Chudnite a dlhodobo chudnite - 10 najlepších diét - FOCUS Online

Zaznamenala sa chyba?

Každý, kto chce schudnúť, hľadá diétny program, ktorého by sa mohol držať a pri ktorom by mohol chudnúť zdravo a udržateľne: FOCUS Online predstavuje desať najlepších diét, ktoré spĺňajú všetky kritériá.

Nie každá diéta dodržiava to, čo sľubuje: Jednostranné nárazové kúry umožňujú spočiatku kilogramy rýchlo klesnúť. Ale po fáze hladu sa kilá vrátia behom chvíľky - obávaný jo-jo efekt spôsobuje na váhach ďalšiu frustráciu. Jednostranné diéty sa dodržiavajú obzvlášť ťažko - kto chce celé dni jesť kapustnicu alebo sa natrvalo zaobísť bez chleba, cestovín a zemiakov? Tieto diéty môžu byť navyše zdraviu škodlivé. Ostatné programy na chudnutie vám umožňujú zoštíhliť peňaženku, nedotýkajte sa však zlata.

• stránke
• 1
• 2
• 3
• .
• 11

Uznesenie # 1: schudnite

Už žiadne jedenie: Ako sa zbaviť tuku!

Dobrá nálada namiesto sebazničovania

15 rýchlych trikov na chudnutie

Správne schudnite

20 tukov strava klame

Veľká vďaka! Váš komentár bol odoslaný.

V záujme našich používateľov si vyhradzujeme právo skontrolovať každý príspevok pred zverejnením. Ako registrovaný užívateľ budete automaticky informovaní e-mailom, keď bude váš komentár aktivovaný.

Diéta by podľa mňa nemala byť cieľom. Cieľom by malo byť dlhodobé zdravé stravovanie a udržiavanie telesného tuku na čo najnižšej úrovni, aj keď len na prevenciu chorôb. Aby som to mohol urobiť, samozrejme musím nájsť samotnú príčinu a poznať jej riešenie. Väčšinou je to však zrejmé. Príliš veľa kalórií a príliš málo pohybu. Vďaka tomu zmením svoje stravovacie návyky alebo viac cvičím. Oboje v kombinácii by samozrejme bolo optimálne. Sledujte teda svoje kalórie na smartfóne. Snažte sa znížiť svoje kalórie o 200 (vyvážené, čisté a predovšetkým zdravé stravovacie návyky) a venujte sa 30 minút cvičeniu denne alebo každé 2 dni. Cvičenie postupne zvyšujte. Postupne znižujte kalórie. Z dlhodobého hľadiska s ním budete mať väčší úspech

Všetky diéty sú nezmysly, s výnimkou určitých chorôb. Jednoduchý recept: Jedzte stále menej vedome a viac cvičte.

11.02.10, 12:07 | Renovať

najlepšia strava, ktorú momentálne poznám, je slimmm strava z Austrálie. V Nemecku to už dlho nebolo, takže sa to zatiaľ nezdá byť také známe. ale pri strave sa človek cíti sýty, funguje a chutí .

13.09.09, 14:22 | Jeanette | 1 odpoveď

najlepšia strava je metabolická rovnováha

11.10.09, 18:51 | Lulja

Súhlasím s Jeanette, že robím aj túto diétu. je drahý kvôli krvným testom, a tak, ale potom aspoň viete, ktoré potraviny môžete jesť.

31.03.08, 6:58 | Neverník

A to je: Vypočítajte denný bazálny metabolizmus a pracovný obrat, počítajte kalórie a zostaňte 500 až maximálne 1000 kalórií pod pracovným obratom. Nikdy neprekračujte bazálny metabolizmus a dbajte na to, aby strava nebola jednostranná. Na internete sú rôzne, úplne zadarmo kalórie kalkulačky a plánovače výživy, ktoré vám pomôžu.

Vždy chudnete, keď spálite viac kalórií, ako zjete. To je skutočnosť. Mali by ste sa tiež odkysliť pred začatím diéty a zmenou životného štýlu. Tu v centre Focus som si nechal poslať trénera alkalického pôstu a s alkalickým pôstom som dosiahol veľmi dobré výsledky. Kúpil som si aj Royal Plus na odkyslenie. Môžete však tiež piť veľa zeleného čaju alebo si kúpiť Basentabs z lekárne. Prekyslenie spôsobuje, že ste chorý a tučný. Metabolizmus už nefunguje správne, ak ste prekyslený. Tomuto všetkému musíte venovať pozornosť.

---