Chrono diéta je fixná

Ak chcete chudnúť zdravo a efektívne, nemusíte hladovať alebo konzumovať iba určité jedlá, stačí mať na pamäti niekoľko zásad, ktoré sa dajú ľahko dodržiavať, a budete schopní dosiahnuť toľko vytúženú postavu. Musíte sa teda oboznámiť s tým, čo „sľubuje“ ? Crono diéta, a to strata hmotnosti až 7 kilogramov len za 2 týždne. Diéta Crono, ktorú v roku 1986 vytvoril Dr. Delabos, je založená na skutočnosti, že ľudské telo funguje určitým tempom a má rôzne potreby po celý deň. Ak teda vezmeme do úvahy tieto potreby a rešpektujeme ich, bude naše telo fungovať správne a nebude sa ukladať tuk.

Z tohto dôvodu musíme jesť iba určité druhy potravín v určitom čase Chrono diéta je tiež známa ako „strava po hodinách“ ?. Všetky kalórie, ktoré konzumujeme počas dopoludnia, sa premenia na energiu a spotrebujú sa až do večera, z tohto dôvodu je veľmi dôležité konzumovať tučné a konzistentné jedlá ráno a ľahké večer. Keď jeme, nesmieme byť rozrušení ani uponáhľaní, jedlo si musíme vychutnať pokojne. Je tiež dôležitá dobrá hydratácia, vzdialenosť medzi jedlami asi 3 - 4 hodiny, priemerná spotreba 1 400 - 1 500 kalórií za deň a precvičenie niektorých fyzické cvičenia s pravidelnosťou.

Tým, že o štvrtinu znížime úsilie, ktoré naše telo vynaloží pri trávení, budeme môcť zdravo a rýchlo schudnúť, a tak Chrono diéta nasledovalo veľa ľudí po celom svete. Je veľmi dôležité jesť pri raňajkách čo najviac jedál bohatých na tuky a vyhýbať sa jedlám s vysokým obsahom rýchlych cukrov. Obed by mal zahŕňať jedlá bohaté na živočíšne bielkoviny a uhľohydráty (ale nie ich nadbytok) a nemali by ste sa vyhýbať mliečnym výrobkom, predjedlám, chlebu a dezertom. Táto večera by mala pozostávať z ľahkých jedál, mali by ste sa vyhýbať výrobkom pozostávajúcim z cukrov, alkoholu a mliečnych výrobkov, pokiaľ chcete večerné jedlo vynechať.

---