránkach o joge online alebo môžete spustiť svoj obľúbený vyhľadávací nástroj a zistiť o nich viac. Pre zainteresované strany som sa však vo svojej knihe uistil, že podrobne popisujem, ako vykonávať tieto pózy na boj proti chronickej zápche.
Pamätajte, že pred všetkými ostatnými fyziologickými hľadiskami je ľudské telo vzduch-plynový motor, ktorý je celý - s výnimkou kostí - vyrobený z gumového, veľmi elastického, hubovitého materiálu, ktorý sa nazýva mäso a tkanivo. Aby tento mechanizmus fungoval čo najefektívnejšie, musí sa odstrániť prekážka v týchto tkanivách. Vyššie uvedené metódy vám samozrejme tiež môžu pomôcť zbaviť sa chronickej zápchy a na ceste k väčšiemu zdraviu, vitalite a vitalite.