Chudá ryžová kaša s mandľami

Predstavujem vám najlepší recept na chudý ryžový puding (tiež známa ako ryža v mlieku alebo ryžovom pudingu) s s vysokým obsahom bielkovín. Veľká a bohatá porcia tohto fitness ryžového pudingu obsahuje 260 kcal a až 18 g bielkovín. Ak ty sladké recepty s ryžou určite vyskúšajte tento ryžový nákyp s mandľami. Je to jeden z mojich najobľúbenejších receptov.

ryžová

Milujem chuť krémovej ryže prepečenej v mlieku. Na dosiahnutie lahodnej arómy sa v receptoch na ryžový puding veľmi často používa krém s vysokým obsahom tuku. Aby bola krémová, tak aj recept previesť do fitnes verzie a aby som získal lacné nutričné ​​hodnoty, do tejto ryže som namiesto hustej smotany primiešal nízkotučný grécky jogurt. To obohacuje jedlo o ďalšie bielkoviny. Ak ste dostali recept ešte viac k diétnej a fitnes verzii chcete transformovať, môžete med nahradiť stéviou alebo proteínovým práškom (ale v tomto prípade bude oveľa hustejší). Nakoniec by som rád do tohto zdravého ryžového nákypu pridal horúce čerešne alebo čerešne, pretože to dochutí.

Tento zdravý krémový ryžový puding je fantastický, keď sa podáva teplý, ale chutí aj chladený. Rada ho pripravujem ako zdravé raňajky alebo dezert. Jeho neodolateľne krémová chuť s chrumkavými kúskami mandlí a pohladením čerešní vás prenesie do neba. Vyskúšajte to, som si istý, že sa bude páčiť aj tým najmenším.