Chudnite a detoxikujte pomocou „ryžovej diéty“

Verena K. by rada využila pôstne obdobie na zhodenie pár kíl. Skúšala to niekoľkokrát, ale v práci jej to išlo ťažko, pretože sa cítila ochabnutá a unavená. Vaším cieľom je zmierniť metabolizmus a schudnúť. Odporúčam preto ryžový pôst.

chudnite

Začnite dvoma hore tri vstupné dni, kde je možné vynechať všetok cukor, živočíšne bielkoviny a výrobky z bielej múky, ale pochutiť si môžete na všetkých obilninách, zelenine a ovocí. Potom nasledujte tri až dvanásť cestovných dní. Môžete ho jesť v akejkoľvek podobe - ako kašu, zrnovú, ako polievku s dlhým varením, ochutenú zázvorom a s trochou slanej alebo sójovej omáčky. V týchto časoch žiadna ťažká fyzická práca hrať. Opäť tvorte záver dva až tri dni výstavby, kde sú povolené všetky zrná, zelenina a ovocie, ale živočíšne bielkoviny, cukor a výrobky z bielej múky sú stále vynechané.

Tieto pôstne dni sú predovšetkým dehydratujúce. Zároveň pomáhajú tráveniu a upokojujú myseľ. Malo by cca 150 g ryže (odvážený surový = asi 400 g uvarený) za deň by sa mali konzumovať, najlepšie hnedá ryža, pretože je obzvlášť bohatá na minerály a stopové prvky. Také sú Zeleninové polievky a 500 g ovocia alebo zeleniny povolené, ktoré zmiešate s ryžou alebo zjete ako občerstvenie. Vyvarujte sa soli, hojne používajte bylinky a korenie. Vypiť neutrálne nápoje (cca 2,5 l), ako napr B. horúca voda alebo číra polievka. Telo by navyše malo prechádzať ľahké cvičenie a relaxácia podpora.

DR. Andrea Dungl a Mag. Pharm. Claudia Dungl, Kronen Zeitung